Fahimtar cewa 'ya'yan itace koyaushe lafiyayyen abinci ne, muna da manyan nau'ikan da zamu zaba daga kasuwa. Duk 'ya'yan itatuwa suna da wani abu mai amfani ga jikinmu da fa'idodi masu girma, kamar su galibi suna da' yan adadin kuzari da ruwa mai yawa a cikin abubuwan da suke haɗewa, kasancewar sun dace da abincin mai ƙananan kalori. Da kyau, a yau zamuyi magana game da sanannen ɗan itace wanda shima yana da kyawawan halaye.
La pear ɗan itace ne gama gari a lokacin hunturu. Bugu da kari, nau'ikan pears da yawa suna bayyana tare da kaddarorin kamarsu amma dandano da laushi daban-daban. Wannan 'ya'yan itace cikakke ne don ƙarawa kowane kayan zaki don ɗanɗano mai daɗi, amma kuma ya ɗauki shi kaɗai tsakanin abinci.
Haɗu da pear
Wannan 'ya'yan itacen haifaffen Gabashin Turai da Yammacin Asiya, kasancewa mafi soyuwa ga sarakunan Farisa. Sanannen sananne ne a Girka, ya bazu saboda ƙarfinta kuma yana tsayayya sosai yayin yawancin shekara. 'Ya'yan itace ne wanda yau za'a iya gani a duk shagunan abinci a cikin nau'ikan daban-daban Daga attajirai da sanannun pear taron zuwa wasu nau'ikan kamar blanquilla, ercolina ko Bosc.
Pear darajar abinci mai gina jiki
Wannan 'ya'yan itacen yana da game kyawawan dabi'u masu gina jiki. Kamar yawancin 'ya'yan itatuwa, yana da babban abun ciki na ruwa, yana mai da shi manufa ga kowane irin abinci. A cikin kowane gram 100, 85 ko fiye ruwa ne. Sauran gram 10 suna carbohydrates kuma yana da gramsan gram na furotin na kayan lambu. Yana da kusan fiber gram 2,5.
Amma ga pear bitamin, Yana da bitamin C, kodayake a cikin ƙasa da yawa fiye da kiwi ko lemu. Yana da beta-carotene da kuma bitamin na rukunin B. Yana da wasu ma'adanai masu mahimmanci ga jikin mu, kamar baƙin ƙarfe, iodine, potassium ko phosphorus.
Shayar da jikinka
Daya daga cikin manyan amfanin pears shi ne cewa suna taimaka mana mu shayar da kanmu, saboda suna da ruwa mai yawa. Waɗannan 'ya'yan itatuwa suna ba mu jin ƙoshin lafiya kuma a lokaci guda suna ba da ruwan da ake buƙata ga ƙwayoyinmu. Kamar yadda yawancinsu ruwa ne, suna da ƙarancin adadin kuzari, don haka zamu iya cin su a matsayin ɓangare na abincin rage nauyi. A rana ba kawai muna shayar da kanmu ta hanyar shan ruwa ba, amma kuma ta hanyar cin abinci irin su pear.
Taimaka maka hanji
La pear abinci ne mai yawan zare, don haka ana bada shawara a lokuta inda muke da maƙarƙashiya. Abinda yake cikin ruwa shima yana taimaka mana wajen shayar damu tunda yafi sauki a sarrafa kayan hanji. Hakanan ana ba da shawarar wannan abincin sosai lokacin da muke da matsala a cikin tsarin narkewar abinci. Yana taimaka mana kiyaye tsire-tsire na hanji cikin yanayi mai kyau, saboda haka ana bada shawara idan har da gudawa. Abinci ne mai laushi wanda baya cutar da ciki, hatta ma wadanda suka fi sauki, kuma a wannan dalilin ana nuna shi idan ya zo ga batun warkar da cututtukan a wadannan yankuna ko kuma lokacin da dole ne mu ci abinci saboda matsalolin hanji.
Aikin diuretic
Pear ma abinci ne da muke yana taimakawa wajen kawar da ruwa. Suna da babban abun cikin ruwa kuma a lokaci guda suna yin aikin diuretic a cikin jiki, saboda haka ana nuna shi a cikin abinci da kuma a cikin mutanen da suke da halin tara ruwa a jiki.
Anti-mai kumburi
Wannan 'ya'yan itacen yana da anti-mai kumburi Properties a cikin jiki. A yau sananne ne cewa babban ɓangaren cututtukan da muka zo a lokuta da yawa daga kumburin ƙwayoyin jiki, tsari ne da dole ne mu dakatar da abinci irin su pear. Yana sanya jini jini, ta yadda jikinmu zai iya fitar da shara yadda ya kamata wanda bashi da amfani.