Yana iya zama 'ya'yan itacen da ba a san shi sosai ba ko kuma yawansa ya cinye shi, nectarine iri-iri ne na peach wanda aka canza shi bisa tsarin halitta. Yana da karami kuma tare da fata mai santsi, babu gashi.
Suna da ɗanɗano mai tsananin zafi fiye da peach kuma sune 'ya'yan itace na yanayi, Yana da wahala a same shi duk shekara.
Waɗannan ƙananan fruitsa fruitsan itace sun mallaki a babban abun ciki na sukari kuma baya sake yin wani girma sau ɗaya daga itacen. A saboda wannan dalili, muna ba da shawarar samun mafi cikakke kuma masu ƙanshi don su ji daɗin kowane cizon. Bugu da kari, yana da kyau a kalli wadanda suke da fata mai sheki da santsi.
Nectarines sun rike har dakin da zafin jiki kwanaki da yawa har ma da makonni da yawa idan muka ajiye su a cikin firinji.
Kodayake nau'ikan peach ne, akwai wasu nau'ikan kamar su fatar mai laushi ko kuma ruwan nectarine mai launin rawaya. 'Ya'yan bazara ne, kodayake suma suna faruwa a lokacin bazara. Anan zamu fada muku nasu kadarori da fa'idodi.
Abubuwan Nectarine
Kamar kusan dukkanin fruitsa fruitsan itace, an haɗa shi kusan kusan ruwa da carbohydrates. Da kyar suke samar da furotin da mai. Idan aka kwatanta da peach, nectarine yana da sukari sau biyu, saboda haka ba'a bada shawarar cin zarafin masu ciwon suga ba.
A tsakanin abubuwan da ke ciki akwai bitamin C, provitamin A da bitamin B3. Bugu da kari, dangane da ma'adanai, muna haskaka potassium, magnesium, fiber, iron, iodine, calcium da phosphorus.
Cin nectarine a rana ya fi isa don fa'idantar da duk kaddarorin. 'Ya'yan itace lafiyayye, daidaitacce kuma mai matukar amfani. Ya dace da duka ƙarami da babba a gidan.
- Ya zama cikakke don sarrafa hauhawar jini godiya ga dukkan ma'adinan ta. Waɗanda ke neman rasa nauyi zasu iya cinye shi tunda bashi da adadin kuzari da yawa. Tunda ruwan nectarine yake kawo mu 45 adadin kuzari a kowace gram 100. Kyakkyawan zaɓi don haɗuwa da karin kumallo, abun ciye-ciye ko abun ciye-ciye mai daɗi kafin mu kwanta.
- Kula da a tsarin lafiya da karfi.
- Yana taimakawa tsaftace koda.
- Fiber yana sanya tsarin narkewar abincinmu. Ba ya haifar da maƙarƙashiya, a zahiri, tana yaƙi da shi.
- Inganta samar da collagen, masu mahimmanci ga haɗin mu da ci gaban jikin mu.
- Wani lokaci ana bada shawarar amfani da ita don kara warkar da jiki.
- Yana hana cuta zuciya da wasu nau'ikan cutar kansa.
- Guji riƙe ruwa.
- Abinci ne mai gamsarwa. Kerawa jinƙai tunda sama da kashi 87% na abubuwan da yake dasu sun dogara ne da ruwa.
- Yana daya daga cikin mafi kyau 'ya'yan itatuwa don rasa nauyi.
- Gaba ɗaya, yana taimaka mana tsarkake jiki.
- Godiya ga babban abun ciki a ciki bitamin C sa shi samfurin antioxidant. Guji aikin radial ɗin kyauta kuma kuyi yaƙi dasu.
- Ana amfani dashi da yawa don cinye bayan yin wasu aiki na jiki. Yana sa mu sami ƙarfi da sauri kuma muyi amfani da ƙwayoyin mai, don haka yana taimaka mana ƙone su da sauri mu canza su zuwa mai ga jiki.
Nectarine babban abu ne wanda ba a sani ba, mutane ƙalilan ne suke la'akari da shi, duk da haka yana da dukiya da yawa kamar yadda kuke gani. Ana iya yin shi daga dadi kayan zaki, laushi, juices, jams, biskit ko waina.
Kodayake manufa ita ce cinye asalin halittar jiki, amma yawanci baya haifar da rashin lafiyayyun abubuwa kamar yadda peach keyi, samun fata mai santsi ba tare da gashi ba yana da kyau a cinye kawai ta hanyar wanke su.
Lokacin da za ku iya samun Nectarine mai ɗanɗano da wadata yana cikin watannin Mayu da Satumba. Aa fruitan itace ne waɗanda ake cinyewa a cikin watanni na bazara, masu dacewa don adana adadi mai kyau. Daya daga cikin baya iri an tattara tsakanin Afrilu da Oktoba saboda haka, ba abin mamakin ganin su ba a lokacin shekara idan yanayi ya yi kyau.
Muna ba da shawara tambaya a cikin kasuwarmu ingancin 'ya'yan itacen da asalinsa, don tabbatar da cewa mun dauki gida samfurin inganci.