Kun cancanci yin farin ciki. Ka cancanci manta tsohon ka kuma fara rayuwa a rayuwar ka. Ko ta yaya dangantakar ta ƙare, idan babu ja da baya to lokaci ya yi da kuka fara ci gaba. Kuna buƙatar dakatar da kallon baya kuma fara son kanku da yawa kuma tunanin cewa makomarku ba tare da tsohuwarku ba na iya zama mai ban mamaki. Zamu fada maku wasu nasihohi domin ku fara rayuwa ta yanzu ta hanyar barin tsohonku a da a lokaci daya. Ka manta tsohonka!
Nemi wata damuwa
Nemo wata damuwa da kuke so kuma hakan zai sa hankalin ku ya kasance. Buga gidan motsa jiki kuma yi aiki kamar dabba. Idan bakada sha'awar barin zufa, sami wani abin da kake jin daɗin aikatawa. Zai iya zama yoga ko zane. Hakanan yana iya zama wani abu mai tsauri kamar sararin sama ko tashin jirgin sama. Duk abin da yake, yi shi. Kar ki kulle kanki a dakinki. Fita daga gida kayi komai wanda zai iya taimakawa zuciyar ka akan komai banda shi. Sauya waɗancan tsoffin tunanin ta ƙirƙirar sababbi. Kuna iya yin hakan!
Bi da kanka
Babu lokacin da ya fi dacewa da jin daɗin duk abin da kake so kamar lokacin da ba ka yi aure ba. Don haka idan kanaso ka sayi sabon takalmi ko waccan jaka mai kyau wacce kake kallo tsawon watanni, kar ka bari komai ko wani ya hana ka. Aauki hutu don ku sami ƙarin lokaci kuma wataƙila ku haɗu da sababbin mutanen da zasu iya taimaka muku manta da shi.
Sanya kanka kanka!
Kada ku zauna kai kadai a gaban TV. Yi wanka, yi ado don yin kyau, kuma tafi salon. Sami sabon aski kuma buga tituna kamar kai mutum ne daban, wani wanda zuciyarsa bata taɓa karyewa ba. Kuna iya canza kanku zuwa duk wanda kuke so ku zama.
Ji dadin naku
Lokacin da ka ji kamar zuciyarka ta makale ko ma fara damuwa, ka numfasa ka ba kanka damar yin magana game da tunaninka da yadda zuciyarka take ji. Kira wani amintaccen aboki ko dan dangi ka gaya musu abin da ke damunka. Babu wanda ya san ku fiye da su.
Gafartawa
Wannan shine mafi wahala. Gafartawa ba sauki bane kuma hanya ce ta azaba don wucewa. Amma ka san menene? Wannan ita ce ɗayan hanyoyi mafi sauri don dakatar da tunani game da shi.. Lokacin da ka yafe masa da gaske, koda kuwa baka ji ba, kana 'yantar da kanka ne daga duk wani mummunan abu da ya faru tsakaninka da shi. Kuma idan kayi haka, zuciyarka da tunaninka suma zasu kasance ba tare da duk wani tunani da ke da alaƙa da shi ba.
Rayuwa a yanzu
Bari mu fuskance shi: ba za ku iya cire shi daga cikin hankalinku ba bayan rabuwar saboda tunanin ku yana nan a da. Lokacin da kake damuwa da abin da ya faru a baya, to ka mallaki abubuwan da kake yi yanzu. Zaman ku yanzu ba komai bane face wahalar da kuka sha a baya, na abubuwan da ba ku da iko a kansu, da abubuwan da ba za ku iya canzawa ba.. Ta yaya za a fita daga wannan mummunan yanayin?
Na farko, dole ne ka gane cewa ba a yanzu kake rayuwa ba. Lokacin da abin ya faɗi, yarda da gaskiyar cewa abubuwan da suka wuce sun wuce kuma kuna buƙatar komawa zuwa yanzu don fara dawo da abin da kuka rasa a cikin aikin: ƙaunarku mai tamani da ba za a iya maye gurbinsa ba.