Kokwamba Properties

Ofayan da aka fi amfani da su shine kokwamba, kayan kwalliya da yawa a cikin ɗakin girki, yana ƙara taɓawa zuwa mafi kyawun abincin bazara. Menene ƙari, kula da lafiyar ka saboda yana da matukar alfanu albarkacin kaddarorin sa.

An bayyana shi sama da duka ta babban abun ciki na ruwa, mafi girman darajarta ita ce shayarwa da shayar da jiki. Yana da ƙarancin adadin kuzari, don haka ya zama cikakke ga duk waɗanda suke nema abinci don taimaka musu rasa nauyi.

Dabi'u mai gina jiki na kokwamba

A ƙasa za mu gaya muku abubuwan da ke tattare da shi don ku san abin da kuke ci da abin da yake samarwa a jikinku.

• Kusan duka kokwamba ya ƙunshi ruwa 
• Ya ƙunshi ƙananan carbohydrates kaɗan kuma babu mai.
• Vitamin A, bitamin na rukunio B da bitamin C. 
• Game da ma'adanai, alli, phosphorus, magnesium, sodium, potassium, iodine, zinc sun fita daban. baƙin ƙarfe da zare. 
• Omega 3, da omega 6. 
• Ga kowace gram 100 tana bamu Adadin kuzari 15 

Ana ɗaukarsa abinci mai narkewa sama da komai, tsarkakewa, narkewar abinci, rashin kuzari, anti-inflammatory da hypoglycemic. 

Kayan magani na kokwamba

Kayan marmari ne mai ban sha'awa, kodayake akwai kuma mutane da yawa waɗanda basa cinye shi saboda basa son ɗanɗano ko yana haifar da maimaitawa.

Koyaya, kokwamba tana da kyawawan kaddarorin da ke fassara zuwa manyan kaddarorin, waɗanda zamu gaya muku game da ƙasa.

• Kyakkyawar dabi'arta ita ce tana bada ruwa sosai. Yana hana bushewar jiki kuma yana taimakawa cire ruwa daga ciki. Ayyukanta na diuretic saboda yawan ruwa ne. Kayan lambu wanda ke yiwa jiki illa.
• Yana da matukar wadatar bitamin da kuma ma'adanai. Kamar yadda muka yi tsokaci a baya, abubuwan da aka hada sun sanya wannan abincin ya zama wadataccen kayan abinci mai gina jiki.
• Ana ba da shawarar a cinye tare da bawo ko fata tunda tana ɗauke da sinadarai masu ƙyama da beta-carotenes, cikakkun antioxidants na halitta don hana saurin tsufar fata.
• EYana daya daga cikin kayan lambu wanda akafi amfani dashi a lokacin cin abinci. Yana cikewa, adadin kuzari kuma yana samar da bitamin da yawa. Idan muka cinye shi ba lallai ne mu ji tsoron kitse ko na carbohydrates ba, saboda haka, kada ku yi jinkirin cinye shi a cikin ruwan 'ya'yan itace, ko kayan ƙanshi na kayan lambu.
• Yi laushi da fata. Wataƙila kun gani a talabijin mutane nawa ne suka ɗora kokwamba a kan gashin ido. Wannan yana taimakawa wajen sanya danshi da kuma sanyaya wurin. Ya sake sanya fata a jiki ya inganta bushewar fata.
• Ana amfani da Kokwamba don hana warin baki. Idan muka yanyanka wasu yanyanken na kokwamba muka sanya daya karkashin harshe daya kuma a saman, zai bar mana wani sabon numfashi wanda babu kwayan cuta.
• Yana rage hawan jini. Deflames da bi da bi yana cire ruwa daga jiki. Yana da kyau ga mutanen da ke da hauhawar jini.
• Ana ba da shawarar amfani da kokwamba don sauƙaƙe maƙarƙashiya da matsalolin tsoka. Yana kwantar da hankali spasms da zafi a cikin tsokoki samarwa ta lalacewa da hawaye ko motsa jiki mai ƙarfi.
• An nuna shi ga mutanen da suke shan wahala cholesterol. Adadin fiber tare da antioxidants yana haifar da raguwar hankali.

• Taimako don cire styes, shafa yanki na kokwamba a ido sannan a bari har sai ya dumama.
• Yana daidaita sukarin jini.
• Yana da kyau ga kare ciki. Hakanan yana kawar da cututtukan hanji kamar su tsutsar ciki. Saboda wannan dalili, zamu iya cewa ya tsarkake hanji daidai.
• Saukaka kafafu da kafafuwa da suka gaji. 
• Zai iya inganta jihar mu gout ko uric acid. 
• Ana amfani dashi a cikin maskin fuska da yawa saboda kaddarorin sa.
• Yana karfafa gashi mara karfi da kusoshi.
• Yana kawar da tabo na fata. 
• Godiya ga abun ciki na fiber, yana da kyau a guji maƙarƙashiyar lokaci-lokaci.
• Saukakawa da yakar cutar fitsari, cystitis. 
• Yana da kyau maganin gida ayi shafawa akan kunar fata.
• Yana da tasirin anti-alagammana, godiya ga antioxidants kamar beta carotene ko bitamin C. 
• Yana taimaka kula da fata na pimple da fuska mara ƙura.

Yadda ake cin kokwamba a cikin abincinku na yau da kullun

Kokwamba tana da yawa a girki, a ƙasa zamu gaya muku inda zaku ƙara shi kuma ku more dandano.

• En salads. Yana iya zama sinadari mai kyau don karawa, wasu bare shi, wasu kuma yanke shi baki daya tare da fatar da aka hada ko wasu sun narkar da shi. Ko ta yaya, ana cin sa da ɗanye da ɗanye, kuma yana da kyau tare da salatin da sutura.
• Za a iya amfani da kokwamba a ciki ɗan tsami ko gwangwani. Ana iya shirya shi ta hanyoyi daban-daban. Acid a cikin vinegar yana cire maimaita maimaitawa wanda yawanci yakan faru da wannan abincin. Wannan hanyar dafa su tana ba ku damar daɗewa.
• Zaka iya ƙara shi zuwa smoothies da ruwan 'ya'yan itace na kayan lambu. Yana da kyau a ƙara shi zuwa waɗannan shayarwa mai daɗi da lafiya. Yana da wani madadin daban, zaka iya haɗa shi da fruitsa fruitsan itace kamar su apple ko da sauran kayan lambu kamar alayyafo.