5 mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka holo ʻana i ka hoʻoilo

Holo i ka hooilo

Inā ʻo ʻoe kekahi o ka poʻe makemake i ka holo, me ka hoʻoilo e hiki mai ana e mālama pono ʻoe. ʻAʻole pono ke anuanu a i ʻole ka ʻinoʻino i mea pilikia no ka hoʻoikaika kino, inā makemake ʻoe. ʻOiai he mau koho ʻē aʻe kāu, pono ʻoe e hele no ka holo.

No ka mea, he addictive ka holo ʻana, e like me nā haʻuki ʻē aʻe, ʻoiai ʻo ia paha kekahi o nā mea hoihoi loa. He mea paʻakikī ka holo ʻana iā ʻoe iho, no ka mea ke hoʻomaka ʻoe hiki ʻole ke paʻa no kekahi mau kekona, ʻoiai inā ʻaʻole ʻoe i hoʻomaʻamaʻa i kēia haʻuki. Akā ʻo kēia ka mea e alakaʻi iā ʻoe e hoʻāʻo e hoʻomaikaʻi, e hoʻomaikaʻi iā ʻoe iho, a ʻo ia ka mea e lilo ai ka holo ʻana i haʻuki maikaʻi loa no kēlā me kēia.

Pehea e holo ai i ka hooilo

Holo anu

ʻO ka holo ʻana he haʻuki keʻa ʻāina, ʻo ia hoʻi, ke hana ʻoe i kēia haʻuki e loaʻa iā ʻoe nā hopena kino i ke anuanu. ʻO ia hoʻi, ke hoʻomaka ʻoe e holo, e mahana ana kou kino a ʻaʻole ʻoe e ʻike i ke anuanu o waho o kou kino. I loko o kekahi mau minuke o ka holo ʻana, ʻoi aku ka mahana o ke kino ma kahi o 10 degere ma mua o ka wela o ka lumi. Hiki iā ʻoe ke holo me ka ʻole o ke anuanu.

No nā kukini maʻamau, ʻoi aku ka ʻoluʻolu o ka holo ʻana i ke anuanu ma mua o ka holo ʻana i nā mahina kauwela. No ka mea, ʻoi aku ka paʻakikī o ka mālama ʻana i ka wela ke hoʻomaʻamaʻa ʻoe i ka haʻuki keʻa e like me ka holo ʻana, kahi e hoʻokuʻu ai ke kino i ka wela nui. Eia naʻe, he mea nui e hoʻomanaʻo kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo ma mua o ka hele ʻana i ka holo.

E hoʻomaʻamaʻa ma mua o ka hele ʻana i waho

E hoʻomākaukau i kou kino i loko o ka hale ma mua o kou hele ʻana i waho, ma kēia ʻano e loaʻa ʻoe i kahi mahana kiʻekiʻe a ʻaʻole paʻakikī iā ʻoe ke hoʻololi i ke anu. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana he mea nui loa ia, ʻoiaʻiʻo, he ʻāpana kumu ia o ka holo. Me kēia ʻano hoʻoikaika kino hoʻomākaukau ʻoe i kou mau ʻiʻo a ʻoi aku ka maʻalahi o nā hono e pale i ka hopena i holo.

I ka wā anuanu, pono e hoʻomaʻamaʻa i ke kino i loko o ka hale, ma kahi o 8 a 10 mau minuke inā haʻahaʻa loa ka wela. Ke koho ʻana i kahi e wela ai, pale i ka wela loa o kahi i ʻole e hana i nā ʻokoʻa i hiki ke hoʻopōʻino.

E pale i kou kino me kekahi mau papa lole

Haʻuki i ka hoʻoilo

Ma kahi o ka ʻaʻahu ʻana i nā lole mānoanoa ʻaʻole hiki iā ʻoe ke wehe inā pono, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i kekahi mau papa i hiki iā ʻoe ke hoʻopau i kou wā e hoʻomaha ai. Hiki nō iā ʻoe e komo i na lole i hanaia no keia fin. ʻO nā lole e hāʻawi ana i ka wela a me ka hoʻopau ʻana i ka wai, ʻoiai he lahilahi loa. E koho i nā lole lole Goretex a pale aku i ka nylon.

E koho i nā lole ʻeleʻele

I ke kauwela ʻaʻole ʻōlelo ʻia e komo i nā lole ʻeleʻele no ka mea e komo lākou i nā kukuna o ka lā. Pono no kēia kumu, i ka wā hoʻoilo e ʻōlelo ʻia e komo i nā lole ʻeleʻele a ʻeleʻele paha, no ka mea hiki iā ʻoe ke hoʻohana pono i ka wela o ka lā ʻoiai ke ao.

E pale i nā ʻāpana o kou kino

ʻOiaʻiʻo ma mua o hoʻokahi manawa āu i lohe ai e hele ka wela ma ke poʻo, nā wāwae a me nā lima. No kēia kumu, mālama ʻia kēia mau wahi mai nā pēpē i ko lākou wā ʻōpiopio. E holo i ka hooilo me ka maluhia loa, pono ʻoe e pale i kēia mau ʻāpana o ke kino e pale aku i ka nalo wela kino. E hoʻohana i nā pāpale, kahi panty wela e pale ai i ka ʻāʻī, nā mīkina lima a me nā pūkini maikaʻi e pale iā ʻoe mai ke anu.

E kōkua i kou kino e hana i ka wela ma ka ʻai ʻana

Ke hele ʻoe i ka holo i ka hoʻoilo, pono ʻoe e lawe mai i ka meaʻai e kōkua maʻalahi iā ʻoe e hana maʻalahi i ka wela o ke kino. Hiki iā ʻoe ke ʻai i nā nati a i ʻole ka cereal bars, no ka mea, e hoʻohana ʻia nā haʻahaʻa e nā cell lolo a me nā ʻiʻo e hoʻololi iā lākou i ikaika a kaua i ke anu.

ʻO ka pāʻani ʻana i nā haʻuki kekahi o nā mea olakino maikaʻi loa e hiki ai iā ʻoe ke hana e noho olakino, ikaika a kino. Mai hoʻololi i ke kūlana wela i kou makemake e pāʻani i nā haʻuki. E pale iā ʻoe iho a e nānā i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka holo ʻana i ka hoʻoilo i ka palekana holoʻokoʻa.


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

E lilo i mea mua e wehewehe

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia.

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.