Fatar kai da lafiyar gashi

Masana cututtukan fata suna halartar shawarwari da yawa a kowace rana wanda ba kawai saboda lahani na fata, matsalolin kuraje, moles, bushewa ko shawarwari masu kyau ba; daya daga cikin sassan fata da ke kawo yawan tambayoyi ga wadannan kwararru shine fatar kai; A yau zamu baku jerin nasihu don lafiyar fatar kanku da gashinku gaba ɗaya.

Kyakkyawar gashin kai yana daidai da kyakkyawan gashi.. Idan muka ƙirƙiri wani tsari na yau da kullun don kula da shi sosai, zai zama hanya ɗaya ta ganin yadda lafiyar gashinmu ke cikin fatar fuskarmu. Kadan kadan, ana aiwatar da al'amuran yau da kullun don kulawa da shi kuma saboda muna ƙara damuwa game da lafiyar fatar kanmu.

Yadda ake kula da gashin kanmu

Abubuwa da yawa na iya zama cewa gaba ɗaya yana haifar da mummunan sakamako akan lafiyar fatar kai. Datti a cikin gashi, yawan mai, bushewa ... sune abubuwan da ke haifar da wasu illolin da suka hada da asarar gashi, raunin jiki, dandruff, wuce haddi mai, da sauransu. Yana da matukar muhimmanci a kula da lafiyar gashin kai.

tsaftace gashi

Daya daga cikin manyan kura-kurai shine wanke gashin ku kowace rana. Shamfu, ko ta yaya yake, yana da sinadarai waɗanda zasu iya shafar fata a kan ku kuma suna haifar da matsala a matsakaici da kuma na dogon lokaci kamar asarar gashi, alopecia, bushewa har ma da dandruff.

Yana da mahimmanci kamar haka wanke shi da kyau, kawar da datti da ke toshe ramuka da sanya gashin gashi ya shaka. Idan ba a yi haka ba, za a iya lura da yadda gashin ya zama mai rauni da raguwa.

Idan kana da mai mai kuma hakan ya shafi kamanninka, za ka iya fara wankewa kadan-kadan, misali, a daina wanke shi a ranar Lahadi, sai a rika wanke shi duk sauran ranakun har sai ka samu damar daidaita shi sau daya ko sau biyu a mako; Amfani da shamfu mai kyau don nau'in gashi yana da mahimmanci tunda PH na gashi mai ya bambanta da na busassun gashi. sabili da haka buƙatun samfura sun bambanta.

A hankali tausa gashi kuma kunna wurare dabam dabam na fatar kan mutum lokacin da kuka wanke. Sa'an nan kuma kurkure duk sabulu da kyau, tabbatar da cewa babu ragowar. Mafi kyawun shampoos sun dogara ne akan alkama, zuma, hatsi, avocado ko jojoba.

Guji sinadarai

Mata da yawa sun zaɓi su kula da gashin mu tare da ƙwararrun kayan gyaran gashi. Yawancin su na iya zama m da cutarwa ga fatar kan mutum. Wasu samfuran da dole ne a guji su rini ne na musamman, saboda suna ɗauke da sinadarai, madaidaicin man shafawa ko ruwa na dindindin.

Tausa fatar kan mutum

Massage na lokaci-lokaci suna da lafiya sosai. Dole ne ku yi shi da yatsa ba da kusoshi ba. Kuna iya yin tausa ta hanyar madauwari, dannawa da yatsa da kuma yin tausa madauwari. Irin wannan aikin yana da kyau, tun da yake kunna yaduwar jini da oxygen. Har ila yau, yana sa fata ta samar da kayan abinci mai gina jiki ko kayan mai masu mahimmanci ga gashi.

Yin askin gashin kanku da dare yana da mahimmanci don haɓaka zagawar jini sabili da haka sauƙaƙe abinci mai gina jiki ta hanyar gashin gashi, Dole ne a yi bushe tunda ta wannan hanyar zaren gashi sun fi juriya, ana ba da shawarar farawa daga ƙarshen kuma ci gaba da kwance shi da kaɗan kaɗan har zuwa ga tushen.

Ka guji zafi mai yawa

Kan kai yana da saurin kamuwa da zafi. Kuma idan saboda wasu dalilai kuna son yin amfani da na'urar bushewa da yawa, ya kamata ku sani cewa bai dace da shi ba lokacin da gashi bai dace ba. Ze iya amfani da bushewa tare da iska mai sanyi, ko da yake yana ɗaukar lokaci mai yawa don bushe gashi, ko kuma ana iya amfani da shi kusan 10 cm daga tushen gashin. Manufar ba shine don kiyaye zafi a kai tsaye ba kuma koyaushe yana mai da hankali kan wurare guda ɗaya, tunda yana iya zama da sauƙi.

A gefe guda, zafi daga fitowar rana shima bashi da lafiya. Yawan nuna kai ga rana na iya haifar da kuna, musamman a cikin mutanen da ba su da gashi. Duk da haka, ko da samun gashi zai iya zama bushe kuma ya karye.

Labari mai dangantaka:

Kulawa da samfuran m

kawar da damuwa

Damuwa yana cikin mutane da yawa kuma wasu daga cikinsu ba sa iya sarrafa shi sosai. Saboda wannan dalili, ana iya fitar da shi waje tare da a asarar gashi, tare da haushi, ƙaiƙayi ko fiye da gashi mai mai. Mafita ita ce kula da kanku a hankali, ku ci abinci mai kyau kuma ku nemi hanyoyin shakatawa masu kyau.

yi abinci lafiya

Rashin abinci mai gina jiki zai zama farkon bayyanar fata da gashi mara rai ba tare da kuzari ba. Har ila yau, gashin kai zai ji yana shafa, tare da alamun cututtuka kamar waɗanda muka riga muka kwatanta.

Dole ne a gudanar da bincike idan akwai wani nau'i na kari da za a iya ƙarawa a cikin abincin. Duk da haka, kada a sami karancin abinci kamar kifi, goro, madarar kayan lambu, 'ya'yan itatuwa da ruwan 'ya'yan itace. A guji idan zai yiwu, miya, yaji da gari.

Wasu matsalolin fatar kai

Dandruff Yana daya daga cikin matsalolin da yawanci ake fama da su. Yakan bayyana ne a gaban goshi da gaba da gefuna, inda bayyanarsa za ta kasance wani nau'in ɗigon farare masu ƙanƙanta wanda zai zama wuce haddi na matattu.

Don samun damar gujewa shi, dole ne ku kula da gashin kai, kada ku goge shi da karfi, ko goge shi, ko kokarin cirewa da karfi da takin da ya rage a makale. Dole ne amfani da shamfu na musamman don maganin ku, Yi kokarin wanke shi a hankali kuma a bar shi ya bushe. Ba shi da kyau a sanya riguna masu matsewa sosai, ko gyale ko matsatsun wutsiyoyi.

La psoriasis wani ciwon kai ne wanda ke bayyanar da kansa a bayan kunne, kuncin wuya, da gashin gashi. A wannan yanayin, yana bayyana a cikin nau'i na ma'auni kuma yana tare da ja, itching da kumburi a tushen gashi. Domin magance shi, dole ne ka ga likita na musamman don jinya na musamman.