Daidai ne cewa yayin da kuke cikin dangantaka kuna da wasu shakku game da ko dangantakarku tana tafiya daidai, idan kuna yin duk abin da kuke buƙata don yin aiki ko kuma idan abokin tarayyarku ya rama muku da irin ƙaunar da kuka ba shi. Wadannan damuwar na iya zama al'ada muddin basu mallaki zuciyar ka ba kuma zaka iya sarrafawa kuma ka amsa duk abin da ya ratsa kanka.
M wofi damuwa vs. Damuwa mai zurfi
Yana da mahimmanci a shawo kan waɗannan damuwa da tsoro, amma kuma a kallesu kai tsaye a san dalilin da yasa suke faruwa. Ta yin haka, zaku iya gano abin da tunaninku da abubuwan da kuke ji ke ƙoƙarin gaya muku. Wasu damuwan sune alamun gargadi masu kyau wadanda suke kare ka kuma a zahiri suna daga cikin tunanin ka.. Waɗannan damuwar ana ɗauke da damuwar gaske kuma suna faɗakar da kai game da tutocin ƙasa da abubuwan da ka lura waɗanda ke damunka.
Kuna iya gano canje-canje a cikin ɗabi'a, yaren jiki, sautin murya, ko wani abu wanda zai iya haifar da damuwar da ke da alama ta hankali, mai ma'ana, da ta gaskiya. Koyaya, wannan bangare na gaba yana da mahimmanci. Yana da mahimmanci a san cewa damuwarku wani lokacin hanya ce kawai don kare kanku daga kasancewa mai rauni ko buɗe wa wasu.
Wadannan suna dauke damuwa ne mara amfani. Wato, damuwa ne wadanda al'ada ce, amma ba lallai ba, masu hankali, aiki ne, mai hankali, ko kuma masu hankali. Koyaya, Suna wasa akan tsoro a cikin alaƙar su, abubuwan da suka gabata tare da wasu alaƙar, ko kuma kawai suna nuna damuwa.
Zama babban damuwar ka
Yana da mahimmanci ku duba cikin kanku don ku iya banbanta tsakanin wofi da zurfin damuwa. Idan ka koyi bambancewa tsakanin su biyun, ba za ka hana dangantakarka ta kasance ba, ba za ka sami damuwa ko wuce gona da iri ba. Maimakon haka, za ku zama mallakin damuwar ku.
Yayin da ake kokarin bambancewa tsakanin su biyun, zai fi kyau ka yi tunani mai ma'ana da nutsuwa game da duk abin da ke damunka. Ta yin wannan, zaka iya samun cikakken hankali. Sannan ka yi tunanin abin da ya dame ka, sannan ka yi tunanin halayenka a cikin makonnin da suka gabata. Kuna buƙatar duba ko kuna iya kasancewa cikin mummunan rana saboda komai ya kasance daidai jiya, ko kuma idan kuna yin wannan hanyar fiye da yadda kuke tsammani.
Sannan zaku yanke shawara idan wannan damuwar ana haifar da ita ne daga fargabar da kuke yi ko kuma da gaske tana faruwa. Har ila yau, dole ne ku ga idan wani abu ne da ya kamata ku damu da shi, ko kuwa kawai yana yin hakan ne saboda wasu abubuwan a rayuwarsa. Wasu daga cikin wadannan dalilai na iya zama aiki, lafiya, rayuwar iyali, makaranta, ko ma rikicin cikinku.
Da zarar kun bi waɗannan matakan, ya kamata ku iya sanin ko kuna buƙatar damuwa game da dangantakarku, idan komai yana cikin ranku, ko kuma idan abokin aikinku yana yin komai ne kawai daga wani abin da ke faruwa a rayuwarsu. Lokacin da muke kallon damuwar al'ada da mata ke da shi a cikin dangantaka, yana da mahimmanci a san cewa a, suna al'ada, Amma yawancin za a iya kauce masa ta hanyar sadarwa tare da amincewa da abokin tarayya.
Baya ga damuwar da aka ambata a sama, wasu matsalolin na yau da kullun suna mamaki idan kuna riƙe su, shin kuna ba su kunya, idan sun cancanta, kuma idan ainihin su ne masu gaskiya. Hakanan, wani abin damuwar gama gari yana mamakin dalilin da yasa suke yin nesa ba kusa ba. Damuwa ta al'ada ce, amma abin da yake mahimmanci shine ka san yadda zaka magance su.