Shin kun san abincin da ke kara fata hakora?

Abincin da ke karrama hakora

Don dalilai daban -daban, hakoran mu koyaushe suna ɗaukar launin duhu ko launin rawaya fiye da yadda muke so. Sabili da haka, yana da kyau koyaushe don ci gaba da kula da su kowace rana kuma ba shakka, je zuwa duba-rubucen shekara-shekara tare da likitan hakori. Amma ban da waɗancan matakai sama da bayyane, muna da wani wanda ya dogara akan abincin da ke kara fata hakora.

Haka ne, yayin da kuke karanta shi, saboda godiya da tauna su da samun dukkan sinadarai na abinci, za su yi sihirinsu. Dole ne a ce suna da fata amma kuma suna da tasiri mai tsabta. Don haka za mu kula da hakora kusan ba tare da saninsa ba. Don yin wannan, dole ne ku haɗa su cikin abincin ku na yau da kullun.

Daya daga cikin abincin da ke kara fata hakora: apple

Ana ba da shawarar apple a rana don yana da fa'idodi da yawa. Baya ga samun gamsuwa da kare zuciya, yana kuma kunna kwakwalwarmu kuma ba shakka yana farar hakora. Fa'idodi da yawa waɗanda ba za mu iya rasa su ba. Kawai ta hanyar cizon apple kadan kadan, za mu lura da tasirin hakora a cikin batun tsaftacewa. Zai goge hakori biyu, ya kula da ƙugiya. Wani abu da idan muka yi shi kullum za mu iya samun fiye da sakamako mai ban mamaki.

Strawberries don kula da hakora

Bishiyoyi

Kun riga kun san cewa strawberries ma wani daga cikin waɗannan 'ya'yan itatuwa ne waɗanda za mu iya sha kullum. Domin shi ne babban tushe na bitamin C da antioxidants, ban da kasancewa masu tsarkakewa Kuma ko da yake yana da wannan jajayen launi, amma kuma yana daga cikin abincin da ke fari hakora. Don haka, a cikin wannan yanayin, abin da ke faruwa shine duk godiya ga wani enzyme wanda zai sa hakora su rasa wannan launi mai launin rawaya don kasancewa tare da mafi kyawun launi.

Cuku

Akwai bitamin A da D a cikin cuku. Don haka mun riga mun sami wasu manyan fa'idodinsa. Amma kuma yana da sinadarin calcium kuma wannan yana daya daga cikin sinadiran da zasu karfafa enamel. Don haka ta hanyar ba shi ƙarin ƙarfi, za mu kuma kiyaye shi ta hanyar da ta dace.

Broccoli

Ba dole ba ne mu amince da kalar kowane abinci kwata-kwata, domin kamar yadda muke gani sun bambanta sosai. Amma abin da muke damu shine sakamakon da yake yi wa hakora kuma a cikin wannan yanayin zai zama hanyar da ta dace da muke so. Domin kasancewa daya daga cikin abincin da ya kamata mu tauna sau da yawa. yana sanya tauna karin furci don haka, akwai ƙarin salivation. Kamar yadda kuka sani, yau yana ɗaya daga cikin mahimman hanyoyin tsabtace bakin mu kuma zai hana tabo. Don haka, dole ne mu sanya shi a cikin abincinmu koyaushe.

Seleri don hakora

Seleri

Ko da yake ba zai zama babban abin da aka fi so ba idan ana maganar tauna shi, gaskiya ne Hakanan yana da fa'idodi masu yawa kuma a matsayin haka, dole ne mu yi la’akari da su. Ya yi kama da duk wanda muka ambata zuwa yanzu, domin baya ga farar hakora yana kara samun lafiya da karfi. Don haka ba za mu iya yin gunaguni ba, ko da yake kamar yadda muka ce, ba koyaushe muna son dandano ba. Idan kawai sanin cewa zai yi mana hakan, yana da kyau mu saka shi a cikin menu namu, ba ku gani ba?

Inabi

Haka kuma da malic acid kuma godiya ga wannan za ku lura da yadda tabo na hakora ya kasance a baya. Don haka kadan kadan za mu kuma lura da wadancan fa’idojin da muka ambata. Gaskiya ne cewa ba lallai ba ne a ci 'ya'yan inabi a kowane lokaci, amma kowace rana tare da kadan daga cikin waɗannan abincin za mu sami sakamakon da muke bukata. Za ku haɗa su cikin abincinku?


Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.