Naman kaza, kadarori da fa'idodi

naman kaza a cikin filin

Namomin kaza ana iya samunsu kowane lokaci a shekara. Ana cinye su a duk duniya, ban da wadataccen ɗanɗano, suna da yawa sosai a cikin ɗakin girki kuma abubuwan da ke gina jiki suna mai da su abinci mai daraja.

Zamu iya sanya su a cikin abincinmu ba tare da wata damuwa ba saboda suna samar da kalori kadan. Za mu gaya muku a ƙasa da kaddarorin da fa'idodin da waɗannan ƙananan namomin kaza ke kawo mana.

Ana samun naman kaza a cikin kowane babban kanti ko kasuwa da muke da shi kusa da gida, samfura ne da ake amfani da shi ko'ina a duniya. Akwai shirye-shirye dubu da suka dauke shi suka bar dandano mai kyau.

Farashinsa a kasuwa ba shi da yawa, idan aka kwatanta da namomin kaza daban-daban na yanayi wadanda suka fi wahalar samu. Kodayake dole ne mu ce haka nan, suna da lafiya sosai ga jikinmu.

naman kaza

Amfanin naman kaza

Namomin kaza namomin kaza ne masu yalwar ma'adanai, bitamin da abubuwan gina jiki, za mu gan shi a ƙasa. Amma da farko muna so mu nuna fa'idodi masu ban al'ajabi.

  • Yana bayar da adadi mai yawa na ma'adanai.
  • Sun fito ne daga sauki narkewa.
  • Suna yaƙar aikin 'yanci na kyauta akan fata.
  • Son tsarkakewa.
  • Sun koshi ci kuma suna da kaɗan kalori
  • Guji ƙaura
  • Suna daidaita matakan jini na jiki.
  • Suna kula da lafiyar hanta, tana fifita hanta aiki.
  • Zasu iya hana samar da ci gaban kwayoyin cutar kansa.
  • Suna kula da namu lafiyar ido.
  • Godiya ga abubuwan da ke ciki folic acid.
  • Inganta matakan baƙin ƙarfe na jiki don haka yana da mahimmanci ga duk waɗanda ke wahala karancin jini
  • Suna ƙarfafa tsarin juyayi.
  • Suna kula da lafiyar ƙusoshinmu, gashi da fatarmu.
  • Suna yaƙi da girma, ma'ana, sune ingantaccen abinci don cinyewa ba tare da haɗari da abincinmu ba.

naman kaza

Kayan abinci mai gina jiki na namomin kaza

Yana daga cikin ɗabi'unsu na abinci, waɗancan ɗabi'un na ƙirar halitta waɗanda ya kamata mu gani don sanin ainihin abin da muke cinyewa yayin da muke cin abinci mai daɗin namomin kaza.

Suna da wadata a cikin wasu abubuwan haɗin da abubuwa waɗanda ke ba da ƙoshin lafiya, kula.

  • Suna da babban yawan furotin.
  • Sunada dukkan muhimman amino acid dinda jiki yake bukata.
  • Suna da wadataccen abubuwa.
  • Ma'adanai kamar baƙin ƙarfe, phosphorus ko potassium.
  • Daga cikin bitamin da muke haskaka wadanda suke hadaddun B da C. da provitamin A, bitamin D da E.
  • Suna kuma ba da gudummawa zaren, cikakke don kiyaye tsarin narkewa mai kyau.
  • Suna da aikin antioxidant da diuretic.
  • Sun ƙunshi kusa da 95% na ruwa.
  • Don gram 100 na samfurin yana bamu kusa Adadin kuzari 30

tafarnuwa naman kaza tasa

Yadda ake dafa namomin kaza

Namomin kaza suna da sauƙin shiryawa, suna dahuwa cikin kankanin lokaci kuma suna barin dandano mai daɗi. Kamar yadda namomin kaza suke kamanceceniya da namomin kaza, kodayake dole ne mu jaddada cewa akwai naman kaza tare da dandano mai kyau fiye da ƙananan naman kaza.

Daidaitawar da yake da ita na porous, kuma duk wani kumburi da suke da shi na iya sa bayyanar su ta lalace. Manufa ita ce siyan su lokacin da suke da tsafta da share fili, babu rauni.

Idan muka siye su a kunshe, tabbatar cewa launinsu yayi fari kuma basuyi duhu ba. Ana iya adana su a cikin busassun wurare, ba cikin wuraren danshi ba, cire filastik din da ke kewaye da su tunda yana sanya su zufa da rasa dandano.

Da kyau, adana su a cikin jakar takarda, a cikin kwandon roba mai tauri tare da adiko na goge baki ko kyalle wanda yake ɗaukar danshi sannan a saka su a cikin firinji. A cikin wuri mai sanyi.

Lokacin da suka shirya don amfani dole ne a tsabtace su, gabaɗaya har yanzu suna da ƙasa akan tushe. Zai fi kyau kafin a jika su yanke yankin datti kuma tsaftace su da busasshen kyalle. Sannan zaku iya sanya su ƙarƙashin famfon kuma tsabtace a hankali.

Dole ne ku sani cewa ana iya cin su danye, dandanonsu yana da kyau kuma ana iya cin su duka ko yin fim. Za su iya tafasa, sauté, gasa, alade, soya, da sauransu.

Kuna iya yin creams ko naman kaza, Bari tunanin ku ya tashi kuma ku kasance tare tare da sauran dandanon don haɓaka juna.


Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.