धैर्य विकसित करना कैसे सीखें

धैर्यवान होना एक बड़ा गुण है, क्योंकि हमारे जीवन के कई पलों में हमें उन चीजों का इंतजार करना होगा जो नहीं आती हैं या जो बहुत दूर लगती हैं। धैर्य का विकास भी संभव है यदि हम उन अधीर लोगों में से एक हैं जो कल के लिए सब कुछ चाहते हैं। धैर्य रखने से हमें कई पहलुओं में मदद मिलती है और बहुत लाभ मिलता है, इसलिए हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन में ध्यान रखना एक गुण होना चाहिए।

धैर्य विकसित करना कोई आसान बात नहीं है, विशेष रूप से आज की दुनिया में जहां ऐसा लगता है कि सब कुछ जल्दी जाना चाहिए या तुरंत समाप्त हो जाना चाहिए। जीवन का यह उन्मत्त तरीका हमें दैनिक जीवन की चीजों से पहले कम और कम धैर्य रखने का कारण बनता है, जो हमें चिंता, नसों और परेशानी देता है, कुछ ऐसा जो हमें बिल्कुल भी फायदा नहीं पहुंचाता है। यही कारण है कि धैर्य विकसित करना इतना महत्वपूर्ण है।

धैर्य रखने के लाभ

लास रोगी लोगों में सामान्य रूप से घबराहट नहीं होती है और वे यहाँ और अब इस चिंता के बिना आनंद ले पा रहे हैं कि अधीरता उन लोगों पर निर्भर करती है जो हमेशा किसी और चीज़ के बारे में सोचते रहते हैं। कल आएगा और जो कुछ हम चाहते हैं वह समाप्त हो जाएगा, लेकिन हमें यह महसूस किए बिना सड़क का आनंद लेना सीखना चाहिए कि हमारे पास इंतजार करने का समय नहीं है। धैर्य हमें चीजों के वास्तविक महत्व के बारे में अधिक जागरूक होने में मदद करता है, चिंता को नियंत्रित करने और दैनिक तनाव को कम करने में मदद करता है। यह सब एक ऐसा गुण बन जाता है जो हमें अपने जीवन के कई पहलुओं में मदद कर सकता है।

छोटे इशारों का अभ्यास करें

न केवल हमें उन बड़ी चीजों के साथ धैर्य रखना चाहिए जिनकी हम उम्मीद करते हैं, बल्कि दिन-प्रतिदिन के छोटे इशारों में धैर्य भी स्पष्ट है। यदि हम उस प्रकार के व्यक्ति नहीं हैं, तो हमारे सबसे अधिक रोगी स्वयं को विकसित करना आसान नहीं है, लेकिन हमें इसे करना सीखना चाहिए और हमें सबसे सरल से शुरुआत करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, हम कभी भी किसी सुपरमार्केट या किसी भी दुकान पर भुगतान करने और छोड़ने के लिए लाइन में प्रतीक्षा करने के लिए अधीर रहे हैं। ठीक है, चलो उस अधीरता को नोटिस न करने की कोशिश करें, लेकिन हमें उस क्षण को पारित करने की कोशिश करनी चाहिए जैसे कि यह कुछ दिलचस्प था। लोगों को, देखने के लिए प्रयास करें कुछ सोचने के लिए अपना समय लें या उदाहरण के लिए उन चीजों की एक सूची बनाना जो आपको करनी हैं। व्याकुलता ऐसी रोजमर्रा की स्थिति में आने से अधीरता को रोक देगी।

खुद को दूसरों के स्थान पर रखें

कई मौकों पर हम कुछ लोगों के साथ खुद को उनकी जगह पर रखे बिना धैर्य खो देते हैं। हर किसी की गति समान नहीं होती है या समान गति वाली चीजें होती हैं, इसलिए आपको कोशिश करनी होगी कि आप न्याय न करें। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में परिस्थितियां हैं और हमें धैर्य रखना चाहिए। अगर हम उनकी जगह होते तो हम चाहते कि वे धैर्य रखें। दूसरों के साथ दयालुता से पेश आएं और आपको अच्छे उपचार से नवाजा जाएगा। इस समय का अधिकांश भाग सभी के लिए लाभदायक है।

अपनी सांस को नियंत्रित करें

कई मौकों पर हम धैर्य खो देते हैं और साथ ही हम परेशान और घबरा जाते हैं। ऐसे अध्ययन हैं जो कहते हैं कि अगर हम नियंत्रण करते हैं हमारी शारीरिक प्रतिक्रियाएं हमारे मस्तिष्क को प्रभावित करती हैं। यही है, अगर हम अपनी सांस को नियंत्रित करते हैं और अपने दिल की दर और घबराहट को कम करते हैं, तो हम शांत महसूस करेंगे और किसी भी स्थिति में धैर्य खोने से बचेंगे। यही कारण है कि ध्यान या योग का अभ्यास करना इतना अच्छा है, क्योंकि वे अनुशासन हैं जो हमें अब ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं और श्वास और एकाग्रता के माध्यम से हमारे मनोदशा को नियंत्रित करते हैं।