Sunstroke, menene shi da yadda za ayi aiki

Abin da za a yi a yayin faruwar zafin rana

Tare da zuwan zafin jiki mai yawa, haɗarin wahala daga bugun zafin jiki yana ƙaruwa, matsalar da zata iya zama mai tsanani. Rigakafin yana da mahimmanci, tunda guje wa a zafi mai zafi ko kuma bugun rana yana da sauki sosai, matuqar ana la'akari da wasu fannoni. Kasance cikin ruwa sosai, kare kanka daga rana a cikin awanni mafi zafi da kuma guje wa mahalli tare da matsanancin zafi, sune mahimman bayanai.

Koyaya, bazara daidai yake da ɓata lokaci akan tituna, tare da abokai da dangi waɗanda ke jin daɗin kyakkyawan yanayi. Abin da zai iya haifar da rikicewa kuma ba tare da sanin shi ba, muna nuna kanmu ga zafi da rana fiye da yadda ya kamata. Wannan yana haifar da mummunan haɗarin lafiya, Tunda ba za mu iya shan azabar zafi kawai ba. Hakanan zamu iya fama da matsalolin fata daban-daban, har ma da cututtuka masu tsanani.

Menene bugun zafin rana

Abin da za a yi a yayin faruwar zafin rana

Jikin mutum mashin ne mai ƙarfi, an shirya shi don daidaita kansa da kare kansa a kowane yanayi. Don kula da yanayin zafin jiki daidai, tsakanin 34º da 39º kusan, jiki yana da dabaru iri-iri, kamar zufa. Ta hanyar zufa, jiki yana kula da sanyaya da rage zafin jiki don gujewa durkushewar ciki.

Koyaya, injunan mutane na iya kasa saboda dalilai da yawa, musamman idan ba a kiyaye shi da kyau ba. A gefe guda, yana da mahimmanci cin hanyar madaidaiciya don haka abubuwan gina jiki suna aiki kamar fetur ga jiki. A wani bangaren, kuma kusan mafi mahimmanci, dole ne ku kasance da ruwa sosai, ta hanyar cin abincin ƙasa amma har ma shan isasshen ruwa kowace rana. Musamman a lokacin zafi.

Dangane da yanayin zafin jiki, idan jiki baya zama da kyau kuma yana fuskantar tsananin zafin rana da yanayin zafi mai yawa, ƙarfin sanyaya na halitta baya aiki. Wato, kowannensu dole ne ya kare jikinsa ta yadda zai iya cika aikinsa daidai. Tsawan lokaci zuwa zafi, rashin cin abinci mai kyau, da rashin isashshen ruwa suna tilasta jiki yin aiki tukuru don daidaitawa.

Ciwan zafin jiki yana faruwa ne sakamakon wannan wuce gona da iriTunda, aikin sanyaya ta zufa baiyi nasara ba kuma jiki baya iya daidaita yanayin zafin.

Yadda ake gano shi da yadda ake aiki

Yadda za a magance zafin rana

Sanin yadda ake aiki a yayin zafin nama yana da mahimmanci don kauce wa manyan sakamako, musamman game da yara da tsofaffi. Kwayar cututtukan Heatstroke na iya bambanta, a farkon lokaci siffofin da aka fi sani sune ciwon kai, jiri, jiri kuma harma a wasu lokuta amai. Daga baya yana iya ƙara yawan zafin jiki da sauri, ya kai har zuwa 40º.

A cikin al'amuran da suka fi damun gaske rugujewa, kamuwa ko asarar kwatancen iya zuwa. Abin da yake tsammani yanayi mai tsananin gaske wanda zai iya haifar da rushewahar ma da m sakamakon. Sabili da haka, yin aiki da sauri yana da mahimmanci don hana alamun bugun zafin jiki haɓaka.

Wannan shine abin da yakamata kuyi idan kuna gano alamun da aka ambata.

  • Nemo wuri mai sanyi kuma a cikin inuwa.
  • Kar a kwanta, ya zama dole ci gaba da sama don inganta numfashi.
  • Cire matsakaicin adadin sutura mai yiwuwa ne don rage zafin jiki. Hakanan ana iya amfani da fan ko fan don hura iska.
  • Aiwatar da matattara masu sanyi kan nape, goshi da wuya.
  • Freshauki ruwa mai kyau a ƙananan sips. Yana da matukar mahimmanci kada ruwan ya daskare ko kuma a sha shi da yawa a lokaci daya, saboda hakan na iya tsananta yanayin.
  • Lokacin da mutumin da ke fama da zafin rana ke samun sauki, ya kamata ka je cibiyar kiwon lafiya. Yana da mahimmanci kada a raina raunin zafi ko bugun rana, dole ne likita ya gudanar da cikakken dubawa kuma ya bi yanayin na fewan kwanaki.
  • Idan mutum bai inganta ba ko kuma idan ya rasa hankali, ya zama dole kira sabis na gaggawa don bayyana da kansa kuma a kula da wanda abin ya shafa.

Wahala daga bugun zafin rana na iya zama mai tsanani, don haka bai kamata a raina alamun farko ba. Yin aiki da sauri na iya kauce wa sakamako mai tsanani. Kuma ku tuna, rigakafi ya fi nadama.


Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.