Tare da isowa na yanayi mai kyau da bazara Mun fara ganin wasu nau'ikan 'ya'yan itace da kayan marmari masu daɗi sun bayyana a kasuwarmu da muka aminta da ita. Daga cikin su akwai kankana, jaririn labarin mu.
Kabewa Yana da kyawawan halaye duka a cikin ƙimar abinci mai gina jiki da kuma cikin kayan magani. Da riba cewa yayi mana suna da ban mamaki, ka kula.
Guna kuma ana kiranta Cucumis melo, yana cikin dangin zucchini, squash ko kokwamba. 'Ya'yan itaciya ne na yanayi don haka ba kasafai suke bayyana a cikin shekara ba.
Guna fara tashi a cikin bazara kuma yana da mafi ɗaukaka a cikin watannin bazara. 'Ya'yan itace ne masu matukar amfani, yana da kyau a sha smoothies, ruwan 'ya'yan itace, masu laushi tunda yana hydrates kuma yana barin mana dandano mai dadi.
Yana daya daga cikin ‘ya’yan itacen da bai kamata a rasa ba a cikin abincinku. Yana da dandano mai dadi wanda ya dace don cin karin kumallo, don ciye-ciye ko kuma ƙarshen cin abinci mai daɗi.
Darajar abinci mai kankana
Guna ya yi fice a tsakanin sauran fruitsa fruitsan itace saboda kasancewa ɗayan mafiya yawas hypocaloric a kasuwa, ma'ana, yana da ƙarancin adadin kuzari. Ga kowane gram 100 na kankana tana samar mana da adadin kuzari 50. Wannan yana faruwa ne saboda a 90% na ruwa.
- Ba shi da cholesterol.
- Yana da arziki a ciki bitamin A, B, C da E.
- Ma'adanai kamar folate, phosphorus, magnesium, potassium, sodium, iron, da alli.
- Beta carotene, Matukar dai muka cinye kankana daga cikin nau'ikan da dama cewa leman na lemu ne.
- Taimakawa Giram 0,7 na furotin.
- 7,5 grams na carbohydrates.
- 0,2 grams na mai.
- 2 gram na zare.
Kayan guna
Ofayan kyawawan halayen shi shine cewa baya sanya jiki mai kuzari da nutsuwa. Ya bgudummawar calorie sanya shi daya daga cikin abincin da mutane suka fi so a lokacin bazara.
Abinci ne mai wartsakewa, mai wadataccen bitamin da kuma ma'adanai. Kuma godiya ga abubuwan gina jiki zamu iya fa'ida ta hanyoyi da yawa.
- Godiya ga bitamin A revitalizes mu fata, shayar da kwayoyin mucous da dermis.
- Vitamin E antioxidant ne na halitta wanda yake kare jikinmu. Bugu da kari, yana taimakawa hanawa yan wasa da kuma cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini.
- Lokacin cinye shi yana aiki azaman diuretic da laxative mai laushi. Wannan shine yadda yake taimaka mana cire gubobi na kwayoyin. Bugu da kari, baya haifar mana da ciwon zuciya da inganta narkewar abincinmu.
- Mutanen da ke shan wahala gout ko amosanin gabbai.
- Shan shi a kai a kai zai taimaka mana inganta na mu tsarin rigakafi
- Yana hana kamuwa da cututtukan zuciya, saboda yana zama maganin daskarewa ga jini.
- Godiya ga fiber na abinci wanda yake dashi, yana taimaka mana daidaita hanyar hanjil, yana kiyaye cikakkiyar lafiyar hanjinmu, yana guje wa yuwuwar cutar kansa. Ari ga haka, cikinmu zai ratse.
- Falala madaidaiciyar tsarkakewar kwayar halitta, inganta aikin koda. An ba da shawarar ga duk waɗanda ke fama da hauhawar jini ko hawan jini.
- Ya dace da mata mai ciki ko wadanda suke shayarwa. Babban abinda yake cikin folic acid, shine, provitamin A shine cikakke don daidai ci gaban jariri.
Kabewa Yana daya daga cikin shahararrun 'ya'yan itacen bazara, yana kusa da kankana wadanda aka fi cinyewa. Yana da lafiya ƙwarai kuma yana da kyau a ci azaman kayan zaki, a lokacin cin abinci ko karin kumallo.
'Ya'yan kankana Hakanan suna da fa'idodin su, yi amfani dasu tunda suma suna da kyawawan abubuwan gina jiki. Suna taimaka wajan kawar da cututtukan ciki da kuma samar mana da antioxidants masu yawa wadanda ke yakar cutuka marasa kyawu, inganta fatar mu da kuma hana wrinkles da alamun bayyana daga bayyanar.
Da zuwan yanayi mai kyau, zaka iya fara shan guna mai yawa, ka tambayi mai siyar da asalin ta kuma idan noman ta ya dore. Zai fi kyau a ci abincin da ba shi da magungunan ƙwari koda kuwa farashinsa ya ɗan fi yawa.
Duk da haka, kowane nau'in guna yana da kyawawan kaddarorin. Yi farin ciki da kowane ɗan ci na wannan 'ya'yan itacen da ya shigo cikin shagunanmu don ci gaba da mu a duk lokacin bazara.