Kullum muna da jerin ofa fruitsan itace ko abinci waɗanda yakamata su zama na yau. Domin da gaske suna cikin koshin lafiya kuma saboda suna mana karin fa'ida ga jikin mu, wanda zamu iya tunani. Da kyau, wani abu kamar wannan shine abin da ke faruwa tare da avocado, wanda koyaushe yana kan leɓun kowa kuma abu ne na al'ada, godiya ga duk abin da zai iya yi mana.
Idan kun riga kun ɗauka, zaku so ku san da kyau duk abin da zai iya yi muku kuma idan akasin haka ne, tabbas da zarar kun san shi, zaku fara ƙara shi zuwa manyan abincinku. Kyakkyawan gudummawar mai ne Kuma wannan ga mutane da yawa na iya zama ƙi, amma babu wani abu daga gaskiya saboda waɗannan ƙwayoyin suna da cikakkiyar lafiya. Gano duk abin da zai iya yi muku!
Taimakon mai, amma lafiyayye
Kamar yadda muka ambata, dole ne mu fara da wannan batun, saboda wani lokacin yana iya zama ɗayan mafi rikitarwa. Gaskiya ne cewa avocado gudummawar mai ne, tsakanin sauran fa'idodi masu yawa. Amma dukkansu suna da lafiya kuma sun zama dole don aikin jiki da kyau. Kamar yadda ya sa ya ba mu ƙarfin da muke bukata. A yawancin abincin wasanni yana ɗaya daga cikin manyan abinci, don daidai wannan dalili.
Taimakawa daidaita matakan cholesterol
Cholesterol yana daya daga cikin cututtukan da zasu iya bayyana a rayuwar mu ta hanyar shiru. Wanda yake haifar mana, ba tare da sanin shi ba, ya kawo mana matsaloli da yawa. Don haka, ya zama dole a gudanar da rayuwa mai kyau da daidaito tare da abinci irin su avocado. Domin hakan yana taimaka mana inganta wadannan matakan da kuma kiyaye lafiyar zuciya. Dalilin shine godiya ga abubuwanda ke ciki, daga ciki muna bayyana haskoki oleic acid ko omega 3, wanda muka ji sosai game da su.
Za ku ji mafi koshi godiya ga avocado
Tabbas tsakanin cin abinci zaka lura cewa kana jin yunwa kuma zaka tafi firiji domin cin abincin. Wannan na iya kai mu ga karya kayan abinci da sauransu. Don haka ta hanyar ƙara avocado a cikin manyan abinci, za ku ƙare waɗannan sha'awar., saboda abinci ne mai gamsarwa. Kuma ba lallai ba ne a ci da yawa daga ciki, kawai tare da wani ɓangare, za mu riga mun ji cewa wannan sha'awar cin gindi a kan ciye-ciye, yana raguwa.
Babban kayan abinci mai gina jiki
Baya ga duk abin da zai iya yi a jikinmu, gaskiya ne cewa yana da jerin kayan abinci mai gina jiki cewa kada mu kau da kai. A gefe daya, yana da sinadarin potassium baya ga bitamin D da E. Wanda dole ne mu kara da cewa yana da sinadarai masu kashe kumburi, furotin kuma har ma a cikin zuriyarsa yana da antioxidants, don ci gaba da kula da lafiyarmu. Taya zamu manta dashi?
Fatar ka ma za'a baka lada
Muna magana a kowane lokaci game da yadda kyau da avocado yake ga jikin mu, amma kuma zai zama yana da kyau ga fata. Saboda godiya ga duk kaddarorin sa, zamu iya jin daɗin ƙarin danshi, mai taushi da haske. Baya ga ƙarfafa gashi, wanda ba ya ciwo a gabanin lokacin kaka wanda galibi muke fuskanta sau da yawa a shekara. Hakanan, lokacin da fatar ta baci, tana iya kwantar da ita fiye da yadda muke tsammani. Don haka, ɗayan ɗayan waɗannan sinadaran ne wanda yawanci ana samun su a cikin masks da abubuwan da suka samo asali, saboda fa'idodin amfani da shi.
Avocado cikakke ne ga tsarin mai juyayi
Ta hanyar dauke da sinadarai kamar bitamin B6 ko magnesium da potassiumWannan yana inganta kuma yana kare tsarinmu mai juyayi amma ba shi kaɗai ba, har ma da muscular. Ta yadda za mu ji daɗi sosai kuma za mu lura da wannan, kawai ta ƙara ɗan ɓangaren avocado cikin abincinmu. Shin akwai a cikin naku?