Nā pono o ke kaʻa paikikala

Hoʻomaʻamaʻa e ka paikikala

E oxygenate nā ʻano haʻuki āpau iā mākou a ʻo ka hopena, e waiho ia iā mākou me ka noʻonoʻo maopopo a me ke kino olakino a olakino hoʻi. No laila, ʻaʻohe mea like hele paikikala, ʻo ia kekahi o nā haʻuki maʻamau a e waiho ia iā mākou i nā pōmaikaʻi nui āu e ʻike ai inā ʻaʻole ʻoe i hana pēlā.

Me ke kanaluaʻole, i kēia manawa me ka wā maikaʻi e makemake ʻoe e hele wāwae, inā ʻaʻole wela loa. Akā e hana mākou i kēia holo ma kā mākou paikikala no ka mea ʻo ia nō ko mākou hoa maikaʻi loa. Mai haʻalele i nā mea āpau e hiki iā ia ke hana no mākou, no ka mea ʻaʻole ia he mea liʻiliʻi.

Hoʻoemi ke kaʻa kaʻa i ke koʻikoʻi

Aia kekahi mau kau, ma waena o ka home a me ka hana a me nā pilikia ʻē aʻe, hana mākou i ka nui o ke koʻikoʻi. No laila i kekahi manawa ʻaʻole maopopo iā mākou pehea e hoʻopau ai iā ia mai ko mākou ola. ʻAʻole maʻalahi ia e ʻōlelo maikaʻi, no laila me kahi haʻuki liʻiliʻi e pahu aku ai paha mākou iā ia i nā manawa hou aku. Ke hele nei i ke paikikala e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i kou noʻonoʻo me ka hoʻohui i ka haʻuki ponoʻī. no ka mea e ʻike ʻoe i nā wahi hou, hāmama a e alakaʻi ia iā ʻoe e noʻonoʻo ʻole i nā pilikia āu i loaʻa ai akā e kau i ka mea nui maoli i kēia manawa. Inā loaʻa iā ʻoe kahi liʻiliʻi o kēia wikamina i kēlā me kēia lā, a laila ma mua o kou manaʻo e ʻoi aku kou maikaʻi.

Nā pono o ka holo kaʻa

Hoʻonani ʻoe i ke kino

He ʻoiaʻiʻo nā mākala a mākou e hana nui ai ʻo ia ka quadriceps, no laila, ʻo lākou nō hoʻi ka mea mua e kani. ʻOiai ʻaʻole hiki iā mākou ke poina i kēlā e ikaika ana nā keiki bipi a me nā puʻupuʻu. ʻO ka mea a mākou e kaohi ai he kūlana maikaʻi i mea e hoʻoikaika ai i ka ʻaoʻao hope. No laila lawe ka wahi lumbar i nā keu pono ʻoi loa, e mamao aku ana ka ʻeha.

Hoʻoikaika ʻoe i ka puʻuwai

ʻO ka mea a mākou e hana ai, hoʻomaka iki ia a hoʻonui i nā ikaika. I kēia ala, ʻaʻole paʻa ke kino a hiki iā mākou ke ʻike i nā hopena i ka wā e hiki ai i ke kino akā i ko mākou olakino. I kēia hihia, ke kamaʻilio nei mākou hoʻoikaika i ka puʻuwaiE like me ka hehi ʻana, ka mea a mākou e hana ai e pīpī i ke koko i ka puʻuwai ma kahi ʻano ʻoi loa, kahi e oxygenate ai ke kino holoʻokoʻa. Ma laila mākou e hoʻoikaika ai i ka puʻuwai e like me ko mākou makemake.

E lilo ana kou kaupaona

E like me nā haʻuki e kūpono i kona paʻakai, ka ʻo ka lilo ʻana o ka kaumaha kekahi ʻano o ia mau hanana i hiki wawe. Akā heʻoiaʻiʻo no kēia mea pono mākou e noho mau a hele pū me ka hana o ka papaʻai maikaʻi. ʻO kahi kaulike kahi e pili ai mākou i nā mea ʻai, waiho mākou i ka meaʻai i hoʻomoʻa ʻia a i palai ʻia, a me nā pā. No ka mea ʻōlelo ʻia inā ʻoe e hāhai i kahi mele mālie ma ke keke hiki iā ʻoe ke lilo ma mua o 500 mau calorie i kēlā me kēia hola. No laila, he mea hōʻeuʻeu maikaʻi ia e iho i lalo e hana.

hele i ka paikikala

E hōʻemi ʻoe i ka cellulite

ʻO ia kahi pono nui ʻē aʻe. No ka mea he nui ka poʻe ʻike i ke ala o cellulite i ko lākou ola. ʻIli ʻalani Hoʻohui nui ia i ka wahi o nā wāwae a me nā puʻupuʻu, ʻoiai he ʻoiaʻiʻo hiki nō ia ke hoʻolaha ma nā wahi ʻē aʻe. ʻO ka hele ʻana i ke kaʻa paikikala e hoʻēmi i kēia pilikia, no ka mea ke neʻe mau nei nā wāwae a hana kēia i ka hopena massage. ʻO ka manaʻo ʻaʻohe hōʻiliʻili o ka momona i ke kino. Inā makemake ʻoe i ka hele ʻana me ka paikikala, i kēia manawa e makemake hou ʻoe ia, mahalo i ka ʻike ʻana i kēia mau pōmaikaʻi āu e ʻike ai ma ke kino. Hoʻoholo paha ʻoe i kēlā me kēia lā?


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

E lilo i mea mua e wehewehe

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia. i hāliu aku i koi 'ia kula *

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.