Mango abinci ne mai ban sha'awa kuma ba kowa bane ke da masaniyar duk wani alheri da zai kawo na lafiyar ku da ta dangin ku baki ɗaya. Idan kun hada da mangoro a cikin abincinku na yau da kullun, zaku iya jin daɗin babban bitamin Kuma ƙari, zai kuma taimaka muku hana wasu kyawawan matsalolin lafiya.
Mangwaro zai taimake ka ka sa zuciyarka ta kasance cikin tsari, hanta tana cikin koshin lafiya, fatar ka ta zama abin ban mamaki, zaka sami lafiyayyun idanu kuma zaka rage barazanar kamuwa da cutar kansa ... kuma duk wannan a cikin 'yayan itace daya mai dadi! Ba shi da wahala ka haɗa mangoro a cikin abincinka, tunda abinci ne mai ƙoshin lafiya da wadataccen abinci. Idan ka ci mangoro za ka ji wuce gona da iri!
Brainwaƙwalwarka za ta yi aiki da kyau
Mangoro na iya taimakawa kwakwalwarka ta inganta. Kuna iya cin shi a matsayin fruita fruitan itace ko shan ruwan mangoro da safe ko da rana. Mango yana da kyau musamman ga mutane masu kirkira suna buƙatar amfani da cikakken damar ƙwaƙwalwar su kowace rana.
Hakanan Mango yana da bitamin B6 mai yawa, wanda shine mahimmin bitamin a cikin aikin kwakwalwa da kuma samuwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar da ke da alhakin kuyi bacci da kyau da kuma jin daɗi. Kuma idan hakan bai isa ba Hakanan babban tushen abinci ne wanda zai taimaka maka inganta ƙwaƙwalwar ajiya da haɓaka haɓaka.
Za ku sami fata mai ban mamaki
Mango yana cike da antioxidants masu ƙarfi, ma'adanai, da bitamin A, C, da E waɗanda suke da kyau ga fata. Lokacin da baka jin dadin cin abinci amma kishin ruwa kake, zaka iya shan ruwan mangoro ko kuma da dare zaka iya hada mangoro da yogurt.
Idan kin fi so, za ki iya amfani da mangwaron da aka gauraya da yogurt kuma a maimakon cin shi, sanya shi a kan fata sai a bar shi ya yi aiki na mintina 15, to lallai ne a wanke da ruwan dumi. Hakanan zaku iya yin shi da yanka mangoro, amma dole ne ya zama cikakke.
Za ku sami ƙoshin lafiya
Kasancewarka babban tushen bitamin, mangoro yana kiyaye jikinka daga masu kwayar cutar ta kyauta kuma ta haka ne, ta hanyar shan shi, zaka inganta garkuwar jikinka. Samun ɗan mangwaro mai laushi ko sanya shi a cikin salatin babbar hanya ce ta kasancewa cikin ƙoshin lafiya kuma a guji mura ko cututtuka ba tare da neman magunguna ba. Cin mangoro a matsayin abun ciye ciye na iya ƙara yawan ƙarfin ku kuma.
Tsarin narkewar ku zai gode
Cin mangoro a kowace rana zai taimaka maka samun 20% na yawan abincin yau da kullun da kake buƙata daga fiber, don haka zaka taimaka hana gubobi shiga jikinka da zaka iya kawar dasu daga jikinka. ZUWABugu da ƙari, zaku iya hana ƙarancin potassium, wani abu da zai iya haifar da maƙarƙashiya da rashin daidaituwa a cikin jikinku.
Za ku sami lafiyar idanu
Mangoro daya yana da kashi 72% na adadin bitamin A da ake bukata, sa shi ya zama ɗan itace mai mahimmanci don idanunku. Idan ka ci mangoro zaka iya inganta gani mai kyau, ka hana idanunka bushewa kuma ka kasance da ido sosai.
Shin kuna buƙatar ko san ƙarin dalilai?