Akwai abinci da yawa da za mu iya ci kowace rana kuma hakan zai taimaka mana inganta lafiyarmu. Saboda haka, ɗayansu shine alayyafo. Idan kuna son su, za ku so abin da muka shirya muku kuma idan ba haka ba, za ku fahimci hakan gabatar da alayyafo cikin abincinmu yana da mahimmanci.
Saboda haka, zaku iya fara ganin abubuwa daban. Sababbin abinci da karin ganye, a koda yaushe ana bukatarsu. Domin suna da fa'idodi da yawa waɗanda ku kadai za ku iya ganowa. Tabbas kun riga kunyi tunani game da wasu girke -girke kuma bamuyi mamaki ba domin zai kula da lafiyar ku kamar ba a taɓa yi ba.
Zai rage matsalolin gani
Gaskiya ne cewa babu wani abu da kansa zai iya yin mu'ujizai, amma yana iya zama babban taimako ga lafiyarmu kamar yadda lamarin yake. Gabatar da alayyafo cikin abincin mu za su kula da mu kuma su hana ci gaban macular. Wani abu wanda a ƙarshe zai iya haifar da matsalolin hangen nesa. Kamar yadda muka sani, ya zama dole mu more kyakkyawan ra'ayi kuma shine dalilin da yasa duk abin da zamu iya yi maraba ne. Idan da wannan mataki mai sauƙi za mu cimma shi, me kuke jira?
Za su kunna ƙwaƙwalwar ajiyar ku
Wani ɓangaren da dole ne mu kula da shi shine ƙwaƙwalwar ajiya, saboda ita ce rumbun adana bayananmu kuma dole ne ta kasance ta daɗe. Zuwa ga suna da antioxidants da yawa amma har da irin waɗannan bitamin irin su A ko B6, da sauransu, za su sa wannan haɗin ya kuma kare mu daga lalacewar hankali. Ba tare da manta cewa shima yana da sinadarin potassium kuma wannan zai sa jini ya kunna kuma ya yi aiki sosai.
Gabatar da alayyafo cikin abincinmu yana inganta tsarin jijiyoyin jini
Maganar abin da ke sa jinin ya yi kyau, shi ma ya kamata a ambaci hakan za a ƙarfafa tsarin na zuciya da jijiyoyin jini saboda alayyafo. Domin a cikinsu za mu iya samun nitrates wanda ke sa kwararar ta yi daidai kuma zuciyarmu tana cikin mafi kyawun hannaye. Domin idan muka yi tunani game da shi, za mu kawar da tsoran cututtukan jijiyoyin jini waɗanda koyaushe ke haifar da babbar haɗari ga lafiya.
Kasusuwanku koyaushe suna da ƙarfi!
Wani daga cikin mahimman batutuwan, kuma ba a taɓa faɗi mafi kyau ba. Domin muna buƙatar kasusuwan mu don samun alli mai mahimmanci don koyaushe su kasance cikin koshin lafiyarsu. Da kyau, za su yi godiya don gabatar da alayyafo cikin abincin mu. Domin za mu sake gode muku da hakan akwai bitamin K. Ita ce ke kulawa cewa ba mu rasa alli mai mahimmanci. Kiyaye kanmu daga wasu cututtukan nakasa. Sabili da haka, zaku iya fara tunanin yin wasu girke -girke tare da alayyafo, saboda sun bambanta sosai kuma dukkansu zasu baku sakamakon da yakamata.
Manta game da matsalolin narkewar abinci
Wani lokaci muna lura cewa cin abinci bai dace da mu ba kuma idan babu manyan matsaloli, muna da mafita. Lokacin da matsalar ku ita ce ba ku shiga bandaki da kyau, dole ne mu gaya muku cewa alayyafo zai taimaka muku. Fiye da komai saboda yana da babban adadin fiber, wanda zai sa zirga -zirgar ku ta fara samun batir. Ee, maƙarƙashiya zai zama abin da ya shuɗe saboda godiya ga irin wannan abinci. Me kuke jira don gwadawa?
Kuna so ku ji ƙarancin kumburin ciki?
Babu makawa wani lokaci mu farka da wannan jin cewa mun kara kumbura. Da kyau, yanzu zaku iya ajiye shi a gefe godiya ga irin wannan sinadarin. Tunda yana da sauƙin gabatarwa cikin abincin ku, wataƙila lokaci yayi da za a yi wasu girgiza tare da su. LGurasar alayyafo koyaushe babban fare ne don fara safiya tare da mafi yawan makamashi da mafi kyawun bitamin.