Idan ya zo ga shayi, yawanci muna yin tunani game da irin koren shayi da kowane irin kayan abinci wanda aka yi da ganye. Amma gaskiyar ita ce ana iya yin wasu da yawa infusions amfani da 'ya'yan itãcen marmari da sauran sinadarai. A wannan yanayin, za mu ga menene kayan shayin abarba, sabon abin sha mai daɗi don kwanakin bazara.
La abarba tana da kyawawan halaye sannan kuma adadin kuzarinsa kadan ne, wanda yasa ya zama aa widelyan da ake amfani dashi cikin kayan abinci masu nauyi. Za mu ga kaddarorin da fa'idodin da shan babban shayar abarba a kullum na iya kawo mana.
Yadda ake hada abarba abarba
Shayin abarba a ainihinsa baya ƙunshe da shayi, amma ana kiransa haka saboda yana abin sha da aka sanya da abarba. Wajan abarba ya kamata a tsabtace shi sosai don ƙara shi a shayinmu. Bar wasu abarba don shayin ya sami ruwan 'ya'yan itace da dandano mai daɗi. Wasu mutane suna amfani da yanka abarba a maimakon yin amfani da bawon da kuma yi musu fizgi don cire wani ɓangare na ruwan a cikin ruwa. Wannan abin sha, ba kamar sauran shayi ba, ana shan sa ne da sanyi ko kuma a yanayin ɗacin ɗakin. Abin sha ne mai dadi da dadi don jin daɗi a duk shekara amma musamman lokacin bazara.
Abubuwan abarba
Abarba tana da kawai 50 adadin kuzari a kowace gram 100 na samfurin. Abun abarba da yawa yana dauke da ruwa, saboda haka ya zama cikakke ga hydration. A cikin wadannan gram din yana da gram 0,1 kawai kuma yana da 109 mg na potassium. Bugu da kari, tana da gram 13 na carbohydrates, goma daga cikinsu sukari ne. Yana da bitamin daban, kamar su bitamin A, B12, C ko B6. A takaice, abinci ne wanda yake ba da ƙananan mai da fa'idodi da yawa, tare da mafi ƙarancin adadin kuzari. Wannan shine dalilin da ya sa yake da daraja sosai yayin da ya rage cin abinci mai ƙananan kalori.
Amfanin shan abarba
Daya daga cikin manyan amfanin abarba shine yana kamuwa da cuta. Tana da ruwa mai yawa sannan kuma tana da sinadarin potassium, wanda ke taimakawa wajen hana tarin ruwa a jiki. Idan har ila yau mun ɗauki 'ya'yan itacen a cikin hanyar shayi za mu iya jin daɗin abin sha mai ƙyama wanda zai taimaka mana kawar da yawan gubobi masu yawa. Idan kuna da halin tara ruwa, wannan shayi na iya zama babban taimako.
Abarba ma yana taimakawa inganta narkewa kuma mu kula da furenmu na hanji tare da enzymes. Wannan shine dalilin da ya sa aka ba da shawarar ga kowa da kowane zamani. Ta hanyar inganta narkewar abincinmu, wucewar hanji shima ya fi kyau, don haka yana taimakawa jikinmu ya zama cikin koshin lafiya.
Este Abarba abarba tana cin abinci. Abarba tana ba mu jin ƙoshin lafiya kuma idan muka ƙara ruwa a cikin cakudar, zai ƙara mana amfani da abin sha don sha tsakanin abinci. Ta wannan hanyar zamu guji cin abinci tsakanin abinci, wanda shine ɗayan manyan dalilan da yasa muke ƙara yawan amfani da kalori a cikin yini.
Abarba yana da anti-mai kumburi Properties ga jiki. Wannan yana da mahimmanci, tunda kumburi yana da alaƙa da cututtuka da yawa da matakai waɗanda ke lalata lafiyarmu. Wannan abincin yana taimaka mana guji kumburin ƙwayoyin halitta da kyallen takarda.
Sauran hanyoyin cin abarba
Abarba za a iya ci ta hanyoyi da yawa. Yana da yana da kyau koyaushe a dauke shi na halitta, guje wa wanda aka tanada, wanda yawanci ya kan kara sikari. Idan muka dauke shi da sauran 'ya'yan itacen yana da kyau kuma ana iya amfani da shi a cikin salad har ma da kayan zaki saboda dandanon ta.