La cellulite ya shafi mata 9 cikin 10 kuma adadi ne da muka sani sarai, saboda mafi yawan mata suna ganin bawon lemu a kullun, zuwa mafi girma ko ƙarami. Har ila yau yana shafar 'yan wasa da siraran mutane. Abubuwan da ke haifar da su sun bambanta, tun da akwai nau'in kwayar halitta amma kuma na muhalli, saboda rashin cin abinci mara kyau da salon rayuwa.
La anti-cellulite rage cin abinci neman kauce wa karuwar cellulite da inganta bayyanar fata. Idan muna da wata ƙaddara ta halitta, ba zata ɓace ba amma tabbas za mu ga kyakkyawan sakamako a cikin fata, tunda cellulite yana faruwa ne ta sanadiyyar abubuwan da ke hulɗa don samar da wannan layin mai da ruwa a ƙarƙashin fata.
Gishiri
Wannan yana daya daga cikin abubuwan yau da kullun da muke fuskanta, kasancewa daya daga cikin manyan matsaloli ga mutanen da ke riƙe da ruwa. Ya kamata a rage adadin gishiri a cikin abinci. Akwai dabaru da yawa don wannan. Ofayan su shine maye gurbin shi da kayan ƙanshi waɗanda ke taimakawa abinci mai ƙanshi. Wata dabara kuma ita ce ba cin abincin da aka sarrafa ko gishiri ba, tunda suna da yawan gishiri kuma suna da illa. Gishiri yana sa mu riƙe ruwa wanda ke fassara zuwa cikin kwayar halitta.
A guji wadataccen mai da sukari
Wadannan kayan abinci guda biyu sune suka sanya mu tara kitse a jiki. Fat wanda ke da lahani ba kawai ga ƙirarmu ba har ma ga lafiyarmu. Ya kamata a dakatar da abinci mai sukari da mai mai mai. Dukanmu mun san cewa abinci kamar soyayyen abinci, irin kek ko kayan zaki suna sanya mana kitse da tara kwayar halitta, musamman idan muna da halin hakan. Dole ne mu zabi kayan abinci na ƙasa waɗanda ƙarancin mai da sukari, tare da nama mai laushi, farin kifi, legumes, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa.
Abinci Mai ƙona kitse
Kodayake ba a tabbatar da tasirin sosai ba, akwai abinci da ke taimakawa ƙona kitse a jiki. Da kore shayi Abin sha ne wanda yake taimakawa daidai gwargwado game da wannan, kuma yana da ƙarin fa'idodi, tunda yana ɗauke da antioxidants da yawa kuma baya samar da adadin kuzari idan muka ɗauka ba tare da sukari ba. Auren peapean itacen inabi ko ginger wasu abinci ne da ake dangantawa da waɗannan kaddarorin. Hakanan abinci mai yaji yana ɗaga zafin jikinmu da ƙara ƙonawar adadin kuzari, kamar su barkono ko barkono.
Foodsauki abinci mai diaura
Don kawar da ruwaye muna da abinci mai kamuwa da cuta, wanda ke inganta diuretic. Wadannan abinci sun hada da bishiyar asparagus, kankana, abarba, ko seleri. Kayan lambu da fruitsa fruitsan itace suna da ruwa mai yawa a cikin kayan su don haka sun dace da wannan dalili, tunda suma suna samar da adadin kuzari kaɗan.
Sha ruwa
Da yawa daga cikinmu suna da wahalar shan ruwa, amma hanya ce mafi kyau don samun fata mai laushi da ƙananan cellulite. Idan baka ga kanka iya shan ruwa kai kadai ba, zaka iya kara ruwan lemon tsami kadan, wasu strawberries ko yankakken yanka na cucumber dan taba dandano. Yana aiki sosai kuma zamu iya shan waɗannan lita biyu na ruwa a rana. Jiko kuma yana taimakawa a wannan batun, amma matukar bamu sa sikari ko kayan zaki ba.
Vitamina C
Wannan bitamin yana da matukar amfani ga fata, saboda yana taimakawa wajen sanya shi saurayi, amma kuma yana da nasa tasirin akan kwayar. Vitamin C yana taimakawa hada carnitine, wanda ake amfani dashi don ƙona kitse sosai. Don haka ya kamata mu dauki abinci kamar kiwi, lemu ko kuma strawberries.
Taimakon fiber
Fiber wani abu ne da yake da matukar amfani ga jikin mu. Gudummawar zaren na iya taimaka mana rage yawan ci da kuma rage saurin shan sukari a cikin jiki domin mu iya ƙone shi. Dukkanin abinci, alkamar alkama ko seleri ana ba da shawarar sosai.