छोटे विवरण जो आपको स्वस्थ जीवन होने से रोकते हैं

कभी-कभी छोटी चीजों के बड़े परिणाम होते हैं और इसका एक प्रमाण यह है कि छोटे दैनिक इशारों को मिलाने से ऐसा जीवन जीया जा सकता है जिस तरह का जीवन हम नेतृत्व करना चाहते हैं। दैनिक जीवन के छोटे विवरण हमें बचते हैं लेकिन जब यह एक जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए निर्णायक हो सकता है निर्धारित या इसे पूरी तरह से बदलने के लिए। न केवल बड़े इशारों बल्कि सबसे छोटे लोगों पर जोर देना महत्वपूर्ण है।

Un हर दिन दोहराए जाने वाले छोटे विवरण कुछ ऐसा बन जाते हैं जो हमें प्रभावित करते हैं बहुत सारा। यह सब कुछ के लिए जाता है और यह एक अच्छी बात भी हो सकती है क्योंकि छोटे बदलावों के साथ हम बड़े लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं। तो आइए जानें कि वे कौन से छोटे विवरण हैं जो आज आपको स्वस्थ जीवन जीने की अनुमति नहीं देते हैं।

आप अपने भोजन की योजना नहीं बनाते हैं

यह अजीब लग सकता है, लेकिन अगर हम अपने भोजन की योजना नहीं बनाते हैं, तो हमारे लिए कुछ अस्वास्थ्यकर खाने के प्रलोभन में पड़ना बहुत आसान है जो अत्यधिक संसाधित है और इसमें वसा और शर्करा है। यही कारण है कि जब एक स्वस्थ जीवन शुरू करने की बात आती है तो अच्छी योजना आपको बहुत मदद कर सकती है। हम अपने आप को लिप्त कर सकते हैं लेकिन वे विशेष समय पर ही समय के पाबंद होने चाहिए। बाकी समय हमें एक से रहना चाहिए आहार जो संतुलित और स्वस्थ हो स्नैक्स या ऐसी चीजों को शामिल करने से बचें जो हमारे आहार को स्वस्थ बना सकते हैं।

आप अपने आप को कई चीजों की अनुमति देते हैं

यह सच है कि हमारे पास कुछ निश्चित दिन होते हैं जब हम कुछ मीठा खाने की लालसा रखते हैं या किसी पार्टी के दौरान शराब नहीं पीना या पीना मुश्किल होता है। लेकिन इस प्रकार की बातें हमें अंततः एक जीवन शैली का नेतृत्व करने में असमर्थ बना देती हैं क्योंकि हम इसे महसूस किए बिना लगभग स्वस्थ चाहते हैं, क्योंकि हम इन छोटी रियायतों से दूर हो जाते हैं। इसलिए उन दिनों के बारे में हमेशा जागरूक रहना ज़रूरी है जब हम कुछ खर्च कर सकते हैं, बिना ज़्यादा किए। न केवल हमारा स्वास्थ्य और हमारी रेखा हमें धन्यवाद देगी, बल्कि हमारे पेट को भी स्वस्थ करेगी। आप ध्यान देंगे कि पाचन कैसे भारी होता है और आप बेहतर और बेहतर कैसे महसूस करते हैं।

आप केवल वजन कम करने पर ध्यान दें

यह एक स्वस्थ जीवन का रामबाण नहीं है, क्योंकि ऐसे लोग हैं जो कुछ हद तक उच्च वजन के हो सकते हैं और फिर भी स्वस्थ हो सकते हैं और अन्य जो पतले हैं। इसलिए सोचें कि यह बेहतर दिखने के लिए वजन कम करने के बारे में नहीं है, यह आपके शरीर को बेहतर महसूस करने के लिए देखभाल करने के बारे में है। जब हम अपना ख्याल रखते हैं हम अपने आत्मसम्मान को सुधारते हैं लेकिन अपने स्वास्थ्य को भीप्रतिरक्षा प्रणाली और इसलिए हम अपने पूरे शरीर को छोटी और लंबी अवधि में सुधारते हैं। यह उस फैशनेबल अवधारणा से दूर स्वास्थ्य का एक वैश्विक दृष्टिकोण है जो केवल पैमाने पर केंद्रित है।

आप ऐसे खेल करते हैं जो आपको पसंद नहीं हैं

यह एक गलती है, क्योंकि लंबे समय में आप छोड़ने के खेल को समाप्त कर देंगे। हर कोई एक गतिविधि पा सकता है जो उनके लिए उपयुक्त हो जीवन का तरीका और आपका स्वाद। यह समय के साथ चलने के लिए आवश्यक है। यही कारण है कि आपको न केवल अपनी गतिविधि को अलग-अलग करना चाहिए और कोशिश करनी चाहिए कि आपका ध्यान कितना आकर्षित करे, बल्कि आपको उन चीजों की तलाश करनी चाहिए जो आपको पसंद हैं ताकि वे आपके जीवन का हिस्सा बन जाएं।

खुद को बदलाव महसूस करने दें

परिवर्तन रातोंरात नहीं होते हैं और इसीलिए कभी-कभी हमारे पास उन्हें ले जाने में कठिन समय होता है। क्या यह महत्वपूर्ण है जब हम परिवर्तन करते हैं तो हमारे शरीर को सुनें हमारी जीवनशैली में, क्योंकि वह हमें बताएगा कि हम अच्छा कर रहे हैं। यह रातोंरात नहीं होता है, लेकिन शारीरिक और मानसिक कल्याण स्वस्थ जीवन के साथ आता है और यही कारण है कि जब हम इसे महसूस करेंगे तब हमें इसका एहसास होगा।