E ʻike pehea e kōkua ai ka magnesium iā ʻoe i kāu pilikia hiamoe

ʻO ka Magnesium no ka hiamoe maikaʻi

Loaʻa iā ʻoe nā pilikia moe? No laila pono paha ʻoe e hoʻonui i ka magnesium. He ʻoiaʻiʻo ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻomalu i kēlā me kēia o nā huaora a me nā minela maikaʻi no ko mākou kino. No laila, ʻo ka mea i ʻōlelo mau ʻia e ʻai i ka meaʻai kaulike kahi i loaʻa ai ka lumi o ka hapa nui.

No laila, aia kekahi mau mea i kū i mua o nā mea ʻē aʻe. ʻO ka Magnesium kahi koho maikaʻi loa no nā pono he nui a mākou e kūkākūkā ai, akā ʻo ka mea nui i alakaʻi iā mākou ma aneʻi ʻo ka hiki ke ʻōlelo i kēlā. e kōkua ia iā mākou inā loaʻa iā ʻoe nā pilikia insomnia. E ʻike i ke kumu!

ʻO nā pōmaikaʻi nui o ka magnesium i ko mākou kino

Ke ʻike mākou i nā pono nui o ka magnesium, e ʻike mākou i ke kumu e pono ai mākou e hoʻokomo i loko o ko mākou ola a me kā mākou meaʻai. No ka mea, he mau hana ko'iko'i 'o ia, penei:

  • Mālama i ko mākou olakino metabolic.
  • E kaulike ia i ke ʻano.
  • No laila pono e ʻōlelo ʻia e hāʻule pū nā pae koʻikoʻi.
  • E mālama lākou i ke olakino o ka puʻuwai a me nā iwi.
  • E hoʻomaikaʻi ia i nā pilikia hiamoe.
  • Hoʻoponopono i ka hiki ke lawe maikaʻi ʻia ka calcium a me nā minela ʻē aʻe, i hana maikaʻi nā aʻalolo.
  • E hoʻomalu i ke koko.
  • Mālama i ka wai.

Pehea e kōkua ai ka Magnesium i kāu pilikia hiamoe

ʻO kēia kekahi o nā pono nui loa. No ka mea, pono e ʻōlelo ʻia ʻaʻole hana ke kino i ka magnesium, no laila ʻike ʻo ia i kāna mau pono, pono hou ia a loaʻa iā ia ma nā ʻano he nui. Ma kekahi ʻaoʻao aia nā mea hoʻohui, ʻoi aku ka maikaʻi e nīnau i kāu kauka e pili ana iā lākou. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻo ke ala maʻalahi ma ka pili ʻana i ka meaʻai. He aha ke kuleana nui o ka magnesium i ke kino o ke kanaka? Hoʻoponopono i nā hana nui o ka mea like.

Pehea e kōkua ai ka Magnesium iā ʻoe i kāu pilikia hiamoe

I kēia manawa ua ʻike ʻoe ma ka hana ʻana i kēlā hana e hoʻoponopono mau ai ke kino holoʻokoʻa, ʻaʻole e pakele ke kumuhana o ka hiamoe iā ia. ʻO ka mea hou aku, ua ʻōlelo ʻia kēlā ʻO ka pakeneka kiʻekiʻe o ka poʻe i loaʻa i ka insomnia no ka mea he haʻahaʻa haʻahaʻa ka magnesium. No laila, ʻo ia ka hana mua a kākou e noʻonoʻo ai, ʻoiai ma ka mālama ʻana i kēia mau pae e kūpaʻa ai ko mākou kino a hiki iā mākou ke hauʻoli i kēlā hiamoe hoʻoponopono e pono ai mākou a pau.

Ma ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano, hoʻomaha ko mākou kino. ʻO ia hoʻi, ʻo ia kekahi o nā ʻanuʻu nui o ka moeʻuhane e ʻike ai. Ma ke ala like, kōkua pū ia i kēlā maʻi i ʻike mākou he mau wāwae hoʻomaha. Mahalo i kēia mineral, hiki mai ka hoʻomaha hoʻomaha ʻana o ka ʻiʻo.

Nā ʻalemona magnesium kiʻekiʻe

ʻO nā meaʻai i ʻoi aku ka nui o ka magnesium

Ma mua o ka ʻimi ʻana i nā mea hoʻohui, ʻaʻohe mea e like me ka lawe ʻia ʻana e ka meaʻai. No ka mea hiki iā mākou ke hoʻokō maʻamau, ke ʻole kā mākou kauka e haʻi mai iā mākou. No laila, pono mau e ʻike i ke ʻano o nā meaʻai e pono ai mākou e hoʻohui i ka meaʻai e hauʻoli ai i nā waiwai magnesium kiʻekiʻe. E noʻonoʻo maikaʻi!

  • ʻAmona a i ʻole nā ​​pīni ʻO lāua ʻelua o nā mea nui a ʻike mau lākou i nā kūlana mua no ka mea ʻoi aku ka nui.
  • ʻO ka pī a i ʻole ka pī: Hiki iā ʻoe ke hoʻokomo iā lākou i kāu meaʻai e like me kekahi o nā meaʻai nui me kahi puna, i ka hihia o ka moa a i ʻole hoʻomākaukau i nā salakeke me nā mea ʻelua.
  • Mai poina hoʻi e hoʻohui ka palaoa i ka salakeke maikaʻi.
  • Ke ike oe oia no hoi ka kokoleka ka mea i loaʻa i ka magnesium, e ʻike pono e loaʻa iā ʻoe i kēlā me kēia lā me ka pilikia ʻole. ʻOiaʻiʻo, ʻoi aku ka maikaʻi o ka nui o ka koko.
  • El palaoa wholemeal komo pū i kēia papa inoa.
  • Me ka poina ole i ka 'ōwili aiʻole sardinia.
  • Ma ke ʻano he hua mālama mākou i ka maiʻa.

I kēia manawa hiki iā ʻoe ke hana i kāu mau menus punahele akā me ka poina ʻole e hoʻohui i kekahi o nā meaʻai i ʻōlelo ʻia i kēlā me kēia lā a ʻike maoli ʻoe pehea e kōkua ai ka magnesium iā ʻoe i kāu pilikia hiamoe.


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

E lilo i mea mua e wehewehe

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia.

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.