Da adadin kuzari a cikin tangerines

Calories cikin tangerines

'Ya'yan itãcen marmari ne na asali a cikin abincinmu. Tabbas muna da zabi da yawa wanda wani lokacin zamu tsaya tare da mafi mahimmanci ko wadanda muka saba. Daga cikin su, duka lemu da mandarins suna da ƙarfi. Amma ka san da adadin kuzari daga tangerines? Tabbas ka tambayi kanka a wani lokaci!

Da kyau, kar ku damu saboda yau zamuyi magana game da waɗancan adadin kuzari, da ma dukansu fa'idodi da fa'idodin 'ya'yan itace kamar wannan. Ana iya cin su azaman abin sha, a cikin kayan zaki ko a cikin salat. Saboda daga yau, tabbas baku son rasa zaɓi kamar wannan akan faranti.

Amfanin mandarins

Za mu fara da magana game da amfanin tangerines saboda sun sha bamban sosai. Kari akan haka, kasancewar suna da dandano mai dacewa da kowane irin laushi, suna barinmu da yawa don ganowa.

  • Kamar yadda yake da lemu, mandarins shima yana da babban adadin bitamin C. Kamar yadda muka sani, babban antioxidant ne, yana hana bayyanar wasu cututtukan cututtuka.
  • Suna da kyau ga kiyaye cholesterol a bakin ruwa. Mara kyau, tabbas, saboda zasu inganta kyakkyawan ƙwayar cholesterol.
  • Zasu taimaka mana wajen kiyaye matakan hawan jini mai kyau. Wannan godiya ne ga ma'adanai da abubuwan gina jiki da 'ya'yan itacen ke da shi.
  • Zai taimaka mana hana rigakafin sanyi. Wannan kuma an samo shi daga wannan bitamin C da muka ambata yanzu. Yana yin tsarin garkuwar jikinmu yana da karfi. Don haka guje wa kowane irin ƙwayoyin cuta da cututtuka.
  • Ba sai an fada ba ma fatarmu zata inganta idan muka cinye tangerines. Zai zama mai santsi kamar da haske na halitta.

Amfanin mandarins

Tabbas idan kuna da kowane matsalar narkewar abinci kamar ciwon ciki ko ƙwannafi, to dole ne ka rage amfani da shi. Tunda bazai yiwu su zama masu nasiha ba. Tabbas, lokacin shakku, koyaushe an fi so ka tambayi likitanka, wanda zai iya ba ka shawara mafi kyau.

Da adadin kuzari a cikin tangerines

Muna so mu fara da fa'idodin 'ya'yan itace kamar wannan. Domin kamar yadda muke gani, yana da mahimmanci a tsarin abincinmu da na yau. Kamar yadda koyaushe muke damuwa game da daidaitaccen abinci kuma muna duban adadin kuzari a cikin abinci da yawa, lokacin da ake jira duka ya isa. Caloris din da ke cikin tangerines ba za su iya dakatar da ku daga gare su ba. Yana da ƙananan sugars da ƙananan adadin kuzari. Tangerine ɗaya yana da adadin kuzari 37. La'akari da 'ya'yan itacen da muke yawan cinyewa, yana da rashi kadan. Don haka, kamar yadda muka ce, ba zai zama matsala ba don ɗaukar su.

Abincin abinci don abinci

Calories na mandarins idan aka kwatanta da sauran 'ya'yan itatuwa

Don haka kuna iya ganin cewa mandarins yana ba da ƙarancin adadin kuzari kaɗan, za mu yi wasu kwatancen. Ee, mun riga mun san cewa waɗannan yawanci ƙiyayya ne, amma ba a fagen abinci ba. Domin idan tankar tana da adadin kuzari 37, inabi na da adadin kuzari 62. Ayaba, da adadin kuzari 85, da apricot 52, da mangoro da abarba 73. Dukansu lemu, tuffa da pear suna da adadin kuzari 57. Persimmons sune 45 haka kuma rumman. Duk wannan, yana magana akan kowane 100 gram na 'ya'yan itace. Daga abin da muke gani, yana ba mu alamar abin da muke cinyewa. Gaskiya ne cewa a cikin su duka, fa'idodi ko fa'idodi suma an faɗaɗa su.

Tangerines don kiwon lafiya

Tun da yake su 'ya'yan itace ne da muke bambanta a al'amuranmu na yau da kullun kuma ba mu cinye adadi mai yawa, a ƙa'ida, dukansu suna da amfani ga jikinmu. Don haka, komawa ga tangerines, suna da kyau rage cin abinci mara nauyi haka nan kuma mutanen da ke da hauhawar jini, kamar yadda muka gani a tsakanin fa'idodin sa kuma har ila yau, na kowane zamani. Don haka, ba ku da kowane irin uzuri don kar ku ɗauki irin wannan 'ya'yan itacen.


Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.