Halayen halaye ne da ake maimaita su akai-akai, ayyukan da dole ne a koya domin ba su zo daidai ba, ba na asali ba ne. Waɗannan halaye ko halaye na iya zama mara kyau, al'adun da ke cutar da lafiyar jiki da ta hankali. Amma akwai kuma halaye masu kyau, waɗanda ke taimaka maka jin daɗi, samun lafiya mai kyau, jin daɗin abubuwan rayuwa, har ma da waɗanda ba su da kyau.
Wadancan halaye masu lafiya sune waɗanda ke taimaka muku suna da daɗin jin daɗin rai kuma don jin daɗin kanku, a cikin fata tare da kyawawan halayenku da lahani. Domin lafiyayyun halaye ayyuka ne da mutum ya yi don amfanin kansa. Kuma wace hanya ce mafi kyau don haɓaka son kai da girman kai fiye da yin aiki don cimma mafi kyawun sigar kowane ɗayan.
Yadda ake juya aiki zuwa al'ada
An ce a mayar da wani aiki al'ada. yana ɗaukar kwanaki 21 don aiwatar da wannan aikin. Lokacin da aka cimma wannan burin, ana samun dabi'ar kuma ana yin ta ta atomatik, yana cikin ayyukan yau da kullum. Tabbas kowace rana kuna maimaita matakan guda ɗaya lokacin da kuka tashi, zuwa gidan wanka, kuna shan kofi, fara suturar bin tsari.
Duk waɗannan ayyukan da ake maimaita su kowace rana, halaye ne waɗanda aka samu akan lokaci. Wasu halaye marasa kyau ne, su ne waɗanda ke hana ku samun lafiya ko kuma waɗanda ke hana ku haɓaka fannoni daban-daban na rayuwar ku. Wasu, a gefe guda, suna ba ku damar samun lafiya ta jiki, tunani da zamantakewa. Wasu daga ciki lafiya halaye da za su taimake ka rayuwa rayuwa mai lafiya da farin ciki.
Mafi mahimmancin halayen lafiya, kula da jikin ku
Bi lafiyayyen abinci iri-iri, daidaitacce da matsakaici, tare da abinci na halitta waɗanda ke ciyar da jikin ku kuma suna ba shi damar zama lafiya. Yi motsa jiki na yau da kullum don jikinka ya kasance mai ƙarfi kuma ya ba ka damar tashi kowace rana don yin yaki don mafarkinka. Kawar da abubuwan da ke cutar da ita, kamar taba, barasa da kuma sarrafa kayayyakin. Wannan ita ce hanyar kula da jikin ku, daga ciki zuwa waje.
Huta, barci lafiya da isasshen sa'o'i
A cikin sa'o'in barci kwayoyin jikinsu suna sake farfadowa. tsokoki da ƙasusuwanku suna shirya don sabuwar rana. Don fuskantar duk yanayin kowace rana yana da mahimmanci a sami kwanciyar hankali da jiki. Wani abu da ba za a iya cimma ba idan ba ka yi barci isassun sa'o'i ba kuma idan ba ka sami kyakkyawan barcin dare ba. Kasance cikin al'adar yin barci da wuri, ƙirƙirar tsarin bacci kowane dare kuma gano abubuwan amfanin barci mai natsuwa.
Haɗa tare da sauran mutane
Dan Adam yana da zamantakewa ta dabi'a, muna buƙatar hulɗa da wasu mutane kuma mu samar da dangantaka da za mu raba rayuwa da ita. Jin daɗin lokutan zamantakewa yana kawo fa'idodi masu yawa ga lafiyar hankali. Kula da alaƙar ku Nemo ayyuka inda za ku iya saduwa da mutanen da ke raba ku abubuwan sha'awa, tattaunawa da na kusa da ku don inganta jin daɗin rai.
sarrafa damuwa
Damuwa dabi'a ce ta jiki, hanya ce ta sanya ku cikin faɗakarwa lokacin da wani yanayi ya buƙaci shi. Matsalar ita ce idan damuwa ya ci gaba bayan wannan yanayin ya wuce, ya zama na yau da kullum kuma zai iya cutar da lafiyar jiki da ta jiki mara kyau. Damuwa shine sanadin cututtuka da dama, don haka yana da mahimmanci a koyi sarrafa shi don jin daɗin ingantacciyar rayuwa.
Kula da keɓaɓɓen hoton ku
Kulawar hoto na sirri galibi yana rikicewa da rashin hankali. Amma gaskiyar magana ita ce kula da hotonka ya haɗa da samun tsafta mai kyau, kula da kamanninka don jin daɗi da kanka, a ƙarshe samun mafi girman girman kai. Duk wannan yana kai ku zuwa a ji daɗin girman kai kuma yana ba ku damar haɓaka wasu al'amuran rayuwar ku tare da kyakkyawan hali.
Yi ƙoƙarin ganin gefen rayuwa mai kyau, saboda gaskiyar samun rayuwa a cikin kanta kyauta ce tare da ranar karewa. Yi farin ciki da lokacin kadaici don haɗawa da zurfin "I". Kewaye kanku tare da mutanen da suke kawo abubuwa masu kyau a rayuwar ku, waɗanda suke cika shi kuma suna sa ku jin daɗi. Ku ci daidai, ku sami isasshen barci, ku sha ruwa kuma ku kula da lafiyar ku. Wadannan su ne lafiya halaye da za su iya taimaka maka don jin daɗi kowace rana.