Idan kun gaji da yawan cin 'ya'yan itatuwa iri daya zaku iya fara gabatar da nau'ikan otica exan ban mamaki ko fruitsa fruitsan wurare masu zafi Ya zama gama gari a same su a cikin manyan kantunan kuma tare da ƙarin araha.
Cewa mun same su kuma yana nufin cewa a Spain ta sami noman kuma ta fara noman waɗannan nau'o'in kamar gwanda ko mangwaro, misali. Muna so ku sani a cikin zurfin menene dukiya da fa'idodin da gwanda ke kawo mana.
Gwanda ita ce ƙasar da tsakiya. 'Ya'yan itacen suna da siffar oval, ƙafafuwanta rawaya ne kore, ɓangaren litattafan almara ruwan lemu ne kuma tana da adadi mai yawa na zagaye.
Pulunƙararsa na kama da naman kankana, ɗanɗano mai laushi ne mai daɗi. Ofaya daga cikin abubuwan da aka haɗa shi shine papain, enzyme na kansa.
Kadarorin gwanda
Wannan 'ya'yan itacen da ke da girma abubuwa masu amfani ga jiki. Anan zamu gaya muku menene ƙimar sa na abinci mai gina jiki don kuyi la akari da ita lokacin da zaku yanke hukunci kuma za'a karfafa ku ku siya.
Ga giram 100 na gwanda zaka samu:
- Ruwa 90%.
- Calories 35.
- Sunadaran 0,5 gr.
- Fat mai 0,09 gr.
- Carbohydrates 7,10 gr.
- Fiber 1,90 gr.
- Yana da ma'adanai kamar alli, ƙarfe, magnesium, phosphorus, da potassium.
- Vitamin A, B3 da C.
Wannan 'ya'yan itace suna girma akan gwanda kuma zai iya yin tsayi zuwa mita 10 a tsayi. Ba shi da rassa kuma kututturensa rami ne. Yana da kambi mai kauri sosai wanda aka yi shi da ganye kawai.
Duk gwanda tana rataye a jikin ganyen.
Kamar yadda kuka gani, gwanda yana da 'yan adadin kuzari Duk da ɗanɗano mai daɗi, yana iya zama zaɓi mai kyau don cinye shi azaman kayan zaki ko abun ciye-ciye. Menene ƙari, ya fi beta carotene fiye da apple.
Yana da wadataccen potassium Kuma tunda yana da ƙarancin kowane sinadarin sodium, yana da kyau a ci ba tare da tunanin yiwuwar r bariƙe ruwa. Saboda wannan dalili da ƙari da yawa, yana da kyau ga rage nauyi. 
Amfanin gwanda
Nan gaba zamu fada muku irin fa'idodin da muke nunawa game da gwanda.
- Papain taimaka wa narke abinci mafi kyau, musamman waɗanda ke da wadataccen furotin, don haka yana sauƙaƙa tsarin tsarin narkewar abinci.
- Wannan abu yana da warkarwa da sakamako mai kumburi, yana da ikon magance ulcers, gastroenteritis ko kuma matsalolin da hanjin haushi ke haifarwa.
- An dauke shi 'ya'yan itace kamar maganin maye na halitta
- Yana tallafawa lafiyar tsoka, godiya ga babban abun ciki na potassium.
- Kasancewa mai arziki a cikin bitamin C hakanan yana samar mana da kaddarorin maganin rigakafi.
- Daidaita sukari da matakan cholesterol a cikin jini.
- Vitamin B yana inganta mu tsarin juyayi.
- Lycopene na iya sarrafa hadawan abu da iskar shaka Kwayoyin don haka guje wa yiwuwar cututtukan cututtuka. Wani nau'in antioxidant ne wanda yake hana tsufa da wuri.
- Ka kula da zuciyar mu, yana kiyayemu daga yuwuwar bugun zuciya.
- Ana amfani da shi a duniya na kayan shafawa saboda yana kawo kyau ga gashinmu kuma Fatarmu.
- Yana da moisturizing, regenerative da exfoliating kayan.
- Beta carotene Kari kan hakan, yana sa mu sami mafi kyaun tan, wanda ya dade a kan lokaci kuma kare fata daga konewa.
- La fibrin Wani sinadari ne mai sauƙin hadewa kuma yana taimaka mana dunƙule jini idan muka aikata rauni na ciki da na waje.
- Ta hanyar inganta tsarin narkewarmu, guji gas da kumburin ciki.
- Idan anyi amfani da shi kai tsaye, yana da kyau bushe kuma ku magance kuraje da eczema.
- Kodayake yana da ban mamaki, ana ba da shawarar amfani da shi ga waɗancan mutanen da suke shan taba sigari.
- Yana da kyau don karuwa haihuwa a cikin maza.
- Yayinda mata, ya hana samar da estrogen, yana haifar da kishiyar lamarin.
- Ba abin shawara ba ne ga waɗancan mata masu ciki ko yara yan kasa da shekaru 2.
Lokacin da ake cikin shakka game da abinci, allurai da yadda ake dafa shi. Muna ba da shawarar zuwa wurin kwararren likita a dabarun cin abinci don share duk wata shakku.
Abubuwan sha'awa wanda watakila ba ku san game da gwanda ba
- Ana amfani da gwanda a ciki masana'antar nama. Ana amfani dashi don tausasa naman.
- A masana'antar masaku ana amfani dashi rateaɗa ulu ko zaren auduga. Bugu da kari, yana da kyau kuma ga fata tanning.
- En México shi ne kuma ake kira "'ya'yan lafiya.'
- Tsaba suna da tarin amfani. Suna da ci kuma ana iya murƙushe su kuma a saka su a cikin salati. Ko zaku iya yin infusions masu amfani sosai. Daɗin ɗanɗano yana da yaji kuma yana iya zama kamar na mustard.
- Christopher Columbus lokacin da ya tsallake ta, sai ya fara tallata ta a matsayin 'ya'yan mala'iku. Anyi amfani dashi don kwantar da narkewar abinci bayan cin abinci mai yawa. Christopher Columbus ya fahimci cewa a Cuba da Santo Domingo bayan liyafa sun ci wannan fruita fruitan itacen taimaka narkewa kamar matakai.