Shin kun taɓa jin manna turmeric? Gaskiya ne kuma an san shi da tushen madarar zinariya. Amma ko ta yaya, sakamakon da zai bar mu shine cikakkiyar tunani ga jikin mu da lafiyar mu. Ofaya daga cikin mahimman abubuwan sinadaran shine turmeric, wanda kamar yadda muka sani yana ɗaya daga cikin abubuwan da aka fi so.
Sabili da haka, mun riga mun fuskanci wani sashi na asali da na halitta a sassa daidai. Abu mai kyau game da shi duka shine yana da fa'idodi masu yawa kuma ba za mu iya bari su manta ba. Don haka, kawai dole ne ku gano yadda aka yi shi, abin da ake amfani da shi da gaske da duk waɗancan fa'idodin da dole ne mu gano.
Amfanin Turmeric
Za mu fara yadda muke so, tare da fa'idodin sanin ƙarin game da wannan kayan yaji. Yana daya daga cikin sinadaran da ke cikin magungunan halitta saboda manyan kaddarorin sa. A saboda wannan dalili, dole ne mu faɗi cewa yana da bitamin kamar E, C ko K. Baya ga ma'adanai masu yawa, daga cikinsu muna haskaka potassium, jan ƙarfe ko sodium. Duk waɗannan kaddarorin suna sa yana da fa'ida kamar haka:
- Yana saukaka duk wasu matsalolin ciki. Idan kuna da ƙwannafi ko ƙonawa, to turmeric zai zama ɗayan mafi kyawun magunguna.
- Idan kuna da jinkirin narkewa ko wataƙila rashin ci ba tare da wani kwakkwaran dalili ba, shi ma zai amfane ku.
- A cikin ingantaccen amfani, zaku guji iskar gas da ba'a so.
- Kula da hanta.
- Yana da kaddarorin kumburi.
- Kare da hana cututtukan zuciya, saboda a tsakanin sauran abubuwa, yana taimakawa rage cholesterol.
- Barka da zuwa ga damuwa, tunda da alama shima ana amfani dashi a magani don cire baƙin ciki daga rayuwar ku.
- Yana da maganin antioxidant mai ƙarfi.
Turmeric manna, yaya ake yi?
Shi ne tushe na baya kafin shirya madarar zinariya da muka ambata a baya. Kodayake gaskiya ne ana iya yin manna turmeric don ƙarawa zuwa wasu jita -jita kamar su miya ko shinkafa. Wato, ana iya haɗa shi cikin abincinmu na yau da kullun don cika mu da fa'idodin da muka ambata a baya.
- A cikin tukunya mun sanya 50 grams na turmeric foda, teaspoon na kirfa, wani na ginger da ɗan vanilla foda. Ko da yake na karshen zaɓi ne. Yanzu, muna ƙara 100 ml na ruwa.
- Heat na mintuna biyu, yana motsawa da kyau. Yi hankali saboda komai yana haɗuwa da sauri kuma za ku fara ganin fom ɗin a cikin ƙiftawar ido. Idan muka bar shi da wuta sosai, zai iya rasa kadarorinsa.
- Lokaci ya yi da za a kashe wutar da yin ritaya.
- Da zarar an yi wannan, za mu kara gram 15 na kwakwa ko man zaitun idan ba ku da na farko da ɗan foda kaɗan.
Yanzu ya rage kawai a gauraya a zuba cakuda a cikin kwanon gilashi. Idan ka ajiye shi a cikin firiji, zai ɗauki maka makonni biyu. Don haka, zaku iya ɗaukar ta kowace rana idan kuna so ko madadin kwanaki. An ce kada mu wuce 3mg na turmeric ga kowane kilo na nauyi.
Menene madarar zinariya kuma me ake nufi?
Madarar zinare abin sha ne wanda sinadarin taurarinsa shine manna turmeric cewa mun shirya kawai. Saboda haka, wata hanya ce da za mu iya amfani da girke -girke na baya. Kamar yadda aka yi bayani? Da kyau, za mu yi fare akan hanya mafi sauƙi, wanda shine ɗaukar tablespoon na manna turmeric kuma ƙara shi zuwa madarar da kuka zaɓa. Zai iya zama saniya ko dandano kamar almond. Bayan motsawa da kyau, zaku iya ɗanɗana shi idan kunyi la’akari da shi.
Menene madarar zinariya? Yana da maganin antioxidant mai ƙarfi, ban da rage kumburi a cikin jiki, yana ba mu damar jin daɗin maganin kumburinsa da na analgesic. Hakanan zai kare ku daga cututtukan numfashi, yana taimaka wa tsarin garkuwar jikin ku da ƙarfi fiye da kowane lokaci. Kun gwada shi tukuna?