मुँहासे की समस्या? बचने के लिए खाद्य पदार्थ

अगर आपको मुंहासों की समस्या है तो आपको करना चाहिए त्वचा को खराब करने वाले कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना ऐसे मामलों में। मोटे तौर पर कहें तो यह वे सभी खाद्य पदार्थ हैं जिनमें अधिक वसा और तले हुए खाद्य पदार्थ होते हैं। लेकिन सूची में आप उन खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं जो हानिरहित लग सकते हैं, लेकिन मुँहासे से पीड़ित त्वचा के महान दुश्मन हैं। एक स्वस्थ आहार, जिसमें ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो त्वचा की रक्षा करते हैं और जो इसे नुकसान पहुंचाते हैं, मुँहासे के खिलाफ लड़ाई में मुख्य साधनों में से एक है।

हालांकि, त्वचा की समस्याएं आमतौर पर विभिन्न कारकों के कारण होती हैं, जिसके लिए स्वास्थ्य पेशेवरों की मदद लेना आवश्यक है। इसलिए, अपनी त्वचा के स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए अपने आहार में सुधार करने के अलावा, आपको त्वचा विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए ताकि वह आपकी समस्या का ठीक से विश्लेषण कर सके। अभी तो आप अपनी समस्याओं का सबसे अच्छा इलाज पाएंगे मुँहासे की।

मुंहासों से लड़ने के लिए किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए

आहार से किसी भी भोजन को समाप्त करने से पहले, किसी भी पोषण संबंधी कमी को रोकने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बहुत महत्वपूर्ण है। चिकित्सा नियंत्रण के बिना कोई भी प्रतिबंध स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है, इसलिए यह आवश्यक है यह सत्यापित करने के लिए अनुवर्ती कार्रवाई कि सब कुछ सामान्य रूप से विकसित होता है. यदि आपका डॉक्टर आपको आगे बढ़ने की अनुमति देता है, तो आप कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों को समाप्त कर सकते हैं जो मुंहासों को बदतर बनाते हैं।

तला हुआ

तले हुए खाद्य पदार्थ मुंहासों के सबसे बुरे दुश्मनों में से एक हैं, क्योंकि इस तरह के भोजन को पकाने के लिए बहुत अधिक तेल और बहुत अधिक तापमान की आवश्यकता होती है। यह वसा भोजन में संघनित होती है, इसे एक मोटे बम में बदल देता है जो आपको किलो बढ़ा देता है और त्वचा की समस्याओं वाले लोगों के लिए, एक गंभीर समस्या जो काफी खराब होने वाली है। खाना पकाने के अन्य हल्के तरीके चुनें, एक एयर फ्रायर लें और कच्चे कुंवारी जैतून के तेल का सेवन करें। तो आप इस स्वस्थ भोजन के सभी लाभों का पूरा लाभ उठा सकते हैं।

बैग स्नैक्स

सभी प्रसंस्कृत स्नैक्स में त्वचा की स्थिति सहित कई तरह से स्वास्थ्य के लिए खतरनाक संतृप्त वसा होते हैं। चाहे वे चिप्स हों, लाठी हों या बैग स्नैक प्रारूपों में से कोई भी, नतीजा वही है। इस कारण से, यदि आप नियमित रूप से इनका सेवन करते हैं, तो उन्हें अपने आहार से हटा देना चाहिए, क्योंकि आपकी त्वचा में बदलाव के साथ स्पष्ट रूप से सुधार होगा।

उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ

यदि आप मुंहासों को नियंत्रित करना चाहते हैं तो उन सभी खाद्य पदार्थों की सिफारिश नहीं की जाती है जिनमें बड़ी मात्रा में वसा होती है। उनमें से हैं इसके किसी भी संस्करण में कोरिज़ो, बेकन, मक्खन या किसी भी प्रकार का मांस जिसमें बहुत अधिक वसा हो। सब्जियों, फलों, लीन प्रोटीन और फलियों का चयन करना सबसे अच्छा है, जो आपके आहार को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेगा और आप इसका मुकाबला करने में सक्षम होंगे। त्वचा की समस्याएं.

प्रसंस्कृत मिठाई

यदि आपको मुंहासों को नियंत्रित करने की आवश्यकता है तो औद्योगिक पेस्ट्री आपके आहार का हिस्सा नहीं होनी चाहिए। इस प्रकार के उत्पादों में बड़ी मात्रा में होते हैं संतृप्त वसा और पदार्थ जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं. इसलिए, यदि आप कभी-कभार होने वाली मिठाई को छोड़ना नहीं चाहते हैं, तो इसे घर पर प्राकृतिक सामग्री से तैयार करना सबसे अच्छा है।

पिज्जा

विशेष रूप से अल्ट्रा-प्रोसेस्ड पिज्जा या जो फास्ट फूड रेस्तरां से आते हैं। इस उत्पाद में बड़ी मात्रा में वसा होता है कई सामग्रियों में जिसके साथ वे तैयार किए जाते हैं, इसलिए यह मुँहासे की देखभाल के साथ असंगत एक संपूर्ण वसा बम बन जाता है। यदि आप कभी-कभार पिज्जा खाना चाहते हैं, तो इसे घर पर एक कारीगर तरीके से तैयार करना सबसे अच्छा है, स्वास्थ्यप्रद सामग्री का चयन करना।

संक्षेप में, मुँहासे को नियंत्रित करने के लिए आपको अपने आहार से जिन खाद्य पदार्थों को खत्म करना चाहिए, वे सभी बहुत अधिक वसा वाले होते हैं और संक्षेप में, आपके स्वास्थ्य के लिए हर तरह से खतरनाक होते हैं। ये उत्पाद अतिरिक्त किलो जोड़ते हैं, धमनियों को बंद करना और त्वचा की समस्याएं पैदा करना मुँहासे की तरह। इसलिए, उन्हें आहार से समाप्त करने से न केवल आपको मुँहासे में सुधार करने में मदद मिलेगी, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य को भी सामान्य रूप से बेहतर बनाएगी।