Ya kamata iyaye su ba da muhimmiyar rawa ga abincin yaransu. Yana da kyau tun suna ƙanana, yara suna bin ɗabi'un da suka dace idan ana batun cin abinci. Dole ne su kasance a kowane lokaci su san abin da ke da lafiya ga jikinsu da abin da ke cutarwa.
A talifi na gaba za mu yi magana a kai waɗancan abincin waɗanda ke cutarwa gaba ɗaya kuma suna cutar da lafiyar ɗan ƙaramin.
Juices
Juices sune abinci mai wadataccen carbohydrate tare da yawan sugars kamar glucose da fructose. Yawan amfani da ruwan 'ya'yan itace na iya haifar da yara su kamu da ciwon sukari da matsalolin nauyi a cikin matsakaicin lokaci. A matsayin madadin juices, mafi kyawun zaɓi shine madarar shanu ko ruwa.
Cereals
Mafi yawan hatsi da aka samu a babban kanti, suna da ƙima mai gina jiki kuma suna da wadataccen sukari. Abin baƙin ciki kuma duk da abin da aka gani, shine samfurin tauraro a cikin abincin yara. Game da bayar da hatsi ga ƙananan yara, mafi kyawun zaɓi shine hatsi. Abinci ne tare da babban gudummawar makamashi kuma yana ba da fiber mai kyau ga jiki.
Koko koko
Wani daga cikin mashahuran abinci kuma masu cutarwa ga yara shine koko foda. Yaron da baya cin karin kumallo tare da gilashin madara da koko mai narkewa yana da wuya. Kamar samfuran da aka riga aka gani a sama, koko mai narkewa da kyar yana ba da abubuwan gina jiki kuma yana da adadin sugars. Mafi kyawun zaɓi shine ɗaukar koko gaba ɗaya ya ɓace kuma tare da tsarki 100%.
Gurasar Masana'antu
'Yan abinci kaɗan ne masu cutarwa da mara kyau ga yaro kamar irin kek ɗin masana'antu. Waɗannan samfura ne waɗanda ke da babban adadin kitse mai sauƙi da sugars mai sauƙi. Yawan wuce gona da iri na irin kek ɗin, na iya haifar da manyan matsalolin lafiya ga ƙaramin a cikin matsakaici da dogon lokaci. Manufa ita ce a zaɓi 'ya'yan itace ko gari duka tunda sun fi koshin lafiya.
Abincin da aka sarrafa
Waɗannan abincin suna da ƙari da yawa kuma suna da wadataccen kitse da gishiri. Wannan shine dalilin da ya sa yakamata a kawar da irin waɗannan samfuran daga abincin yau da kullun na yaro kuma koyaushe suna son yin jita -jita na gida waɗanda aka yi daga abubuwan halitta ba tare da ƙari ba kamar kayan lambu, kifi ko ƙwai.
A taƙaice, waɗannan wasu abinci ne da bai kamata su kasance cikin abincin jarirai ko yara ba. Abu mafi kyau a kowane hali shine zaɓin abincin gida da aka yi daga sabbin abinci kamar ganye ko kayan marmari. Dole ne iyaye su kasance a kowane lokaci su san irin gudummawar abinci mai gina jiki ga yaransu.
Kyakkyawan abinci mai kyau ya dogara ne akan ko yaron zai iya girma cikin koshin lafiya kuma ba tare da matsalolin lafiya ba. A cikin ilimi, halaye masu kyau na cin abinci yakamata su taka muhimmiyar rawa, barin yaro ya ci abinci yadda yakamata. Yin amfani da cin abinci daidai yayin da yara ke sa su san tsawon shekaru abin da ke cutar da lafiyarsu.