ʻO nā mea maikaʻi a pau o ka pū lomilomi

Nā pōmaikaʻi o ka pū lomilomi

Ua lilo ka pū lomilomi i kekahi o nā mea i hoʻohana nui ʻia i na manawa hope loa. He ʻoiaʻiʻo ʻo ka poʻe haʻuki maikaʻi wale nō i loaʻa ka pōmaikaʻi mai ia mea akā i kēia manawa me he mea lā ua loli nā mea a pau a no nā kumukūʻai haʻahaʻa maoli, hiki iā mākou ke loaʻa i hoʻokahi i loko o ko mākou hale a pōmaikaʻi i kāna mau mea maikaʻi a pau, ʻaʻole i liʻiliʻi.

Ua ʻike anei ʻoe i kona mau pono a pau? No ke kamaʻilio ʻana o ke kōkua no hōʻoluʻolu i nā ʻeha mākala. Akā he ʻoiaʻiʻo he nui nā pono ʻē aʻe āu e ʻike ai. Ma kēia ala e ʻike ai ʻoe ʻo ia kou hoa pili hou e hāʻawi i kou kino i ka maʻalahi a hoʻonui i ka hana. Akā, e hele kāua i kēlā me kēia ʻanuʻu i ʻole ʻoe e poina i kekahi mea.

Hoʻemi nui i ka luhi ʻiʻo

ʻO kekahi o nā pono nui o ka pū lomilomi ʻo ia me ia e ʻōlelo maikaʻi ʻoe i ka luhi ʻiʻo. Ke loaʻa ka luhi ʻiʻo a i ʻole ka pau ʻana o ka fiber, e ʻōlelo mākou aia kekahi aʻo ikaika ma hope o ia. ʻO ia ke kumu e ʻike ʻia ai ka ʻeha ma ke kino holoʻokoʻa a no laila ʻike pono ka pū i ka hoʻopau ʻana. Ke hala ʻoe, e ʻike ʻoe pehea e nalowale koke ai kēlā manaʻo no ka mea makemake ia i ka hoʻihoʻi.

Loiloi

Hoʻonui i ka holo

ʻOiai he lomilomi, ʻike mākou e noho pū mākou me ia hoʻoulu a hoʻomaikaʻi i ke kahe. He aha ka mea e pono ai ke kino holoʻokoʻa i ka oxygenate. No laila, ʻaʻole pono e hoʻoikaika i ka ikaika, akā me ke poʻo kūpono wale no ia, hiki iā ʻoe ke hele i nā wāwae a poina i ka luhi i loko o lākou, mahalo i kēia hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe. ʻAʻole anei ia he pōmaikaʻi nui?

Hoʻomaha maʻi maʻi

ʻO kona kumu nui ka mana e haʻi aku i ka ʻeha. No laila, ʻaʻohe mea e like me ka hoʻohana ʻana inā aia kekahi nā maʻi mau e like me ka maʻi ʻāʻī. I loko ona, ʻo ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa kekahi o nā hōʻailona maʻamau. No laila, i mea e hoʻohaʻahaʻa ai iā lākou, ʻaʻohe mea e like me ka lomilomi mālie ma ke ala wikiwiki a maikaʻi hoʻi e like me ka mea i hāʻawi ʻia e ka pū lomilomi.

Hoʻopau i nā ʻaelike

ʻAʻole ʻo ka ʻeha ʻiʻo wale nō i loaʻa mai i ka hoʻoikaika kino ke kumu no kēia lapaʻau. Eia naʻe, ʻo nā ʻaelike kekahi o ke kauoha o ka lā. Ma muli o ka hoʻolilo ʻana i ka manawa nui e noho ana a i ʻole ka wikiwiki o ke ola a mākou e alakaʻi nei, He mea maʻamau ka loaʻa ʻana o nā puʻupuʻu ma ka ʻāpana o nā poʻohiwi, ka ʻōpū a i ʻole ma ka ʻāpana lumbar. No laila, no lākou a pau, ʻo ka haʻalulu i hoʻokuʻu ʻia e kēia pū kekahi o nā lāʻau lapaʻau maikaʻi loa. E ʻōlelo maikaʻi i ka ʻāʻī o ka ʻiʻo.

pū lomilomi

Hoʻonui i ka holo kino

ʻOiai paha ma kekahi mau wahi ʻaʻole mākou e ʻae maikaʻi i ka lomilomi, ʻoiaʻiʻo i ka ʻōlelo ākea, ʻo ka pū kekahi o nā manaʻo maikaʻi loa no hoʻomaikaʻi i ka neʻe ʻana o ke kino holoʻokoʻa. Ma muli o ka hoʻokuʻu ʻana i nā ʻāʻī āpau, e ʻike mākou i ka nui o ka neʻe ʻana mai ka wikiwiki ʻana i ka lawe ʻana i nā meaʻai āpau e hoʻomaikaʻi ai i nā ʻiʻo. ʻO kēia ka hopena i ka hoʻihoʻi wikiwiki loa.

Hoʻomaha hou aku i kou ola

Inā mākou i ʻōlelo i nā contracture ma mua, maopopo ia mākou e hoʻomau i ke kamaʻilio ʻana e pili ana i nā mea a pau e hoʻopuka ai iā lākou a ʻo kekahi o nā pilikia i maopopo loa ke koʻikoʻi. No laila mahalo i nā lomilomi, ko lākou kani a me ke kaomi e ʻike mākou i ke ʻano o ka hemo ʻana o ke kino a hiki mai ka hoʻomaha i loko o ko mākou ola. ʻOiaʻiʻo, ma ka haʻi ʻana aku i kēia mau mea a pau, e loaʻa iā mākou ka ʻoi aʻe o ka ikaika a me ka ikaika, no laila me ka pū lomilomi hiki iā mākou ke manaʻo i nā mea āpau e mahalo ʻia i nā poʻo like ʻole i manaʻo ʻia no nā hui ʻiʻo like ʻole.


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

E lilo i mea mua e wehewehe

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia. i hāliu aku i koi 'ia kula *

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.