Kadarori da fa'idodin tufkar apple

apụl masu yawa

Tullen apple shine ɗayan 'ya'yan itacen zamani wanda zaku iya jira duk shekara kafin su dawo kasuwannin shine cherimoya. 'Ya'yan apple apple suna da girma kadara da fa'idodi ga jiki.

Kwallon tuffa ya yi kama da zuciyaAn rufe shi da koren fata wanda ba za a iya ci ba, yana da wuya kuma yana da alamomi waɗanda suke tunatar da mu game da fatar mai rarrafe. A ciki zamu sami abin juji na nama da baƙar ƙwaya waɗanda ke da sauƙin cirewa tunda ba'a cinye su ba. 

'Ya'yan itacen na iya zama masu girma dabam, daga gram 100 zuwa kilo XNUMX na tuffa na kilo.. Dabi'u na abinci mai gina jiki suna da yawa kuma zasu iya taimaka mana wajen kiyaye ƙoshin lafiya. Muna gaya muku fa'idodi da kaddarorin da wannan 'ya'yan itacen yake ba mu.

apple a kan bishiyar

Valuesimar abinci mai gina jiki na apple ɗin apple

Noman ta ya bunkasa a ƙasashe kamar su Ecuador da Peru, a tsayin mita 1.000 da 2.000. Har wa yau, ana noma shi a Amurka ta Tsakiya, kudu maso gabashin Asiya, da ƙasashen Bahar Rum.

Don gram 100 na tufkar custard mun sami dabi'u masu zuwa:

  • Yana ba mu adadin kuzari 80. Ba ɗayan 'ya'yan itace mafi sauƙi bane amma yana da kyau sosai don ba mu ƙarfi.
  • Ya ƙunshi gram 22 na carbohydrates.
  • Yana bayar da gram 2 na zare.
  • Vitamin C a kusa da 18 MG.
  • Potassium 265 MG.
  • Magnesium 19 MG.
  • Ruwan folic acid 15 MG.

Duk waɗannan ƙa'idodin ana fassara su zuwa cikin manyan kaddarorin.

Kadarorin Cherimoya

Yawancin 'ya'yan itace da kayan marmari waɗanda ke da siffofi waɗanda ke tunatar da mu wani ɓangare na jiki yawanci suna da amfani ga wannan ɓangaren. Misali, tufkar apple ana kama shi da zuciya don haka zamu fahimci cewa yana da kyau ga lafiyar zuciya.

Yana bayar da kuzari, bitamin, ƙananan kitse da ƙaramin sodium. Nan gaba zamu gaya muku abin da wannan 'ya'yan itacen yake fuskantarwa.

  • Kyakkyawan zaɓi ne don cinyewa idan kuna son kawar da ruwa daga jiki. Guji riƙe ruwa.
  • Hawan jini
  • Rashin jini.
  • kauce wa maƙarƙashiya.
  • Cholesterol.
  • Cututtukan zuciya da jijiyoyin jini.
  • Matsalar narkewar abinci
  • Bi da rashin abinci mai gina jiki.
  • Yana da kyau ga masu shayarwa.
  • 'Yan wasa.
  • Mujeres mai ciki
  • Manya da yara.

ma'aurata suna girki a kicin

Fa'idodi masu ban mamaki na tufkar apple

Wataƙila ba ɗayan 'ya'yan itacen da aka cinye a ko'ina cikin shekara baKodayake lokaci na gaba da ka same shi a cikin kasuwar da kake da gaskiya, za ka iya zaɓar ta saboda fa'idodin da ta kawo mana sun dace da mu.

Aa aan itace ne waɗanda ke da fa'idodi masu yawa game da abubuwan gina jiki tunda ba ya sanya mu sami nauyi. Aroanshinta, ƙanshinta da launinsa mafi yawan mutane suna sonta. Abu ne mai sauƙi don cinyewa kuma baya buƙatar kusan shiri in cinye ta.

  • Yana da kyau a gyara matsalolin hanji. Abincin ta na fiber yana taimaka mana kwashe abinci da samun narkewar abinci mafi kyau. Ana iya cewa yana da laulayi mai laushi.
  • Yana da tasirin satiating. Dadin sa da yanayin sa suna gamsar da mu idan muka cinye shi, yana kuma da kyau wajen daidaita matakan suga na jini kuma dandano mai dadi yana sa mu daina sha'awar abu mai zaki.
  • Lowunshi mai ƙarancin mai yana taimaka mana guji samun ƙwayar cholesterol.
  • Vitamin C cewa yana dauke dashi yasa ya zama 'ya'yan itace mai dukiya dayawa. Yana da antioxidantTa wannan hanyar, yana yaƙi da sanyin da zai iya yuwuwa, aikin 'yan raɗaɗɗu marasa raɗaɗi akan fatarmu, yana mai da shi haske da ƙarami na tsawon lokaci. Hakanan, yana da kyau don magance rheumatism ko matsalolin amosanin gabbai.
  • Ana ba da shawara cewa yara suna cinyewa a cikin ci gaban su da lokacin haɓaka. Ma'adanai da bitamin suna sanya shi kyakkyawan fruita goodan ci don kayan zaki.
  • Kodayake mun yi sharhi cewa ba ɗayan 'ya'yan itace mafi sauƙi ba dangane da adadin kuzari, Haka ne, yawanci ana cinye shi a cikin abincin rage nauyi tun da ikonsa na koshi yana sa mu ji daɗi na tsawon lokaci, tare da kuzari kuma ba tare da sha'awar cin ƙarin abinci ba.
  • Idan ka wahala hauhawar jini Zai iya zama ɗayan mafi kyawun zaɓuɓɓuka don cinye shi ba tare da tsoron ƙaruwar hawan jini ba. Saboda karancin sinadarin sodium. kiba da wadataccen sinadarin potassium suna kula da jiki ba tare da yin hadari ba.
  • Yana daya daga cikin 'ya'yan itacen da yake bamu karfi sosai, don haka idan kun yi wasanni ko kuma idan kun shiga wani lokaci na gajiya da kasala, gabatar da kodin a cikin abincinku.
  • Yana da tashin hankali da kwanciyar hankali, yana taimakawa tsarinmu na juyayi kuma yana taimakawa inganta yanayin mu gujewa damuwa, damuwa da damuwa.

apple, tsaba da kuma ɓangaren litattafan almara

Koyi don zaɓar mafi kyawun apple apple

Kwallon custard ya bayyana galibi a cikin watannin kaka. Noman nashi yana farawa ne a cikin watannin bazara, wanda ke sa wannan zafin zafin ya ƙara yawan ƙwayoyin suga da nunannin ofa fruitan itacen.

Da zarar an girbe, yawanci yakan ɗauki tsakanin kwanaki 5 ko 6 har zuwa lokacin da suka balaga shine mafi kyau don amfaninku. Ba mu ba da shawarar a ajiye tuffa a cikin firiji, saboda sanyi zai dakatar da tsarin narkar da shi kuma ya rasa dandano. Da zarar kun samo su, abin da ya fi dacewa shine sanya su suyi balaga a gida a cikin wuri mai sanyi mai kariya daga hasken rana, in ba haka ba fatar na iya zama baƙi.

Don cinye shi babu buƙatar raka shi da wasu 'ya'yan itace tun da shi kadai yana da abubuwan da ake buƙata don zama ƙoshin lafiya ga jiki.

Yana da kyau a cinye shi da safe, saboda yana ba mu ƙarfi don tallafawa ayyukanmu na sa'a ɗaya da kuma ƙosar da mu don hana mu cizon abinci.

Ba mu ba da shawarar ɗaukar shi bayan babban abinci kamar yadda zai iya haifar da gas da kumburin ciki.

apụl masu yawa

Ire-iren apple ɗin apple da muke samu a kasuwa

Cherimoyas an gabatar dashi girma ko cushe. Ko da kuwa ya danganta ne da tsarin dole ne mu tabbatar da cewa basu da rauni, ba su da nutsuwa ko ba da ƙamshi mai ƙarfi. Dole ne mu zabi wadanda ke wari sabo tare da taba mai goro.

Ingancin kayan marmarin da aka kera shi ya kasu kashi iri dangane da lakabin da suka kawo.

  • Alamar ja: yayi daidai da tuffa tuffa waɗanda suke da mafi inganci. Gabaɗaya farashinsa ya fi girma.
  • Alamar kore: wadannan ana gabatar dasu azaman 'ya'yan itace na buena quality, wanda ke da kayan ƙirar haske kuma ana iya cinye su lokacin da mabukaci ke so.
  • Custard apple lakabin rawaya: wadannan sune wadanda suke da ƙarancin inganciKodayake samfurin ya dace da amfani, amma matakin balagarsa kawai bai dace da sauran ba kuma ɗanɗano ba zai yi daɗi kamar na da ba.

Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.