Abubuwa da fa'idar ruwan mangosteen

Ruwan mangwaro

Yau zamuyi magana akansa Ruwan mangosteen, aa froman itace daga Asiya waɗanda ake ɗauka baƙon abu kuma suna ba da kyawawan halaye ga jiki. Wannan 'ya'yan itacen ya zama sananne a cikin kasashen yamma saboda yana bayyana yana taimakawa wajen hana kamuwa da cutar kansa.

Mangosteen ma da aka sani da mangwaro ko mangwaro. 'Ya'yan itaciya ne masu jan launi a waje tare da farin nama a ciki. Don zabar su dole ne mu tabbatar cewa kwasfa ba ta da kyau kuma tana yin 'yar kaɗan da yatsu, tunda haka ne idan ya balaga. Wannan 'ya'yan itacen yana da kyau na' yan makonni a dumi, bushe da wuraren rufe.

Babban abun ciki na potassium

Idan ruwan 'ya'yan mangwaro ya fita dabam don wani abu, to yana da babban abun ciki na potassium. Wannan sinadarin shine yake taimaka mana wurin yada jijiyoyin jiki, saboda haka aka bada shawarar ga kowa, amma musamman ga 'yan wasan da suka rasa ruwa. Shin cikakke idan akwai rashin ruwa saboda wani dalili, tunda 'ya'yan itace ne da ruwa mai yawa wanda shima yake dawo da wannan adadin na potassium. Tana da wasu sinadarin carbohydrates, don haka tana da adadin kuzari fiye da sauran fruitsa fruitsan itace, amma babban ruwa da keɓaɓɓen zaren ya sa ya zama mai kyau ga kowane irin abinci idan aka sha shi a matsakaici. A bayyane yake, waɗanda ke da ƙarancin abincin potassium saboda matsalolin koda ya kamata su yi hankali da shi.

Vitamina C

Mangwaro

Vitamin C shine wanda yafi kasancewa a cikin wannan 'ya'yan itacen, saboda haka shima abinci ne da yake taimaka mana a waɗannan lokutan shekara. Wannan bitamin yana taimaka wa garkuwar jiki ta zama mai karfi idan ana batun sanyi, don haka ya kamata a sha duk tsawon shekara. A gefe guda kuma, wannan bitamin yana hada kuzari kuma yana yakar cututtukan da ba su da kwayar cutar, wanda hakan zai sa mu zama matasa kuma ya hana cututtuka kamar wasu nau'o'in cutar kansa. Idan kana daya daga cikin mutanen da suke fuskantar matsalar karancin jini a sanadiyar rashin ƙarfe, wannan bitamin yana taimaka masa shan jiki, don haka zaka iya taimakon kanka ta hanyar shan wannan fruita fruitan itacen.

Xanthones

Xanthones suna aiki ne da ƙirar halitta wanda abin da suke yi shine yaƙi matsaloli kamar ƙwayoyin cuta ko fungi a cikin jiki, kuma wannan fruita fruitan itacen ya ƙunshi adadi mai yawa. Wannan shine dalilin da yasa 'ya'yan itace ne cewa a kasashen Asiya suma ana amfani dasu azaman magani kuma a yanzu ana amfani dashi azaman maganin rigakafi. 'Ya'yan itacen sunadarai ne da kwayar cuta, saboda haka yana iya taimaka mana da matsalolin lafiya da yawa. Bugu da kari, yana da abubuwan kare kumburi, wanda ke taimakawa jiki ya zauna cikin yanayi mai kyau.

Anti kanjamau

Wannan ‘ya’yan itacen yana dauke da babban adadin antioxidants wanda ke kare DNA don guje wa maye gurbi wanda zai iya haifar da nau'ikan cutar kansa. Isari da ƙari sananne game da hanyoyin wannan cuta da yadda take aiki a jiki. Tsarin kumburi da lalata kwayar yana raguwa tare da abinci waɗanda ke da ƙin kumburi kuma suna da antioxidants. Duk 'ya'yan itatuwa suna taimaka mana mafi girma ko karami amma akwai wasu da suka yi fice a wannan aikin, kamar su mangwaro. A zahiri, bincike ya riga ya fara don gano yadda zai iya hana kansar.

Zabi ruwan 'ya'yan itace da kyau

Ruwan mangwaro

Idan zamu dauki mangoro a cikin ruwan 'ya'yan itace dole ne muyi la'akari da wasu bayanai dalla-dalla. Daya daga cikinsu shine ruwan 'ya'yan itace dole ne na halitta, nisantar abubuwan kiyayewa da duk abin da ka iya lalata amfanin sa. Mafi kyawun abin da za mu iya yi shi ne matse ruwan ɗin kai tsaye daga 'ya'yan itacen don mu iya shan shi tare da duk kaddarorinsa. Kasuwancin juices koyaushe suna da sunadarai waɗanda ke ɓata waɗannan fa'idodin.


Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.