Dabaru don rashin kula da abinci a lokacin bukukuwan bazara

Tips don rashin sakaci da rage cin abinci a lokacin rani holidays

A lokacin bukukuwan bazara yana da sauƙi don yin watsi da abincin ku, saboda rashin tsarin yau da kullum yana gayyatar ku kuyi watsi da waɗannan halaye da aka samu a lokacin hunturu. Duk da haka, yana da matukar muhimmanci kada a yi nisa da wadannan kyawawan halaye, domin in ba haka ba zai kashe ku da yawa don komawa zuwa tsarin kula da abinci na yau da kullum. Tare da 'yan dabaru zai yiwu a ji dadin lokacin rani ba tare da sakaci da abinci ba.

Domin kasancewa cikin hutu ba daidai yake da rashin kulawa ba. Lokaci ne da ya dace don cire haɗin gwiwa, saki tashin hankali da aka samu a cikin tsawon watanni na hunturu, don dawo da makamashin da ya ɓace saboda damuwa na aiki. Amma a cikin 'yan makonni da lokacin rani ya ƙare, ana iya jefa ƙoƙarin dukan shekara a ƙasa. Kar a rasa wadannan shawarwarin da zaku iya sarrafa abinci da su a lokacin bukukuwan bazara.

Ji daɗin lokacin rani ba tare da sakaci da abincin ku ba

A lokacin rani kuna jin daɗin ƙarin lokacin hutu daga gida, ku ci ku ci abinci tare da abokai kuma akwai ingantattun lokatai don yin watsi da abincin ku. Koyaya, tare da 'yan dabaru masu sauƙi zaku iya kiyaye rayuwar zamantakewar ku kuma ku ji daɗin lokacin rani ba tare da duk wannan yana lalata abincin ku ba. Kuna so ku san yadda ake yin shi? Ga wasu dabaru don kada lokacin rani ya yi illa ga abincin ku.

Koyaushe zaɓi mafi kyawun zaɓuɓɓuka yayin cin abinci a waje

Abinci mai sauri, soyayyen abinci da abinci mai yawan kalori sune zaɓuɓɓukan farko waɗanda ke zuwa hankali lokacin da kuke tunanin cin abinci a lokacin rani. Ko da yake su ma ba su da lafiya kuma waɗanda za su iya lalata abincin ku a bugun jini. Zai fi kyau koyaushe zaɓi mafi kyawun zaɓuɓɓukan lafiya, gasasshen kifi, salati iri-iri, gasasshen nama ko miya mai sanyi kamar gazpacho na gargajiya. Baya ga kula da abincin ku, za ku ji daɗi kuma ku sami ƙarin kuzari duk da zafi.

Yi hankali da kayan zaki, ƙarancin ice cream da ƙarin 'ya'yan itace

Kayan zaki yana daya daga cikin manyan makiya abinci mai gina jiki. A cikin ƴan cizo kaɗan za ku iya ƙara yawan adadin kuzari kuma ta haka za ku hana ƙoƙarin cin abinci mai kyau. Babu wani laifi tare da samun ice cream lokaci-lokaci, mafi kyau idan ice cream ne na fasaha ko kuma idan kun zaɓa lollies kankara wadanda basu da kitse kadan. Amma ga rayuwar yau da kullum, mafi kyawun zaɓi shine 'ya'yan itace na yanayi. Peaches, kankana ko kankana, cike da ruwa, bitamin, fiber da ma'adanai wadanda zasu taimaka maka wajen koshi ba tare da sakaci da cin abinci ba.

Yi amfani da damar don shirya ruwan 'ya'yan itace masu ban sha'awa da santsi don waɗannan lokutan zafi. kuna bukata kawai 'ya'yan itatuwa, abin shan kayan lambu da kuka fi so da ƙanƙara mai yawa. Idan kun ƙara ganyen mint a cikin abin sha za ku sami abin sha mai gina jiki da kuma mai daɗi sosai. Tare da wannan, zaku iya rage sha'awar ɗaukar wasu samfuran marasa lafiya. Hakanan kuna iya shirya ice cream ɗin ku na gida, don kada ku daina wannan dandano na rani na yau da kullun.

Kasance mai aiki duk da zafi

motsa jiki a lokacin rani

Tare da zafi yana da tsada da yawa don motsawa da motsa jiki, amma rashin rasa al'ada na horarwa yana da matukar muhimmanci ga lafiyar jiki a kowane ma'ana. A lokacin rani yana da mahimmanci daidaita horo don kada a manta da su. Tashi da wuri don yin gudu tare da hasken farko na rana, za ku ci gaba da aiki har tsawon sa'o'i da yawa kuma jikin ku zai kasance a shirye don waɗannan lokutan da kuka yi watsi da abincinku.

Kar a manta da yin wasu motsa jiki a duk lokacin da kuka je tafkin ko rairayin bakin teku, wurare mafi kyau don motsa jikin ku duka a cikin motsa jiki guda ɗaya. Kuma a ƙarshe, ku tuna cewa kiwon lafiya ya dogara ne akan abinci da kyawawan halaye na salon rayuwa. A lokacin bazara ya fi al'ada don canza wasu halaye kuma yana da kyau idan dai yana tare da wasu iko. Domin a cikin 'yan makonni jikinka zai iya jin sakamakon rashin kulawa, kada ku rasa hangen nesa kuma za ku iya kula da abincin ku a lokacin bukukuwa.


Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na ka'idojin edita. Don yin rahoton kuskure danna a nan.

Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga.

*

*

  1. Mai alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Dalilin bayanan: Gudanar da SPAM, gudanar da sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.