Duk lokacin da muke da rashi, jikinmu yana sanar damu da wasu faɗakarwa. Don haka a yau mun mai da hankali kan menene alamun rashin alli. A bayyane suke, amma wani lokacin suna iya tsere mana kuma basa basu mahimmancin da suke da shi.
Calcium yana da mahimmanci a cikin ayyuka da yawa na jikin mu. Don haka, kodayake koyaushe muna tunani game da hakora da ƙasusuwa, zai zama ƙarin cututtukan da za su iya nuna rashin sa. Idan kana son sanin menene alamomin rashin samun sinadarin calcium, to kada ka rasa duk abin da ya biyo baya ka magance shi da wuri-wuri.
Menene alamun rashin rashin alli
Bayan kasancewarsa asali na kasusuwa da hakora, alli shima yana cikin kyallen takarda ko cikin jini. Tsarin juyayi da kuma ƙwayoyin suna buƙatar shi. Hakazalika, an ce shiga cikin jinin jininmu. Bayar da tsokoki suyi kwangila da shakatawa. Don haka kamar yadda muke gani, yana nan a mafi yawancin kusurwoyin jiki. Wannan shine dalilin da ya sa alamun da za mu gano sun fi yawa. Bari mu ga wadanda suka fi yawa!
Kashe rauni
Yana daya daga cikin alamun rashin lafiya. An ce raunin kashi yana nuna cewa rashin alli ya fi bayyane. Karaya zai zama mai yawa yayin da kasusuwa suka rasa yawa. Bugu da kari, da hadarin osteoporosis.
Hakora masu rauni
Kamar yadda muka nuna a farkon, dukkanin kasusuwa da hakora suna daga cikin farkon waɗanda ke fama da rashin alli. Calcium yana sa haƙora ƙarfi. Abin da ya sa zai ƙara haɗarin wasu matsaloli a cikin bakin. Hakanan zai faru da yara, waɗanda suma za su iya fama da ƙarancin alli da ke haifar da haƙoransu girma cikin siffofi marasa tsari.
Shin kun fi sanyi a kwanan nan?
An ce wani daga alamun alamun rashin alli shi ne wanda yawanci yi rashin lafiya sau da yawa. Musamman mura. Kodayake kuma wasu cututtukan na iya zama tabbatacciyar hujja game da abin da ke faruwa a jikinmu.
Rashin bacci
Akwai su da yawa mutanen da ke fama da rashin bacci. Wani lokaci muna ƙoƙari mu sami dalili da mafita da yawa don magance wannan matsalar. Amma ba mu da gaske gane cewa yana da nasaba da rashin alli. Ba cewa wani abu ne na gaba ɗaya ba, amma ba cutarwa idan akayi la'akari dashi.
Cramps
Idan kun sha wahala daga raunin tsoka kuma zai iya fitowa daga wannan matsalar. Tsokoki suna buƙatar alli don gudanar da ayyukansu na yau da kullun. Abin da ya sa idan ba su karɓa ba, za a tilasta musu yin aiki sabanin na yanzu. Idan kuna jin zafi a hannayenku da cinyoyinku, gwada shan karamin allin kadan.
Fata bushe
Kirim suna da kyau sosai game da busassun fata, amma zai fi kyau idan muka ƙara shan alli. Idan kun lura cewa fatar ta bushe kuma mara laushi kuma aibobi sun bayyana, to lokaci yayi da zamu fahimci ainihin abin da muke buƙata.
Matsalar gashi
Kodayake mun san cewa matsalolin gashi na iya haifar da dalilai da yawa, alli shima yana daga cikin su. Idan ka lura da hakan, ba tare da wani dalili ba, ka rasa gashi dayawa ko kuma kana da bushewar gashi, zai iya zama matsalar sinadarin calcium. Don haka ba zai cutar da ku ba gabatar da wannan ma'adinan a cikin abincinku.
Yadda ake samun qarin alli
Tunda yanzu mun fahimci yadda mahimmancin calcium yake, babu wani abu kamar tunatar da ku waɗanne ne mafi kyawun abinci don la'akari. Ba tare da wata shakka ba, kiwo shine zaɓi mai kyau wanda ba za mu iya mantawa da shi ba. Amma a cikin kayan lambu kuma mun sami broccoli ko alayyafo. Duk kifin, kwai da kwayoyi zasu taimake mu mu sami cikakkiyar lafiyar jiki.