Shin kun san fa'idojin yin kadi? Oneayan ɗayan fannoni ne da ke cikin yawancin wuraren motsa jiki kuma da alama yin wasa zuwa yanayin kiɗa da cusa wasu ƙarfi, ɗayan manyan zaɓuɓɓuka ne waɗanda kowa ya zaɓa don ba da motsi ga jiki.
Amma shi ne cewa bayan wannan dalili, muna da wani wanda yake dogara ne akan babban amfani ga jiki. Duk wani wasan da aka daidaita shi da bukatun mu zai zama cikakke, amma a wannan yanayin muna da abubuwa da yawa da zamu faɗa. Shin, ba ku gwada shi ba tukuna? Daga yanzu kuna da reasonsan dalilan yin sa.
Za ku rage haɗarin rauni
Kodayake motsa jiki ne mai tsanani, muddin muka daidaita wannan ƙarfin, babu haɗarin samun rauni kamar gudu don gudu. Amma ba tare da ci gaba ba, ana cewa ya fi aminci fiye da sauran nau'ikan ayyukan da suma ake aiwatarwa a cikin gida. Za mu zama masu sarrafawa a kowane lokaci kuma jikinmu zai yi mana godiya. Duk wannan saboda ana ɗaukar ƙananan tasiri ga jikinmu da gwiwoyinmu ko haɗin gwiwa.
Inganta lafiyar zuciyar ku
Duk lokacin da muke magana game da yin wasanni, muna dagewa cewa muna ba da ƙarin rai ga zukatanmu kuma ba muyi kuskure ba. A wannan yanayin, daga fa'idodin juyawa na lafiya dole ne mu ambaci hakan zai kula da zuciyar mu ta hanyar kasancewa 'cardio' aiki. Yana rage hawan jini kuma ya bar haɗarin wasu cututtukan jijiyoyin jini. Wani fa'ida ko dalilin da yasa zamu fara aiwatar dashi!
Yana taimaka mana kona calories
Muna sarrafa ƙarfin motsa jiki da kanmu saboda taimakon dabaran da keken yake da shi. Saboda haka, idan za mu iya ba shi ƙarfi sosai, mun san cewa ƙoƙarce-ƙoƙarcen zai fi girma. Kodayake abin da aka saba shine koyaushe a bi alamun mai kulawa, zaku iya ƙoƙarin daidaita shi zuwa bukatunku. Har yanzu ana cewa a cikin aji daya zamu iya rasa sama da adadin kuzari 650. Abin da muke riga muna magana game da shi adadi ne mai mahimmanci don la'akari. Amma ba wai kawai wannan ba amma za ku sami sauti, wanda kuma yana da mahimmanci.
Yi ban kwana don damuwa tsakanin fa'idodi na kadi
Ba tare da wata shakka ba, ɗayan manyan labarai ne da yawancinmu ke karɓa da hannu biyu biyu. Saboda lokacin yin wasanni kuma idan har muna son shi, za mu ji daɗi sosai, annashuwa, cire haɗin kai daga dukkan matsaloli Kuma wannan yana nufin cewa zamu cire damuwa daga rayuwarmu, da kuma tashin hankali na jiki. Labari mai dadi, baku tunani bane?
Za mu yi barci sosai
Da duk an san cewa lokacin da muka ɗan gaji, lokacin da muka saki tashin hankali kuma muka ji a cikin yanayi mafi kyau, mafarkin zai bayyana kusan ba tare da tsammani ba. Don haka, dole ne mu ambaci wani ɗayan fa'idodi na juyawa. Tunda akwai mutane da yawa da ke fama da rashin bacci kuma waɗanda ba sa iya yin barci dare da rana. Don haka, ta hanyar gwada magani mai kyau kamar wannan, ba zaku rasa komai ba kuma muna da abubuwa da yawa da zamu samu.
Youraukakarku zata fara yin sama sama
Muna buƙatar koyaushe mu sami girman kanmu, don mu ji daɗi. Saboda haka, aikin wannan wasan yana haifar da kyakkyawan sakamako a duk wannan. Saboda za ku lura da canje-canje, za ku ga cewa duk lokacin da za ku iya bi sauƙin da kyau, ɗorawa babur ɗin kaɗan kuma duk wannan yana fassara zuwa babban imani da kanku da kuma jin daɗi. Domin tare da wasanni ba kawai muna samun ƙarfi a cikin jikinmu ba, har ma da tunani, wanda ya fi mahimmanci mahimmanci. Shin kun riga kuna yin kadi?