Tabbas a lokuta fiye da ɗaya kun ji cewa kayan zaki na wucin gadi ba su da lafiya. Domin an dade ana maganar mummunan tasirin waɗannan samfuran kiwon lafiya. Koyaya, a ƙarƙashin yanayin cewa saccharin ya fi sukari, ana ci gaba da cinye shi ba tare da la'akari da rashin amfanin wannan samfur na yau da kullun ba.
A wannan lokacin da ake kula da abinci a hankali, inda mutane da yawa ke koyon karatu da tantance alamun samfur don watsar da mafi yawan cutarwa, me zai hana a koyo da kuma gano ƙarin haɗarin abubuwan da priori zai iya zama kamar. marar lahani? Idan kun kasance daya daga cikin masu shan kofi da infusions tare da kayan zaki, muna gayyatar ku don gano haɗarin lafiyar lafiyar amfani da shi.
Shin kayan zaki suna da haɗari ga lafiya?
Dangane da binciken da aka gudanar, ci gaba da amfani da kayan zaki na wucin gadi na iya lalata lafiyayyen kwayoyin cuta na hanji da muke da su a jiki. Wadannan kwayoyin cuta wani bangare ne na microbiota na hanji kuma suna da matsayi a cikin aikin jiki. Lokacin da wani abu ya dame su, ƙwayoyin cuta masu lafiya na iya yin rashin lafiya kuma su zama haɗari ga lafiya.
Wannan shi ne abin da ke ƙayyade binciken game da amfani da kayan zaki na wucin gadi. Musamman, suna iya canza nau'ikan ƙwayoyin cuta na hanji guda biyu, E-coli da E-faecalis. A fili abubuwan da ke cikin wasu kayan zaki na wucin gadi zai iya canza adadin kwayoyin cutar da aka ce ko kuma haifar da wani nau'in wanda zai iya canza yanayin halitta na microbiota na hanji.
Sakamakon haka, waɗannan ƙwayoyin cuta na iya lalata bangon hanji, su wuce ta cikin jini kuma su isa jini. Wadannan bakteriya marasa lafiya na iya shiga da taruwa a wurare irin su nodes na lymph, saifa ko hanta kuma sakamakon zai iya zama haɗari sosai. Daga cikin wasu matsalolin, kowane irin cututtuka na iya faruwa, ciki har da daya daga cikin mafi haɗari, septicemia.
Yadda ake canza sukari cikin lafiya
Lokacin da kuke amfani da kayan zaki na wucin gadi, saboda kuna son rage yawan sukarin ku. Ko dai a matsayin wani ɓangare na slimming rage cin abinci ko a matsayin mafi koshin lafiya hanyar ci. An riga an san su hadarin ciwon sukari da kuma jarabarsa, amma kadan kadan suka fara gano haɗarin samfuran wucin gadi kamar kayan zaki. Sabili da haka, ya fi dacewa a nemi wasu hanyoyin da za a dafa abinci tare da samfurori waɗanda ba su da haɗari ga lafiya.
Misalin kayan zaki na halitta shine kwanan wata. 'Ya'yan itãcen marmari mai yawan sukari na halitta wanda ya dace don zaƙi na gida da kayan zaki ba tare da amfani da sukari ba. Sakamakon dabino shine yawan sukarin da ke cikin su ya sa su zama abinci mai kalori sosai. Don haka idan kuna neman rage nauyi ya kamata ku cinye su cikin matsakaici.
Don zaƙi kofi ko infusions, zaka iya amfani da mafi kyawun kayan zaki na halitta, kamar zuma ko agave syrup. Ko da yake su ma quite caloric, kamar yadda kadan kadan ya isa a yi zaki gilashi bai kamata ya sami matsala da yawa ba, sai dai idan kun wuce yawan amfani. Amma game da kayan zaki na wucin gadi, ba duka ba su da haɗari daidai.
Daga cikin mafi kyawun zaɓi shine stevia wanda ya zo daga tsire-tsire, don haka yana da dabi'a, ko erythritol. Wannan kayan zaki na halitta yana fitowa daga abinci da yawa kamar masara ko namomin kaza, da sauransu. A kowane hali, mafi kyawun zaɓi koyaushe shine zaɓin abin zaki na halitta don guje wa mahadi masu cutarwa ga lafiya.
A ƙarshe, ku tuna cewa sukari ba komai bane illa sinadari da ake amfani da shi don kama ɗanɗanon abinci. Koyi don jin daɗin ɗanɗanon samfuran samfuran waɗanda galibi ana ɓoye tsakanin adadin sukari da yawa za ka gane cewa furucinka ya saba da shi a hankali su. Ba da daɗewa ba za ku ji daɗin daɗin ɗanɗano da yawa kuma tare da shi za ku sami damar cin abinci mai koshin lafiya.