Ba tare da wata shakka ba, sunansa zai buga muku kararrawa. Mashahuri sune farkon waɗanda suka ƙaddamar don gano kyawawan halayensu. Shake girgiza shine haɗuwa ta musamman tsakanin 'ya'yan itace da kayan marmari. Wani abu da zai bar mu da abubuwan gina jiki da yawa kamar su antioxidants da bitamin da yawa. Kyakkyawan hadaddiyar giyar wacce a lokaci guda tana taimaka mana rage nauyi.
Tabbas ba wannan bane karo na farko da zaka ga wata shahararriyar mata ana farautarta da daya daga cikin girgiza detox wadanda suke da kyau. Ban da taimaka rasa nauyiHakanan zamu ji yadda jikinmu zai kasance ba tare da gubobi ba. Idan ka kalli inda kake kallo, girgiza detox dole ta kasance a cikin zamanin mu yau. Rubuta wadanda muke gaya muku!
Menene babban fa'idar girgiza?
Kamar yadda muka ambata, akwai fa'idodi da yawa da zamu iya samu daga girgiza irin waɗannan. Ba tare da wata shakka ba, ya kamata a lura cewa godiya garesu za mu rasa nauyi ta yadda ya kamata a hankali. Hakanan, jikinmu zai daskarewa, tare da kawar da duk wasu abubuwa masu guba kuma a nan take, za mu lura da yadda cikinmu da ciki ke juyawa. Kasancewa ɗan abin sha na ɗabi'a, ba za ku sami matsala ba, tunda kawai kuna iya jin daɗin fa'idodi masu yawa, duk inda kuka nema. Kari akan haka, fatar mu ma zata kasance da annuri sosai, saboda dukkan antioxidants.
Green alayyafo mai laushi
Daya daga cikin mashaya shine koren alayyahu mai laushi. Don yin wannan, kuna buƙatar ɗan alayyafo na alayyahu wanda za ku sa a cikin injin. Bugu da kari, kuna buƙatar yankakken sandar seleri da hannaye biyu na latas na rago. Zaka kara rabin kokwamba, rabin lemun tsami da rabin kiwi. Ba za mu manta da teaspoon na 'ya'yan itacen sesame ba. Zamu hade komai kuma zamu sami koren santsi. Idan kanaso ta dan sassauta, kawai sai a kara gilashin ruwa.
Ginger da abarba detox shake
Wani zaɓi tare da ƙananan abubuwan haɗi amma kamar yadda yake da ɗanɗano wannan. A wannan yanayin, zamu buƙaci yanka abarba biyar amma na halitta. Za mu sanya su a cikin abin haɗawa kuma ƙara rabin gilashin madarar shinkafa da babban cokali na grater ginger. Mun haɗu da komai da kyau kuma zamu sha abin sha mai daɗi kuma ba shakka, muna da ƙoshin lafiya. Kuna iya ƙara kankara mara kyau, amma tabbas an ɗauke shi kamar wannan ya riga yayi kyau sosai.
Gwanda mai santsi
Ga waɗancan maganganun ɗan ɗan gajeren yanayi kuma suna da kyau, suna iya kuma ji daɗin girgiza kamar wannan. Anan zamu bukaci gram 300 na gwanda. Zamu saka su a cikin injin markade sannan mu hada da abarba guda biyu, karas, tafarnuwa tafarnuwa biyu wadanda aka bare, karamin gwoza, ayaba da ruwa miliyan 250. Yana da kyau a sami gilashin gilashin wannan girgiza kowace rana. Yana da yawa cikin bitamin da kuma ma'adanai.
Fa'idodin 'ya'yan itace a cikin mai laushi
Kamar yadda muka sani, 'ya'yan itacen ja suma suna da fa'idodi iri-iri. Handfulaƙaƙƙiyar rana a cikin shuɗar bishiyoyi tana barin mana fa'idodi masu yawa ga jiki da fata. Magungunan antioxidant ɗinta suna sa mu ji daɗi sosai kuma, sabili da haka, muna ganin kanmu iri ɗaya. Don haka, a wannan yanayin, za mu sanya rabin dozin strawberries, rabin gilashin shuɗi, wani rabin baƙar fata da kuma rabin raspberries a cikin mahaɗin. Ka tuna cewa ana iya daskarar da su. Tare da karamin kwayan sesame, zamu shirya sabon abin shan mu.
Bitamin C ya girgiza
Za a tattara bitamin C a girgiza kamar wannan. Don yin shi, kawai za mu buƙaci ruwan 'ya'yan lemu na rabin dozin da kiwi 3. Zamu doke komai da kyau kuma zamu iya shan shi sau biyu a rana. Godiya ga kadararsa, zamu sarrafa matakan cholesterol, haka nan kuma zamu iya nuna fatar da ke da danshi da lafiya. Me kuke jira?.