No ke aha he mea nui ka pumehana a me ka hohola i ka wā e hana haʻuki?

Mahana a hoʻolōʻihi

Ua ʻike ʻia he mea koʻikoʻi ka hoʻomaʻamaʻa a me ke kau ʻana i ka wā e hana ana i nā haʻuki, akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, hana mau ʻoe me ka ʻole? Inā hoʻomaʻamaʻa ʻoe i nā haʻuki i kēlā me kēia manawa, ʻo ka hoʻopololei ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana he ʻāpana ia o kāu aʻo ʻana. Akā, no ka poʻe e hoʻomaka a palaualelo paha, ma ka hapanui o na hihia he mau mea maalo ae.

Ma muli paha o ka palaualelo, ʻoi aku ka lōʻihi o kou hoʻomaka ʻana, ʻoi aku ka paʻakikī o ka hoʻoneʻe ʻana i kou kino, ʻo ia ka ʻōlelo a ka poʻe he nui iā lākou iho. e hōʻoiaʻiʻo iā ʻoe iho ʻaʻole pono ʻoe e pumehana a kikoo paha. Hāʻawi ka poʻe ʻē aʻe ma muli o ka nele o ka manawa, ʻoiai inā e hana maikaʻi ʻoe, pono e hoʻohui ʻia ʻelua i ka manawa hoʻoikaika. ʻOiai paha, ʻo ka ʻoiaʻiʻo ʻelua mau ʻanuʻu kumu e pale aku ai i ka leʻaleʻa.

Hoʻomaʻamaʻa a hoʻolōʻihi i ka wā e hana ai i nā haʻuki, nā kumu koi

ʻOiai ke hoʻolālā nei ʻoe i kahi hoʻomaʻamaʻa māmā, ʻoiai inā ʻaʻole ʻoe e hana ʻoi aku ma mua o kahi kaʻa kaʻa paʻa ma ka home. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a me ke kau ʻana nā ʻanuʻu e pono ai ke kino e hoʻomākaukau ai i kou mau ʻiʻo. Me kēia, pale ʻia nā ʻeha i hiki ke hoʻopau i ke ʻano koʻikoʻi a i ʻole ka maʻi maʻi, e like me ka sprains, nā waimaka a i ʻole nā ​​ʻeha. Akā, ma muli o ka hoʻolōʻihi ʻana i kāu mau neʻe e lilo i mea ākea, ua mākaukau nā hui a hiki iā ʻoe ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻoi aku ka maikaʻi a piha.

ʻO kēia nā kumu ma ka pae kino, akā ʻaʻole ʻo lākou wale nō, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a me ka hoʻolōʻihi ʻana i ka wā e hana ana i nā haʻuki he pae kumu mua ia, no ka mea, kōkua lākou i ka hoʻonui ʻana i ka hanu a me ka puʻuwai. ʻO ia hoʻi, ʻoi aku ka mākaukau o kou kino holoʻokoʻa e hana haʻuki. No ka mea, he mea nui ka hooikaika kino no ke ola kino, e like me ka hana pololei, me ka hookae ole.

Ma waho aʻe o kēia mau kumu, hoʻomaʻamaʻa a hoʻopololei i ka hana ʻana i nā haʻuki He mau hana koʻikoʻi kēia no nā kumu penei:

  • Ke hoʻomehana: Hoʻonui i ka mahana o ke kino a hoʻomaikaʻi i ka ikaika o ka ʻiʻo. Hiki iā ʻoe ke hana i kahi hoʻomaʻamaʻa ʻoi aku ka maikaʻi.
  • Eia kekahi hoʻomaikaʻi i kou ʻano maʻalahi.
  • ʻO nā ʻiʻo nui o ke kino e pili ana i kahi hoʻomaʻamaʻa kumu loaʻa hou ka oxygen ma ka wela mua.
  • Kōkua pū ia iā ʻoe hoʻolahalaha i nā kīʻaha koko.
  • He ʻanuʻu koʻikoʻi no pale i nā ʻeha ʻiʻo kino.
  • ʻOiai, kōkua iā ʻoe e hoʻomākaukau psychologicallyNo ka mea, ma mua o kou hoʻomaka ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, hoʻomaka kou kino e hoʻokuʻu i nā endorphins e hoʻoikaika ai ʻoe i ka hoʻoikaika kino.
  • Ma kekahi ʻaoʻao, ma ke kīkoʻo ʻana e loaʻa ai nā iwi, ʻoi aku ka mākaukau o nā hui a me nā ʻiʻo e hāʻawi iā ia iho i ke aʻo ʻana.
  • Hoʻonui lākou i ka maʻalahi i waena o nā mea ʻē aʻe, hana, kahe koko a hoʻomaha i nā ʻiʻo.

E like me ka hoʻomākaukau noʻonoʻo

I loko o nā minuke i hoʻomaʻamaʻa ʻia a hoʻolōʻihi ʻia ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, hoʻomaʻamaʻa ʻia kou noʻonoʻo i kēlā me kēia pae no kahi hoʻomaʻamaʻa pono maoli. i ka pumehana hoʻomaka ke kino e hoʻokuʻu i nā endorphins ʻo ia ka mea e manaʻo ai ʻoe i ʻoi aku ka hoihoi a me ka hoʻoikaika ʻana, ua hoʻohālikelike ʻia kou kino a me kou noʻonoʻo e hāʻawi i ka maikaʻi o lākou iho. Akā nō hoʻi, i ka manawa hoʻolōʻihi ʻoe e piʻi i kahi kiʻekiʻe o ka noʻonoʻo.

ʻO kēlā mau minuke ke nānā pono nei ʻoe i ka hoʻolōʻihi ʻana, me ka manaʻo i ke ʻano o kou kino e kōkua ai iā ʻoe e hoʻoikaika kino, he manawa maikaʻi ia e hoʻokō ai ʻoe e pili pū me kou kino kino. Pono e noʻonoʻo pono kēlā manawa, e nānā i kou mau ʻiʻo a me kou mau ʻāʻī. He manawa koʻikoʻi ma mua o ka hoʻoikaika kino a me ka noʻonoʻo.

I kēia manawa ua ʻike ʻoe i ke kumu nui o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a me ke kau ʻana i ka wā e hana ana i nā haʻuki, makemake maoli ʻoe e ʻike i kekahi mau hoʻomaʻamaʻa e hoʻokomo ai i kēia mau hana maʻamau i kāu aʻo ʻana. Ma Bezzia a meE ʻike ʻoe i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa āpau e pumehanar, e like me keia mau manao o kikoʻe no nā mea a pau. He mau minuke wale nō ia, akā e ʻike koke ʻoe i nā hopena maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a me ke kau ʻana ma mua o ka hoʻoikaika ʻana. A e hoʻomanaʻo, ʻo ka hoʻolōʻihi ʻana no kekahi mau minuke i ka hopena o ka hoʻomaʻamaʻa e hiki ai i kou mau ʻiʻo ke hoʻomaha ma hope o ka hoʻoikaika ʻana.


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

E lilo i mea mua e wehewehe

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia.

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.

bool(ʻoiaʻiʻo)