Dukkanmu mun shiga ciki mummunan lokuta a cikin soyayyaAmma ba dukanmu bane muka san yadda zamu tsallake wannan lokacin da suke wahalar da kowa. A wannan yanayin, ba kawai muna magana ne akan ɓacin rai na ƙauna da ke sa ma'aurata su rabu ba, amma kuma muna son baƙin ciki, wanda yake zuwa ko da ba mu da dangantaka da wannan mutumin ba.
Bacin rai ya bayyana lokacin da abin da ya faru ya kasance ƙasa da tsammaninmu. Abu ne mai sauki a samu nutsuwa a fagen soyayya, don haka cizon yatsa ne sosai m. Cin nasara da waɗannan baƙin cikin da wuri-wuri zai taimaka mana ci gaba don mu sami ƙauna ga wani.
Kasance mai hangen nesa na gaskiya
A cikin sha'anin soyayya wannan wani lokaci yana da rikitarwa, tunda za mu saba wa mutumin cewa muna so, guje wa ganin kurakuran sa. A lokuta da yawa, rashin jin daɗin soyayya na zuwa ne daga gaskiyar cewa muna da tsammanin da yawa a cikin alaƙar mu da mutumin kuma muna tsammanin cewa akwai ƙarin ji fiye da yadda suke. Dole ne mu koyi kasancewa mai ma'ana sosai da abin da muke da shi da kuma alaƙar da muke kullawa. Sanin ganin ko da gaske akwai sha'awa shine babban mahimmin mataki don samun damar daidaita tsammanin kuma ta haka ne ya guje wa babban ɓacin rai da ya fito daga mutanen da wataƙila basa bamu dalilai da yawa don tsammanin manyan abubuwa daga gare su.
Yi magana game da yadda kuke ji
Bayyana yadda kake ji koyaushe hanya ce ta shawo kan abubuwa. Ba mu ce kawai kuna magana game da shi ba, amma ya kamata ku yi magana da wanda kuka amince da shi game da yadda muke ji. Wannan kuma yana taimaka mana ganin matsayi ko abubuwa ta wata mahangar da zata iya taimaka mana mu ga gaskiya. Bayyana abin da muke ji, fushin, fushi, zafi ko baƙin ciki, yana da mahimmanci idan ya zo ga shawo kan waɗannan ayyukan.
Koyi daga kowane kwarewa
Kowace kwarewa na iya zama aikin koyon aiki, cewa duk da cewa mai raɗaɗi ne amma yana iya sanya mu ga gazawar da muke da shi idan ya shafi wasu mutane. Wataƙila muna sanya rudu da yawa ba tare da samun komai ba ko kuma muna da wasu matsalolin da za mu iya gani lokacin da alaƙa ba ta aiki kuma muna jin takaici.
Ci gaba da aiki
Aya daga cikin mafi kyawun abin da zamu iya yi da zarar mun sami rashin jin daɗin ƙauna shine shagala. Yi aiki tare da wasu ayyuka da wasu abubuwan sha'awa Yana taimaka mana mu shagaltar da kanmu kuma kada mu faɗa cikin maimaita tunani wanda zai iya gyara yanayinmu. Tunani game da abin da muka yi ba daidai ba ko tunani akai game da komai kawai yana haifar mana da matsaloli kuma yana sa jihar mu ta zama mafi muni. Idan muka shagala da wani abu, za mu iya jan hankalinmu kuma mu bar lokaci ya wuce don warkarwa da kaɗan kaɗan.
-Arfafa son kai
Wannan mataki ne mai matukar mahimmanci yayin da muke fama da irin waɗannan abubuwan cizon yatsa. Akwai mutanen da ke da karancin daraja ko kuma sun zama masu sukar kansu bayan waɗannan nau'ikan abubuwan. Yana da mahimmanci mu san yadda za mu gane kurakuranmu da kurakuranmu, amma ba daidai ba ne a gare mu mu murkushe kanmu a kanta. Dole ne mu san yadda za mu gafarta wa kanmu ko da yin kuskure kuma mu ƙarfafa ƙaunar kanmu ta hanyar kasancewa kai kaɗai. Kawai idan muna kaunar junanmu kamar yadda ya kamata, za mu iya samun wanda za mu yi rayuwar tare da shi cikin koshin lafiya da farin ciki.
Ka sake amincewa da mutane
Wannan shine ɗayan matakai mafi wahala a bayan lalacewar soyayya da damuwa. Idan wani yayi mana barna da yawa, muna da halin rashin yarda da wasu mutane. Amma dole ne mu sani cewa ba kowane mutum yake ba. Dole ne mu koyi sake amincewa, saboda kawai ta haka ne za mu iya samun mutane masu ban sha'awa da za mu raba rayuwarmu da su.