Soursop, ‘ya’yan itacen da ke da kaddarori da fa’idodi da yawa

'Ya'yan itacen Soursop

La Soursop Yana ɗaya daga cikin waɗancan fruitsa fruitsan itacen wanda watakila ba koyaushe muke samun su a gida ba, amma sun cancanci kulawa. Kodayake mafi yawan waɗannan abincin suna ƙunshe da kaddarorin da muke buƙata ta hanyar bitamin da kuma ma'adanai, jarumar yau ba ta da nisa. Kuna san ta?

A yau zamu gano Soursop kadan kadan. Kazalika su kadarori, fa'idodi da yadda zamu cinye shi. Ba tare da barin duk waɗancan haɗarin da zai iya samu ko ƙin yarda ba, idan akwai. Mafi cikakken bayani!

Menene Soursop

'Ya'ya ne, kamar yadda muka ambata a baya. Menene ƙari, asalinta 'yar asalin kasar Peru ce kuma galibi ana yin sa ne a yankuna daban-daban na Kudancin Amurka. A waje, yana da koren ƙwai tare da kyan gani da ƙaya. Amma a ciki, zamu gano farin abu mai laushi kuma mai laushi, inda tsaba a cikin launi mai duhu zasu fito sama da komai. Kowane ɗayan waɗannan fruitsa fruitsan itacen na iya auna kimanin kilo 3, wanda zai yi girman kusan santimita 30. Itacen wannan 'ya'yan itacen ya kai mita 10 a tsayi kuma yana da rassa sosai.

fa'idodin soursop

Kadarorin Soursop

Dole ne a ce yana ɗaya daga cikin 'ya'yan itacen da ke da bitamin C. Amma kuma, ba za mu iya mantawa da cewa yana da ba B bitamin, kamar B1, B2, B3, B5, da B6. Daga cikin ma'adanai, muna nuna kasancewar potassium, magnesium da calcium. Yana da ƙarancin adadin kuzari kuma yana da wadataccen fiber. Duk wannan, yana mai da shi kusan mahimmanci a cikin abincinmu. Shin, ba ku tunani ba?

Imar abinci mai gina jiki ta kowace gram 100 na 'ya'yan itace

Tabbas, wataƙila ta hanyar faɗi cewa da kyar yana da adadin kuzari, kun sami kwaron sanin yawan abubuwan da yake bayarwa. Da kyau, ga kowane gram 100 na 'ya'yan itace, za mu ɗauki waɗannan masu zuwa:

  • 13 grams na sukari
  • 3.3 grams na fiber
  • 0.3 grams mai
  • 1 mg furotin
  • 0,07 MG bitamin B1
  • 0,05 MG bitamin B2
  • 0,9 MG bitamin B3
  • 0,25 MG bitamin B5
  • 0,05 MG bitamin B6

Duk wannan, dole ne a ce waɗannan giram 100 ɗin sun bar mana jimlar adadin kuzari 66. Don haka ba tare da wata shakka ba, muna fuskantar kyakkyawan zaɓi don la'akari. Kodayake gaskiya ne cewa adadin sukari ya ɗan zarce na sauran kashi-kashi.

menene soursop

Amfanin

Godiya ga yawan bitamin C, zai kare garkuwarmu. Bugu da ƙari, an ce ya zama babban antioxidant. Don haka zai taimaka mana kawar da gubobi da kiyaye hanta mai lafiya. Haka kuma, yana taimaka mana wajen kula da ƙasusuwanmu da haƙoranmu, saboda yawan alli da muke samu a ciki. Don kiyaye jijiyoyinmu a bay amma don ba mu ƙarfin ƙarfin, babu wani abu kamar Soursop. Hakanan an faɗi cewa yana da kyau ƙwarai ga mutanen da ke da rashin bacci ko waɗanda suke jin ɗan damuwa kuma suke so su ƙare duka da magunguna na halitta. Tabbas, ya girmi waɗanda aka ambata, ana cewa yana da cutar kansa. Amma a wannan yanayin ba shi da yawa, amma ana amfani da ganyen don shirya jiko.

dabi'u na abinci mai gina jiki

Matsaloli masu yiwuwa

Gaskiyar ita ce ba za mu taɓa cin zarafin wannan nau'in 'ya'yan itacen ba, komai yawan amfanin da suke da shi. A wannan yanayin, ya fi kyau a guji ɗaukar shi duka biyun mata masu ciki kamar lokacin shayarwa. Shan shi ta hanyar da ta wuce kima na iya haifar da maye. Bugu da kari, ya kamata ka tuna cewa yana da saurin saukar da hawan jini, don haka idan kana fama da cutar hawan jini, zai fi kyau ka guje shi, in dai hali ne. Haka kuma bai kamata mutanen da ke fama da ciwon sukari su sha ba, duk da cewa gaskiya ne cewa a duk lokacin da muke da shakku, zai fi kyau mu tuntuɓi likitanmu, don guje wa kowace irin matsala.


Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.