Tangerines 'ya'yan itace ne na kaka, lokacinsu yakan kasance har zuwa hunturu kuma zamu iya jin daɗin fa'idodin su da kaddarorin su a cikin watannin sanyi. Wadannan mandarins ana sansu da suna clementines.
Spain ce mafi girma a cikin masu samar da wannan 'ya'yan itace mai ɗanɗano yana cikin Al'umman yankin latin, inda aka sami filayen da aka noma mafi kyau wanda ke ba da mafi ingancin mandarins. Amfani da shi ya yadu sosai, muna son bayyana menene fa'idojin sa da kuma kayan aikin sa na magani.
Valuesimar abinci na mandarins
Kamar yadda yake da fruitsa fruitsan itãcen marmari, babban abin da ke cikin sa shine ruwa. Tangerines suna ba da ƙananan sugars, saboda haka yana da kyau 'ya'yan itace ga duk waɗanda ke neman kula da jikinsu su sha.
Ana amfani dashi azaman diuretic kuma yana taimaka mana hydrate, yana taimakawa kawar da gubobi da hana riƙe ruwa.
- Yana bayar da babban adadin bitamin CWannan bitamin yana da matukar amfani domin yana kulawa kuma yana kiyaye kariyar mu ga duk wani wakili na waje wanda zai iya mamaye jikin mu.
- Vitamin A da folic acid Hakanan suna nan kuma yana sa garkuwar jikin mu tayi karfi kuma a shirye take don yaƙar duk wani hari.
- Yana da yawa a cikin zare abin da ya sa ya zama ɗan itace mai kyau don sarrafa hanyoyin hanji da narkewar abinci. Inganta wucewar hanji kuma yana hana bayyanar maƙarƙashiya mai ban haushi lokaci-lokaci.
- Idan muka cinye shi kamar ruwan 'ya'yan itace na yau da kullum, zai taimaka mana mu shiga ban daki duk lokacin da muka sha shiBugu da kari, yana da kyau don rage tarin sharar abinci da aka ajiye a cikin mazaunin.
- Suna da babban ikon antioxidant. Yawancin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da yawa suna maganin antioxidants kuma suna taimaka mana kiyaye lafiyar fata sosai, hana bayyanar wrinkles da farkon iskar shaid. Wannan shine dalilin da yasa shan mandarins na iya zama mai fa'ida sosai don yaƙi da wasu cututtukan degenerative.
- Wannan 'ya'yan itacen ana ba da shawarar ga duk waɗanda suke da hawan jini, ma'ana, suna fama da hauhawar jini akai-akai. Yana fi dacewa da shayarwar mai a cikin jiki, yana sa jinin ya zama daidai kuma ba a ɗaukaka shi ba.
- Zai iya haifar da fushin ciki ga duk wadanda ke fama da matsalolin hanji ko cututtukan koda.
- Yana daya daga cikin mafi mai amfani wanda karamin gidan zai iya cinyewaSuna da daɗi, masu sauƙin ci kuma babbar gudummawar bitamin da ma'adinai suna sanya su ɗayan kayan zaki na ƙasa waɗanda zasu kawo muku fa'idodi mafi yawa.
- Babban abun ciki na bitamin C, folic acid da provitamin A.
- Bugu da ƙari, yana da wadata a ciki potassium, magnesium, bitamin na rukunin B da alli.
Amfanin mandarins
Wannan 'ya'yan itacen ya fito ne daga dangin Rutaceae, wato, mandarin. 'Ya'yan itacen da ke ba mu mai kauri ne, yana da nama a ciki kuma an raba ɓangaren litattafan sa zuwa ɓangarori waɗanda aka raba su da yadudduka membranous.
Muna so mu gaya muku menene fa'idodi kai tsaye da zamu iya samu idan muka fara shan karin kayan masarufi, kar ku manta cewa lokacinsu yana zuwa daga kaka zuwa hunturu don haka baza ku taɓa rasa su ba a cikin waɗannan watanni na shekara.
- Kamar yadda muka yi tsokaci a baya, ya fita waje don kasancewa mai tasirin antioxidant na halitta. Wannan yana faruwa ne saboda yawan carotenoids, beta carotenes da beta cryptoxanthin. Yana da amfani muyi maganin cutar karancin jini.
- An ba da shawara cinye a farkon watannin ciki ta kayan folic acid. Ta haka ne zai taimaka wa kyakkyawan ci gaba da haɓakar jariri.
- Theasa da hawan jini.
- Yakai maƙarƙashiya lokaci-lokaci.
- Inganta matakan mummunan cholesterol da garkuwar jiki.
- Kwantar da jihohin damuwa, damuwa da taimako don kauce wa rashin barci.
- Ruwan ruwan Mandarin yana da nasaba da raguwar kasadar cutar hanta a marasa lafiyar hepatitis C.
- Aa fruitan itace ne da aka tsara kuma ya dace da duk waɗancan mutanen da ke kan hanyar rasa nauyi. Dadin sa mai dadi yana dauke mana sha'awar kayan zaki. Menene ƙari, yana taimakawa rage insulin, yi amfani da sikari don mai maimakon adana shi da mai da shi mai.
- Suna hana spasms a cikin tsarin narkewa da tsarin juyayi, don haka guje wa raɗaɗi da amai.
- Inganta lafiyar fatarmu. Zai sa ku haskaka kuma ku zama na roba da saurayi.
- Yana taimaka kare fata daga Hasken UVA daga rana kuma yana hana radicals free daga shafar cututtukan fata.
- Idan kasami man zaitun zaka iya shafawa to like da warkar da raunuka. Yana da kyau don kauce wa yuwuwar tabo. An lura da warkarwa yana da sauri da tasiri.
- Yana taimaka ci gaban gashi kuma baya sanya mu launin toka, wannan yana faruwa ne saboda abubuwan da ke ciki a cikin B12, furotin wanda shima ana samunsa cikin abinci daga asalin dabbobi.
- Idan kana son gashin ka yayi haske da siliki, zaka iya shafa ruwan mandarin akanshi. Sannan kurkura da ruwa mai yawa kuma yi ƙoƙari kada ku haɗu da idanunku kamar yadda ita fruitsan itacen citrus ke ɗauke da acid wanda zai iya fusata mu.