Gastroesophageal reflux cuta ce da ke shafar tsarin narkewar abinci. Wannan ya shafi zuwa hanyar assimilating abinci a lokacin narkewa, tun da abinci ba ya isa ciki daidai ta hanyar esophagus. Wannan yana faruwa ne sakamakon wani canji a cikin bawul ɗin da ke daidaita hanyar abin da maƙarƙashiya ta ƙunshi cikin ciki.
Lokacin da wannan bawul ɗin bai daidaita daidai ba ko ya huta ba daidai ba, abin da aka sani da reflux yana faruwa. Wato wani bangare na abincin da ake ci baya kaiwa ciki sai ya dawo daga hajiya zuwa baki. Menene na iya haifar da lahani mai yawa ga matakin narkewar abinci, tun da ƙwayoyin mucous suna fushi da sauran nau'in alamun da aka samo asali na iya faruwa a sakamakon haka.
Abincin da za ku guje wa idan kuna da reflux gastroesophageal
Lokacin da ƙwararren ya ƙayyade cewa kuna fama da ciwon gastroesophageal reflux, abu na farko da za ku yi shi ne sanin menene dalilin. A yawancin lokuta wannan yana haifar da nauyin nauyi, a cikin abin da mafi mahimmanci zai kasance daidaita cin abinci na asarar nauyi don magance wannan da sauran matsalolin da zasu yiwu. Idan matsalar ta bayyana da daddare, ana ba da shawarar cewa a ci abinci na ƙarshe aƙalla sa'o'i 3 kafin a yi barci.
Canje-canje na al'ada suna da mahimmanci sosai saboda zasu iya taimakawa rage alamun bayyanar cututtuka na gastroesophageal reflux. Bugu da ƙari, likita zai ba da shawarar abincin da ya dace da bukatun ku wanda zai guje wa reflux da sakamakon da aka samu daga gare ta. Hakanan yana da mahimmanci a guji wasu samfura da abinci cewa saboda abubuwan da suke da su na iya kara yawan ciwon gastroesophageal, kamar haka.
Kofi da abin sha mai kafeyin
Bugu da ƙari, ƙara yawan acidity a cikin ciki, abubuwan sha na caffeinated da kofi, har ma da decaf, suna tayar da hankali kuma suna iya. canza narkewa a cikin na'urar da ta riga ta lalace. A saboda wannan dalili, yana da mahimmanci a guje wa amfani da kayan da ke dauke da wannan abu, musamman kofi. Maimakon haka, za ku iya gwada jiko irin su rooibos ko chamomile, wanda ke kwantar da hankali kuma yana taimakawa wajen narkewa.
Kayan yaji da zafi
Gaba ɗaya, idan kuna da ciwon gastroesophageal ya kamata ku guje wa duk wani abinci da samfurin da zai iya fusatar da ganuwar esophagus. Daga cikinsu akwai kayan yaji, barkono mai zafi, mai da soyayyen abinci, abincin da ke samar da acidity kamar tumatir, 'ya'yan itatuwa citrus, cakulan ko kofi. Ka guji waɗannan abinci a cikin abincinka don rage acidity bayan abinci.
Abin sha na giya
Barasa ba ta da kyau ko kaɗan ga mutanen da ke fama da ciwon gastroesophageal reflux, musamman irin abubuwan sha da ke fitowa daga fermentationkamar giya ko giya. Dalilin shi ne cewa suna haɓaka samar da acid na ciki, wanda ke haifar da reflux. Don haka yana da matukar muhimmanci a guji shaye-shaye don hana reflux.
Mint da abinci masu ɗanɗano kamar mint
Wannan saboda Mint na iya fusatar da rufin esophagus da kuma kara reflux. Saboda wannan dalili, ana bada shawara don kawar da waɗannan samfurori da ke dauke da dandano na mint, ciki har da alewa, infusions da mint suna barin kansu a cikin yanayin su.
Wasu shawarwari don guje wa reflux gastroesophageal
Baya ga kawar da abinci da samfuran da za su iya lalata tsarin narkewar ku har ma da ƙari, yana da mahimmanci yi wasu canje-canje a halaye don inganta yanayin gastroesophageal reflux. A gefe guda, ya kamata ku fara cin abinci mai arziki a cikin kiwo maras nauyi, kayan lambu, mai mai lafiya, da farin kifi. Hakanan yana da mahimmanci a zaɓi hanyar dafa abinci mafi dacewa, guje wa soyayyen abinci, jita-jita masu yaji ko miya.
Cin abinci masu haske da yawa a cikin yini zai taimaka muku yin mafi kyau Narkar da abinci. Hakazalika, ya kamata ku guje wa abinci mai yawa da nauyi, mai wuyar narkewa kuma yana ƙara reflux. A karshe, kawar da taba daga rayuwar ku domin idan akwai dalilai masu yawa don yin hakan, samun ciwon gastroesophageal reflux wani ƙari ne don kawar da wannan mummunar illa ga lafiya. Tare da waɗannan shawarwari da waɗanda ƙwararrun likitan ku suka bayar, zaku iya rage lalacewar da ke haifar da reflux gastroesophageal.