Kadarorin lingonberries
Muna gaya muku menene kaddarorin da fa'idodi na cranberries, wasu thata fruitsan itacen da yakamata a sanya su cikin abincin yau da kullun.
Muna gaya muku menene kaddarorin da fa'idodi na cranberries, wasu thata fruitsan itacen da yakamata a sanya su cikin abincin yau da kullun.
Muna gaya muku abin da bitamin C ke bayarwa ga jiki, tunda yana da mahimmancin bitamin don lafiyar fata ko ƙashi.
Abincin abarba abune mai sauƙin aiwatarwa amma a lokaci guda mai rikitarwa, tunda yana buƙatar ƙokari sosai kuma ya kasance yana sane da abubuwanda ke hana shi.
Idan har yanzu bakuyi kokarin gwada garin karob ba, zamu gaya muku yadda kayanta suke domin ku kamu da son wannan garin ku gabatar dashi cikin abincinku.
Muna gaya muku wasu dabaru masu ban sha'awa don ku iya shan ƙarin ruwa a kowace rana, abin da ke da matukar mahimmanci don inganta lafiyarmu.
Samun rashin lafiyan pollen yana da matukar damuwa, sabili da haka, zamu gaya muku a ƙasa waɗanne ne mafi kyawun samfuran da zaku iya ɗauka don inganta lafiyar ku.
Muna gaya muku menene fa'idodi da kuma manyan kaddarorin baƙarya, da jan deliciousa fruitsan itace masu daɗi da lafiya ƙwarai.
Muna gaya muku waɗanne ne abubuwan da ke cikin carbohydrates waɗanda ba su kitso, mafi koshin lafiya don ku iya gabatar da su cikin abincinku don rasa nauyi.
Lemon yana da amfani sosai ga jiki, za mu gaya muku menene kaddarorin da za su iya ba ku sha'awa sosai kuma waɗanne magungunan gida muke ba da shawara.
Kada ku yi jinkirin gabatar da waɗannan kayan ƙanshi a girke-girkenku, taɓawa ta musamman don jita-jita yayin da za su amfane ku da dukiyoyinsu.
Idan kuna neman kula da jikin ku kuma kuna so ku rasa nauyi, muna ba da shawarar yadda zaku iya yin sa albarkacin waɗannan abubuwan sha mai tsafta.
Sinadarin potassium yana da matukar mahimmanci wanda ya zama dole mu kiyaye a jikin mu, idan muna da wata gibi jikin mu zai aiko mana da sakonni. Yi la'akari
Idan kun kasance dan wasa kuma kuna bin abincin maras cin nama, wannan labarin yana ba ku sha'awa, za mu gaya muku menene irin abincin da za a yi la'akari da shi don ƙoshin lafiya.
Muna gaya muku duk fa'idodi da kaddarorin babban shararren shayi na matcha, abin sha mai lafiya ga jiki.
Muna gaya muku yadda za ku gudanar da cin abinci na anti-cellulite don rage fatar bawon lemu da inganta bayyanar fata.
Muna gaya muku menene fa'idodi da kuma kishiyar ruwan walƙiya, lura da fara shan shi a yau!
Saffron samfur ne wanda yake baiwa kwanukan mu abinci mai daɗi, shima abinci ne da yake taimaka mana wajen inganta lafiyar mu.
Wataƙila kun taɓa jin ruwan fure mai lemo, samfurin da aka samu bayan narkar da jiko na furannin lemu masu lemu.
Muna gaya muku yawan gishirin da za a sha a rana a cikin lafiyayyen abinci da kuma abin da gishiri ke bayarwa ga jikinmu don kiyaye shi da lafiya.
Gas na kowa ne, amma a lokaci guda mai ban haushi. Muna gaya muku irin abincin da ya kamata ku guji a cikin abincinku da kuma waɗanda za ku haɗa don kauce musu. Kula!
Gano duk abin da 'ya'yan itace guava masu zafi ke ba ku,' ya'yan itace mai daɗin gaske wanda ke da kyawawan halaye don lafiyar ku.
Muna nuna muku fa'idodin shan kyawawan 'ya'yan itatuwa na zamani da kuma irin' ya'yan itacen da muke da su a kowane yanayi ta hanyar halitta.
Koyi game da abinci mai wadata a cikin antioxidants don haɓaka yaƙi da masu raɗaɗi kyauta, wata dama ce ta kiyaye lafiyar jikinku.
Gano duk fa'idodi da kaddarorin shayin abarba, abin sha mai wartsakarwa da shayarwa wanda yake cikakke don haɗawa cikin abincin.
Muna gaya muku menene duk kaddarorin da fa'idodin kiwon lafiyar sanannun esa san esaesan eswaamein s.
Ofaya daga cikin abincin da ya kamata ka gabatar a cikin yau da kullun shine ƙwayar alkama, muna gaya maka duk fa'idodin da zai iya kawowa a jikinka.
Magnesium na da mahimmanci sosai don kiyaye lafiyayyen jiki, wani lokacin bamu farga dashi ba amma muna buƙatar shi ya zama mai lafiya.
Peas abinci ne mai matukar amfani ga jikin mu, sunadarai sun dace da yan wasa ko masu cin ganyayyaki. Kula!
Muna gaya muku menene kaddarorin da fa'idodin babban shayi na basil, wanda shine anti-inflammatory da antibacterial.
Muna gaya muku game da fa'idodi da kaddarorin pear, shahararrun 'ya'yan itace kuma ana jin daɗin ɗanɗanar su da ƙimar su.
Muna nuna muku duk kaddarorin da fa'idodin da kifin mai yake da shi a jikinmu, a matsayin tushen asalin kitsen Omega-3.
Muna gaya muku adadin adadin kuzari da apple ke da su da kuma menene kaddarorinsa da fa'idodin da yake kawo wa lafiyarmu.
Muna gaya muku yadda ake shan kefir don samun damar haɗa shi cikin ranarku ta yau da kuma wadatar da fa'idodi masu yawa. Kayan lafiya.
Wannan yisti na abinci mai gina jiki bai kamata ya ɓace a cikin abincinku ba, za mu gaya muku yadda zaku iya cinye shi da kuma irin kaddarorin da fa'idodin da yake kawo mana.
Muna gaya muku menene ƙananan abincin mai ƙyama, waɗanda suke da kyau don rage cin abinci hypocaloric don rage nauyi.
Muna gaya muku menene kaddarorin da fa'idodi na pistachio ga jiki, 'ya'yan itace busasshe tare da babban dandano da inganci mai kyau.
Fa'idodin da Kale kale ke ba mu sune waɗanda ke ba jikinmu manyan kaddarorin, ku san su duka!
Muna gaya muku duk kaddarorin da fa'idodin ayaba, abinci ne da ake matukar yabawa saboda yawan sahihiyar potassium.
Idan kun damu da adadin kuzari a cikin tangerines, za mu share shakku. Ji daɗin ɗayan 'ya'yan itatuwa masu wadata da fa'ida.
Cakulan wataƙila ɗayan abinci ne mai kayatarwa da ban sha'awa wanda muke samu a kasuwa, ya san duk kaddarorin sa.
Abin yafi kowa yawa fiye da yadda muke tsammani, cututtukan hanji zasu iya riskar mu ba tare da mun sani ba. Kula da wadannan sinadaran don hana su.
Za mu gaya muku game da kaddarorin da fa'idodin ruwan 'ya'yan mangosteen, da aka yi daga' ya'yan itace mai kyau don lafiya.
An faɗi abubuwa da yawa game da fa'idodin da tafarnuwa ke ba mu, duk da haka, dole ne mu yi la’akari da ƙeta-ƙwarin, waɗanda za mu gaya muku a nan.
Tumatir wataƙila ɗayan abinci ne da ake iya amfani da shi sosai a girki, saboda ɗanɗano, yanayin sa da kuma ...
Muna gaya muku duk fa'idodi da kaddarorin itacen alkama, abincin da ke da ƙoshin fiber.
Muna gaya muku duk kaddarorin da fa'idodin da inabin inabi ke iya samu a jikinmu, 'ya'yan itacen da ake yabawa cikin abinci.
Mun nuna muku fa'ida da kaddarorin littafin madara waken soya, wanda ya samo asali daga waken soya, lafiyayyen kayan lambu.
Muna gaya muku kadarorin mafi kyawun 'ya'yan itacen hunturu, don jin daɗin dandano da fa'idodin lafiyarsu.
Idan har yanzu ba ku san fa'idodi da kyawawan abubuwan da jan shinkafa ke ba mu ba, kada ku yi jinkiri, za mu gaya muku game da shi a ƙasa.
Ciyawar Canary tana da fa'idodi masu yawa da kayan magani wanda baku sani ba game da su, a ƙasa zamu gaya muku yadda zaku iya cinye shi don inganta lafiyar ku
Muna gaya muku duk nau'ikan jan 'ya'yan itacen da muke da su da kuma fa'idodi masu yawa da suka bar mana ga lafiya. Ba za su iya ɓacewa daga abincinku ba!
Chia tsaba abinci ne da ke da kyawawan halaye na gina jiki, saboda haka su abinci ne na musamman wanda dole ne a haɗa su a cikin abincin.
Valerian sanannen tsire ne wanda duk mun gwada shi a wani lokaci, anan zamu gaya muku abin da yakamata kuma menene takaddamarsa.
Idan abin da kuke so shine kuyi karin kumallo kamar sarki kuma ku kasance masu koshi duk safiya, ku kula domin zamu gaya muku irin abincin da kuke buƙata.
'Ya'yan itacen kaka sun isa don mu more sabbin dandano da abinci iri-iri don ƙarawa abincinmu.
Idan kuna tunanin aiwatar da abinci na alkaline, zamu gaya muku menene abincin da yakamata ku guji don aiwatar dashi daidai.
Idan kuna neman koyon maye gurbin cin naman, za mu gaya muku irin abincin da ya kamata ku mai da hankali a kansu don samun ƙoshin lafiya.
Kodayake wasu lokuta ana amfani dasu ta hanya ɗaya, bambanci tsakanin abinci da na gina jiki yana nan sosai. Don haka, dole ne ku san gaskiya game da duka biyun
Oat bran shine lafiyayyen samfuri wanda yake ba da kyawawan halaye da fa'idodi ga jikinmu idan an haɗa shi a cikin abincin.
Koyi don bambance tsakanin mai mai kyau da mara kyau, zamu gaya muku yadda zaku banbanta su kuma a cikin waɗanne rukunin abinci suke.
Zamu gaya muku dalilin da yasa salatin abincin dare ba shi da lafiya kamar yadda kuka zata, ku san halaye da halaye da zasu iya kawo muku.
Idan kanada sha'awar sani game da farin da ke kunshe, za mu fada muku a kasa, idan suna cikin koshin lafiya, irin fa'idodin da suke ba mu da yadda ake cin su.
Cin kayan lambu a yau yana da matukar amfani da lafiya ga jikinmu, saboda suna da adadi da yawa na ma'adanai da bitamin.
Idan kuna neman rasa nauyi cikin sauƙi kuma tare da abin sha mai ƙarfi, kada ku yi jinkirin yin wannan ruwan aubergine, mai sauƙi kuma tare da kyakkyawan sakamako.
Raw tafarnuwa yanzu zai iya zama babban abokinku, ku cinye rana ɗaya da safe da cikin komai a ciki kuma zaku fara lura da canjin.
Fara inganta lafiyar ku ta hanyar sauya hatsi na masana'antu don masu lafiya, nemi hatsi marasa sukari a cikin shagunan abinci na kiwon lafiya ku kula da jikin ku.
Idan kuna neman rasa kian kilo, fennel zata zama abokiyar gabarku ta gaba, tsire-tsire na ƙasa wanda ke ba da fa'idodi da yawa.
Barkonon Cayenne yana da fa'idodi da kadarori da yawa, waɗanda ake jin daɗin su da ɗan ƙarami kowace rana.
Masara ta mint tana da yawa kuma tana da fa'ida sosai. Muna gaya muku menene magungunan magani waɗanda baza ku rasa ba.
Ana daukar Broccoli a matsayin babban abinci saboda yawan kadarori da duk fa'idodin abubuwan gina jiki.
Idan kana tunanin ko yana da kyau a ci 'ya'yan itace da yawa, a yau za mu amsa duk tambayoyinku. Domin abinci koyaushe wani abu ne dake damun mu kuma da yawa
Soy ya zama abinci mai mahimmanci a kowane irin abinci, saboda yana ba da fa'idodi da abubuwan kaddarorin.
Ciyar da abinci na yau da kullun wani muhimmin mataki ne na samun kyakkyawan lafiya, saboda haka dole ne mu kula da shi da kuma sarrafa shi.
Mun samo a cikin tsire-tsire masu magani waɗanda ke da kyawawan abubuwan warkewa waɗanda zasu iya taimaka mana inganta lafiyarmu ta hanya mai sauƙi da ta halitta.
Idan kanaso ka kara lafiyar jikin ka, muna baka shawara da ka sha romememary a cikin kwanakin ka, hanya mai sauki da dadi.
Masu zaki ba su da adadin kuzari kuma suna taimaka mana mu rasa nauyi, duk da haka, ba su da lafiya kamar yadda muke tunani, za mu gaya muku game da shi a ƙasa.
Muna gaya muku menene fa'idodin da kwanakin ke ba mu, ƙananan ƙanana ne da zaƙi waɗanda za mu iya amfani da su yau da kullun.
Muna gaya muku menene mafi kyawun kaddarorin da fa'idodin nettle, yana iya zama da sauƙin gabatarwa cikin abincinku.
Idan abin da kuke nema shi ne ƙarfafa tsokoki, za mu gaya muku irin abincin da ya kamata ku fara gabatarwa game da abincinku kowace rana.
Pears zaɓi ne mai kyau don cinye kayan zaki, 'ya'yan itace da ke da fa'idodi da halaye na jiki, sun san kyawawan halayensa.
A cikin abinci mai gina jiki mun sami nau'ikan carbohydrates guda biyu, masu sauƙi da rikitarwa, koya su bambanta su don samun lafiya.
Namomin kaza na da matukar amfani ga jiki, ana iya shan su ta hanyoyi da yawa kuma suna iya inganta lafiyar mu.
Kula da kayan abinci masu kara kuzari wadanda zasu taimaka mana kula da lafiyar jikin mu. Ana samun su ta halitta ko a kari.
Muna gaya muku menene mafi kyawun fa'idodi waɗanda strawberries ko strawberries zasu iya bamu. Wasu fruitsa fruitsan butan itace amma masu fa'ida sosai.
Blueberries ƙananan fruitsa fruitsan itace ne ja waɗanda za a iya cinyewa a cikin shekara, koya game da mafi kyawun kaddarorinsu da yadda suke amfanar mu.
Basil shine ɗayan mafi yawan amfani da tsire-tsire masu ƙanshi a girki, ku san menene mafi kyawun fa'idodi da magunguna.
'Ya'yan itacen ɓaure suna ɗayan' ya'yan itace masu ɗanɗano da ɗabi'a ke ba mu, ku san fa'idodin ɓaure da yadda za su iya taimaka muku ku kasance cikin koshin lafiya.
Lokacin bazara ya cika mu da launi da 'ya'yan itace masu ɗanɗano, su ne zaɓi mai kyau don gabatarwa a cikin tsarin abincinmu na yau da kullun, ku san menene su.
Alayyafu yana ɗaya daga cikin lafiyayyun kayan lambu waɗanda za mu iya cinyewa, yawanci duk koren ganye ba za su ɓace a cikin abincinku ba.
Mun bar ku da zaɓin abinci don ku sami ƙarfin tsoka. Saboda don kyakkyawan sakamako, dole ne mu haɗa duka abinci tare da wannan aikin motsa jiki da muke yi kowace rana. Hakanan kawai za ku iya ganin sakamakon da ake tsammani!
Man kifi na iya taimaka maka inganta lafiyar ku, ana iya cinye shi a cikin capsules ta hanya mai sauƙi ko kai tsaye daga kifin mai mai. Koyi game da mafi kyawun kaddarorin magani.
Madarar akuya itace ɗayan mafi kyaun hanyoyin maye madarar shanu, tana haifar da ƙarancin haƙuri, tana da ƙoshin lafiya da kuma kula da jikin mu yadda ya kamata.
Tangerines 'ya'yan itace ne masu daɗi waɗanda za a iya cinyewa daga kaka zuwa hunturu. Koyi game da kaddarorin sa da fa'idodi masu fa'ida.
Boldo tsire-tsire ne wanda ake amfani dashi ko'ina a cikin Chile don babbar fa'idar magani, muna so mu sanar dashi don ku iya yin tsinkaye a gida don inganta lafiyar ku.
Idan fruitsa fruitsan itace sun faradawa da sauri kuma dole ne ku zubar dasu, kula da abin da zaku iya yi dasu don basu dama ta biyu kuma sake jin daɗin su tare da kowane ci.
Bincika da kanku cewa idan kuka fara shan mangwaro za ku fara jin daɗi, 'ya'yan itace mai dausayi mai cike da antioxidants kuma mai daɗin dandano.
Idan kuna da sha'awar 'ya'yan itace, to kar ku daina shan peaches a lokacinsu, dandanonsu yana da daɗi kuma magungunan za su kula da ku.
Kwayoyin kasar Brazil suna da halin wadataccen furotin, mai da selenium. Wani abu mai matukar amfani ga jikin mu
Idan kuna ƙoƙari ku rasa nauyi amma ba kwa so ku ƙi abincin gurasar ku na yau da kullun, kada ku damu, zaku sami burodin hatsi amfanin da kuke buƙata da wasu kyawawan kaddarorin.
Ara koyo game da gwanda, daya daga cikin 'ya'yan itacen da ake amfani da shi na wurare masu zafi tare da mangwaro, a yau mun same shi a kasuwanninmu. Ji dadin dandanonta da amfaninta.
Idan abin da kuke nema shine jin daɗin giya mai kyau ba tare da nadama ba, fara shan giya ba tare da barasa ba, kaddarorin da fa'idodin zasu bar ku da sha'awa.
Idan kuna neman kulawa da jiki, muna ba ku shawara da ku fara shan karin tuffa, 'ya'yan itacen da ke cike da ƙimomin abinci, waɗanda ke ba da fa'idodi ga jiki.
Naman kaza wani nau'in naman gwari ne mai matukar amfani ga jikin mu, ana iya samun sa a fili a cikin filayen ko a matsayin kayan da aka shirya a shagunan mu. San amfanin sa.
Koyi abin da cherries zasu iya yi maka, wannan 'ya'yan itacen bazara na iya taimaka mana rage nauyi, inganta lafiyarmu da ba mu fa'idodi masu yawa.
Ana amfani da Cardamom sosai a cikin shirye-shirye daban-daban, kayan ƙanshi mai ƙima da ƙimomin ilimin ƙirar halitta wanda ke ba mu fa'idodi da ɗanɗano na musamman.
Eggplant yana da fa'idodi da yawa a dakin girki, abinci ne mai matukar lafiya wanda yake bamu babbar fa'ida sannan kuma yana taimaka mana rasa kitse a jiki saboda magani na halitta.
Quinoa yana ɗaya daga cikin lafiyayyun abinci waɗanda zamu iya cinyewa idan muna neman ragin nauyi, hanyar ƙira tare da ƙimar ɗabi'ar halitta.
Ofaya daga cikin hanyoyin cinye wasu fruitsa fruitsan itace shine samun ruwan baseda basedan bisa dogaro, wato, juiceacin ruwan 'ya'yan itacen. San dukiyarta da fa'idodi.
Leek shine dan uwan farko na albasa da tafarnuwa, dandanonta ya fi sauki kuma ana amfani dashi sosai a girkinmu. Koyi game da mafi kyawun kaddarorin lafiya.
Idan kuna neman inganta lafiyar ku da haɓaka matakan sunadarin ku, inganta yanayinku na jiki har ma ku rasa nauyi, gwada shan furotin furotin na soya.
Ayaba cikakke ce don kula da jiki yayin taimaka maka rasa waɗancan kilo ɗin da kake son rasawa. San abin da mafi kyawun kaddarorinsa suke.
Idan abin da kuke nema shi ne kula da lafiyarku yayin da kuke ragewa da rage nauyi, kokwamba ya zama abokinku, cikakke don cinyewa tunda yana da ƙarancin adadin kuzari kuma yana da ƙoshin lafiya.
Quince yana da kyawawan kayan magani, ana iya cinye shi a girke-girke da yawa kuma zai iya taimakawa inganta hanyarmu ta hanji.
Idan abin da kuke nema shine abun ciye ciye mai daɗi yayin kula da jikinku, kankana ya zama bea fruitan da kuka fi so daga yanzu. Tare da 'yan adadin kuzari da fa'idodi masu yawa.
Zucchini yana daya daga cikin kayan marmari masu matukar amfani a cikin yanayi, kayanshi suna sanyashi kayan lambu mai daɗi da kuma ƙoshin lafiya.
Ofayan mafi kyawun abinci don rigakafin cututtuka shine tafarnuwa, ɗayan ƙwayoyin rigakafi na ɗabi'a daidai. San duk kyawawan halayenta.
Koyi bambanci tsakanin nectarine da peach, wani nau'in peach tare da kyawawan halaye, yana da daɗi kuma ana iya samun sa a cikin watanni masu zafi.
Waɗannan su ne mafi kyawun kaddarorin da lemu ke ba mu don jikinmu, yana da kyau a ci a kowane lokaci na shekara.
Waɗannan sune kaddarorin zuma, abinci mai ƙoshin lafiya, yana da fa'idodi masu ban al'ajabi ga jiki ciki da waje.
Gano menene mafi kyawun kaddarorin da farin kabeji yake bamu, kayan lambu kaɗan da aka cire daga mafi yawan cin, amma, yana da daɗi da lafiya.
Koyi game da mafi kyawun kaddarorin magani waɗanda kabewa zasu iya bamu, abinci mai ma'ana sosai a kowane ɗakin girki a duniya.
Idan kana neman rage kiba, zaka iya kokarin yin azumi, lokaci-lokaci, hanyar da zaka rasa kitsen jiki ba tare da yin illa ga yawan tsoka ba.
Abin da ake kira gwal mai laushi shine man zaitun, wanda shine ɗayan mafi amfani da wadataccen mai na kayan lambu wanda yanayi ke bamu, ya san kaddarorin sa da fa'idodinsa.
Koyi game da fa'idar suga, wanda aka sani da hatsi ko launin ruwan kasa. Yi hankali kada a yaudare ku, koya yadda ake gano nagarta.
Koyi fa'idodin da haan itacen ɓaure ke kawo mana, ƙananan fruitsa fruitsan itace waɗanda ke da kyau a ci a kowane lokaci na shekara.
Koyi game da kyawawan halaye waɗanda man sesame na iya ba mu, man asalin Asiya wanda ke samun ƙarfi kowace rana.
Ofaya daga cikin zaɓuɓɓuka da yawa don cin mai shine man masara, wani nau'in mai na kayan lambu mai wadataccen ƙwayoyin mai da amfani sosai ga jiki.
San menene ingancin kwayar hanta don samun damar kasancewa cikin ƙoshin lafiya, kula da abubuwan da yake hana ta.
Daya daga cikin sauki da kuma amfani gida magani ga jiki shine sanya kirfa mai, manufa domin rasa mai kitse da girma.
Ofayan mafi kyawun hanyoyi don kula da jikin mu shine shan man argan, ana iya samun sa a shagunan kayayyakin ƙasa. San kayan aikinta.
Sanarwa tsohuwar hatsi ce wacce ta wuce ta a ƙimar abinci mai gina jiki idan aka kwatanta da alkama. Ara koyo game da waɗannan hatsi biyu da inganta lafiyar ku.
Goro na Macadamia 'ya'yan itace ne busassun da ya shahara. Manyan kaddarorin sa da fa'idodin su sun dace da inganta lafiyar mu.
A cikin wannan labarin za mu gaya muku irin ƙimar abinci mai gina jiki da kayan lambu da ke ba mu tare da yin bitar wasu kayan lambu da aka fi amfani da su a ɗakin dafa abinci.
A cikin labarinmu na yau zamu fada muku yadda yakamata yakamata ya kasance ya zama lafiyarmu ta zama lafiyayye bawai wahala ba.
Ofaya daga cikin abinci mai ɗanɗano da teku ke ba mu shine mollusks, gami da mussels, tushen asalin furotin da ƙoshin lafiya.
Dankali mai zaki ko dankalin turawa na iya zama daga yanzu a kan babban abokin ka don inganta lafiyar ka, tuber ne mai dandano mai dadi sosai a cikin kicin.
'Yan mutane kaɗan ne ke cinye mustard kamar mayonnaise ko ketchup, amma, mustard yana da abubuwa da yawa masu amfani ga jiki, ku san abin da suke.
Akwai fa'idodi da yawa na beets waɗanda yakamata ku gano. Cikakken abinci don lafiyarmu, ƙasusuwanmu da kuma guje ma wasu cutuka masu haɗari. Kuna iya ɗauka ta hanyoyi da yawa, don haka ba zaku sami uzuri ba don fara fara kula da kanku yanzu.
Yana daya daga cikin abubuwan sha mafi koshin lafiya, madaran almond shine cikakken madarar madarar shanu tunda yana da matukar amfani da kuma amfani ga jiki.
Yana da zafi ƙwarai don shan wahala daga cututtukan zuciya, zaku iya cinye waɗannan abincin don taimakawa maganin ku don huta gabobin ku kuma kada ku kasance masu ciwo.
Hanya mai daɗi don ƙara lafiyar ku ita ce cin barkono cayenne, ku san menene mafi kyawun kaddarorin sa da kuma yadda cin sa zai amfane ku.
Akwai ginseg iri daban-daban, ginseng na Asiya shine wanda zai baku mafi kyawun kaddarorin. San menene fa'idodi mafi kyau kuma me yasa yakamata ku cinye shi.
Kiwan lafiya yana da mahimmanci, dole ne mu kula da kanmu kuma wace hanya mafi kyau da za a yi hakan fiye da shan jelly na sarauta, ko na sabo ne, a cikin capsules ko cikin ampoules San amfanin sa.
Sage ya kamata ya kasance a cikin yau zuwa rana, tsire-tsire na magani wanda zai iya magance matsalolin lafiya da yawa tare da jiko, ya san mafi kyawun fa'idodi
Binciki gidan abincinku kuma idan baku da fennel ya kamata ku fara cinye shi don manyan kaddarorinsa da fa'idodinsa ga jiki.
Yana da kyau mu san duk fa'idodi da yanayi ke bamu shuke-shuke, alfalfa na iya zama babban taimako don kiyaye lafiyar jikinku.
Sunadaran cikakke ne ga jikin mu, suna taimakawa kiyaye tsokoki mai ƙarfi da jiki tare da kuzari. Hakanan, manufa don rasa nauyi.
Yi amfani da baƙar shayi, san menene mafi kyawun halayensa kuma kada ku yi jinkirin shan kofi biyu a rana idan kuna neman samun lafiya.
Sodium bicarbonate yana taimakawa inganta narkewa da kauce wa rashin jin daɗi a cikin hanji. Gishirin 'ya'yan itace na iya zama ƙawancen da aka fi so da cikin ku.
Kale wani nau'in kale ne wanda ya zama mai salo kuma ya zama babban abinci, ingantaccen godiya ga fa'idodi da kaddarorin sa.
Duba duk abin da avocado zai iya yi muku, abubuwan gina jiki na iya taimaka muku game da matsalolin cholesterol, kula da zuciyarku da kula da lafiyarku gaba ɗaya.
Propolis ko propolis shine balsam na halitta wanda ƙudan zuma ke samarwa don rufe amyarsa, yana da kyawawan abubuwa da fa'idodin lafiya.
Ana iya amfani da Elderberry ta hanya mafi kyau don samun ƙoshin lafiya a cikin jiki, dukiyar sa ba zata ba ku kunya ba.
Yana da mahimmanci samun wasu abubuwan gina jiki a cikin jiki don ku kasance cikin farin ciki da fara'a, ana iya cin nasara cikin ɓacin rai albarkacin abinci.
Wannan ganye mai ɗanɗano zai iya taimaka maka magance wasu nau'ikan cututtukan, coriander yana da sauƙi da wadata don amfani da kowane girke-girke da kuka yi la'akari.
Rhubarb ɗan ƙaramin yaduwa ne-kayan lambu a cikin Spain, yana da wadataccen dandano kuma ana amfani dashi don kayan marmari, ku san menene duk abubuwan sa.
Ofayan mafi kyawun kari shine soya lecithin, mafita don kula da jikinmu, san menene mafi girman ƙimarta.
Kada ku rasa waɗannan lafiyayyun girke-girke masu dadi don girgiza. Hanya don kula da jikin ku da fatar ku tare da abubuwan ɗabi'a na halitta.
Yana daya daga cikin shahararrun tushe a cikin al'adun Asiya, ginseng yayi aiki azaman magani na halitta, koya dalilin da yasa yake da amfani ga jiki.
Fushin tauraron anisi cikakke ne don kula da jikin mu, yana taimaka mana samun cikakken narkewa da ɓoyewar ciki.
Ofayan mafi kyawun algae don rage nauyi shine fucus, ana iya samun sa a cikin shaguna na musamman, samo su kuma fara akan ƙafar dama kowace safiya.
Muna ba ku wasu mabuɗan don cika kwandon cinikinku da abinci na asali, kayayyaki masu ƙoshin lafiya waɗanda ke kula da mahalli da jikinku
Kada ku rasa abincin kaka da duk fa'idodin da yakamata ku sani. Cikakken abinci don haɗuwa cikin tsarin yau da kullun.
'Ya'yan itacen kaka suna da daɗi, a wannan lokacin mun sami manyan fruitsa fruitsan itace waɗanda ke ba mu yawancin bitamin da ma'adinai.
Kada ku rasa wannan zaɓi na 'ya'yan itacen 8 masu wadataccen ruwa wanda zai zama cikakke don cimma kyakkyawan ruwa. Auke su kowace rana!
A dabi'a mun sami mafita, yawancin celiacs suna zaɓar buckwheat don cinye samfuran inganci, gano menene.
San wane ne mafi kyawun carbohydrates don haɗawa a cikin abincinku don rage nauyi, ba duka duka daidai suke ba kuma kamar mugu.
Amfani da murhun curry ya karu sosai, wannan yana faruwa ne saboda babbar fa'idodi, bincika waɗanne ne su.
Vitamin D na iya zama babban abin mantawa, dole ne mu kula da hasken rana kuma mu cinye wadatattun kayan abinci a ciki don guje wa alamun da ke tafe
Mun san cewa duk abincin da ya wuce kima yana da lahani, amma, sukari na iya zama ɗayan mafi yawan jaraba na iya ƙara tsananta lafiyar ku
Mun sami dumbin kayan lambu da suka ƙunshi sunadarai na kayan lambu, zaɓi ne mai kyau ga duk waɗanda ba sa cin nama, ƙari, suna da koshin lafiya.
Ana shigar da tsiren ruwan teku a cikin abincinmu, abincin Jafananci yana da tsiren ruwan teku a matsayin wanda zai fara bayyana, samfurin da ke da amfani ga lafiyarmu.
A cikin lafiya, a yau muna magana ne game da aikin dukkan bitamin: A, B, C, D, E da K. Bayan wannan, muna gaya muku a cikin waɗanne irin abinci za mu iya samun su.
Gano waɗanne irin abincin da kuke buƙata a cikin abincinku na yau da kullun. Proteinarin furotin, da antioxidants don lafiyar jiki.
Ba kowane abinci ake sanya shi a cikin firiji ba, a yawancin lokuta suna iya rasa ƙoshin lafiyarsu, ku san su
Yerba mate yana samun karin farin jini a sauran kasashen duniya, ana iya shansa mai zafi ko sanyi wanda zakayi mamakin yadda lafiyarsa take
Koyi yadda ake shirya waɗannan jellies masu dadi don kula da ciwon tsoka. Turmeric da zuma suna canzawa tare da jelly zuwa cikin mai daɗin ji daɗi.
Samu shirya wasu baters masu lafiya kuma masu ɗanɗano tare da waɗannan zaɓuɓɓukan da muke bayarwa, sun dace da kowane irin haƙuri da rashin lafiyar.
A dabi'a muna samun fararen abinci waɗanda zasu iya cutar da lafiyarmu sosai, ku san menene su
Gano fa'idodi da rashin fa'idar daskararren kayan lambu. Abubuwan mahimmanci a girkin mu da lafiyayyun abincin mu.
Rike ruwa mai matsala matsala ce da mutane da yawa ke wahala, a cikin yanayi muna samun shuke-shuke masu tsattsauran ra'ayi waɗanda suke cikakke don kawar da su
Idan kuna shakku game da tsabar chia, a yau mun gano cikakkun dalilai 6 don ku haɗa su cikin abincinku. Za ku lura da canje-canje!
Akwai tsirrai iri huɗu a cikin yanayi waɗanda ke taimaka mana rage matakan sukari, yaƙar ciwon sukari tare da waɗannan tsire-tsire
Carbohydrates sun kunshi wasu abubuwa wanda watakila bakasan meye su ba, ya zama kwararre kan harkar abinci mai gina jiki tare da wadannan bayanan
Goro na macadamia na iya taimaka maka dawo da ƙarfi, rage ƙwayar cholesterol da rage nauyi, ya dace maka don samun ƙoshin lafiya
Ku sani kuma ku tuna waɗanne ne mafi kyawun abinci da yakamata ku cinye don samun madaidaiciyar ciki, abincin da ke taimakawa rage girman ciki
Mangoro dan itace ne da yakamata kowa ya sha kullum saboda dukkan alfanun da yake kawo wa jiki.
Akwai gandun inabi da yawa, duk da haka dole ne ku koyi abin da kowannensu yake don kuma menene mafi kyawun haɗin da za mu iya yi
Wannan ɗan koren bishiyar zai kawo muku fa'idodi masu yawa, ana ɗaukar broccoli a matsayin babban abinci wanda bai kamata mu daina cin sa ba
Koren ruwan 'ya'yan itace suna dacewa don rasa nauyi, tunda suna satiating, suna bada bitamin da kuzari don zama masu aiki sosai kuma don haka zasu iya rasa nauyi ba tare da ƙoƙari ba
Umeboshi, wani nau'in apricot ne na Japan wanda ke kawo sauƙin lafiyarmu, tare da kyawawan kaddarori da fa'idodin da zasu taimaka mana jin daɗi.
Yisti na Brewer yana ɗaukar matakin farko a cikin gastronomy na ƙasarmu kuma ba abin mamaki bane idan muka yi la'akari da fa'idodinsa
Abinci dole ne ya zama abokanmu don cimma burinmu, wannan lokacin muna magana ne game da mafi koshin lafiya
Cin abinci mai kyau yana da mahimmanci don jin daɗi duka a waje da ciki. Mutane da yawa yawanci suna buƙatar ...
Mun sami ɗimbin mai a kasuwa, amma ba duka suna da fa'ida daidai ga lafiyarmu ba, koya zaɓi mafi kyau
Kuna da karancin jini? Kare alamunta tare da waɗannan abinci waɗanda ke da ƙarfin ƙarfe mai yawa kuma hakan zai inganta lafiyar ku.
Butter ya kasance koyaushe a cikin ɗakin girkinmu, amma a wannan lokacin, ana shafan shi da mayukan kayan lambu masu daɗi da lafiya
Muna ba ku wasu dabaru don ku sami ƙarin kilos cikin ƙoshin lafiya. Idan kanada sha'awar kara kiba saboda sirara ce sosai, bi wadannan nasihun.
Abincin da bai dace ba zai iya shafar jikinmu ta hanyoyi daban-daban da haifar da wasu matsaloli a cikin lafiyarmu. Ka san wanne ne?
Abincin gwangwani tsari ne na yau da kullun, suna da mahimmanci a yawancin gidaje da wuraren ajiya. Mun gano idan sun isa
Mutane da yawa suna shan kofi da safe kuma suna ƙara sukari, madara ko wasu abubuwan dandano, amma da yawa ba su san cewa hakan na da illa ga lafiyarsu ba
Ana iya cin sa mai daɗi da ƙoshin lafiya, koyi waɗanne abubuwa ne na ɗabi'a waɗanda zasu dace da girke-girke na kayan zaki na gargajiya
Wani sabon salon ci abinci shine madarar kayan lambu wanda ke samun karfi albarkacin kasancewa cikin koshin lafiya ga jikin mu
'Ya'yan itacen kaka a kyakkyawan kyau shine rumman, kar a manta dashi. Koyi da fa'ida daga duk abin da zai iya yi muku da lafiyarku
Abinci don zama mafi kyau kowace rana: jerin jimlar abinci 10 waɗanda yakamata ku ƙara zuwa menu na abincinku, yanzu!
Idan kanaso ka nuna kwalliyarka ta roba da ta saurayi, to karka rasa wadannan 'ya'yan itacen da suke da tarin sinadarai masu dacewa ga fata.
Gishiri iri nawa ka sani kuma wanne yafi alfanu a jikinka duka ba daya bane kuma basa yin abu iri daya
Koyi kuma ku san menene abincin aphrodisiac kuma kuyi amfani da abubuwan haɗin su don yin kwana na sha'awar tare da abokin ku
Muna gabatar da wannan ƙaramin abincin mai ban sha'awa, baƙar fata da ke yawo a duniya wanda ke farawa daga gabashin duniya
Yi yaƙi da damuwar yau da kullun tare da waɗannan shawarwarin da za mu bar muku. Abu ne mai sauki kuma mai sauki ka samu lafiya da kanka
Tsananin ciwon ciki na iya zama dalilin damuwa mafi girma idan aka kwatanta da kawai ciwon ciki wanda yawanci gajere ne kuma ba mai tsanani ba.
Chia tsaba babban abinci ne wanda ya sake bayyana, koya komai game dasu kuma ƙara su cikin abincin ku na yau da kullun
Sanin waɗanne ne mafi kyawun abinci na maganin ciwon daji wanda zaku iya samu a kasuwanni, taimakawa jikin ku don kasancewa cikin ƙoshin lafiya tsawon lokaci
Gabatar da ku yau da yau gilashin ruwan dumi tare da lemun tsami kowace safiya don fa'idantar da duk manyan kaddarorin sa, zaku lura da banbancin
Green smoothies sanannen sanannen santsi ne mai cike da bitamin da abubuwan gina jiki waɗanda zasu kiyaye ku cikin layi kuma su cika ku duka yini
A hankali ana shigar da rubutu a cikin gidaje da yawa kuma ba abin mamaki bane, wannan ƙaramin abincin yana raba mafi shaharar hatsi, alkama
Dole ne mu kiyaye adadi. Ta hanyar gabatar da abarba a cikin abincinmu zamu guji riƙe ruwa da cin gajiyar abubuwan gina jiki
Quinoa yana zama sananne kuma ba ƙarami bane, wannan ƙaramin abincin yana da kyawawan halaye a ciki wanda ke amfanar waɗanda suka karɓa
Almonds suna da mahimmanci kuma muna kulawa da halaye da fa'idodi ga lafiyarmu. Yana hana ɗumbin cututtuka.
Babban sanannen tafarnuwa sanannu ne a duk duniya, shan shi kowace rana yana taimakawa kiyaye ƙwayoyin cuta da hana mu daga cututtuka daban-daban
An kori shahararren Pierre Dukan har abada daga Kwalejin Likitocin Faransa. Kungiyar tana da isassun dalilai na korarsa.
Lipids sune kitse da makamantansu, wadanda ake samu a tsirrai da dabbobi. Kamar carbohydrates da sunadarai, sun kasance ƙungiya ce mai mahimmin mahimmanci na ƙwayoyin halitta tare da amfani da magunguna da kuma samar da keɓaɓɓen kewayon ayyukan sunadarai.
Hanyar samar da rashin abinci mai gina jiki a cikin manya da yara
Yayin da shekaru suke wucewa, jikinmu yana canzawa, waɗannan canje-canje suna nuna salon rayuwar da muke gudanarwa.
Ni masoyin shayi ne kuma sau da yawa nakan sha kaina shan kofuna da yawa na wannan jiko a rana. Daya daga…
Idan likitanku ya gano ku tare da diverticula, to ɗayan abubuwan da ya kamata kuyi don rage alamun shine ...
Idan wata rana aka gayyace ku gidan abinci mai kyau da tsada kuma kuka ga menu, zaku ga cewa akwai ...
Akwai tatsuniyoyi da rashi fahimta game da abincin rage nauyi, wanda hakan ke haifar da rashin daidaitaccen abinci, ...
A yau akwai kyawawan kayayyaki waɗanda zaku iya amfani dasu yayin girki kuma suna sanya ku ...
Idan akwai wani abu guda wanda duk masana ilimin gina jiki suka yarda dashi, shine, rage nauyi, ...
Kwanakin baya mun fara magana kan wani abu da ke damun maza da mata sosai kuma sune ...
Wannan rukuni na bitamin suna da alaƙa da metabolism. Da farko an yi imani da cewa ɗaya ne kawai amma sai na san ...
Lactobacillus casei microorganism ne wanda ake amfani dashi don samar da abinci mai gina jiki kamar Yakult ko Actimel
Idan muka kai wasu shekaru, zamuyi nauyi kuma wadancan kilo sun fi wahalar rasawa. Tabbas yanayi ne ...
Waɗannan mutanen da suke celiac kawai suka san nauyin da wannan ke kawo su don samun rayuwa ta yau da kullun. Haƙuri…
Wannan girkin yana da matukar amfani kuma yana da sauki ga wadanda suke daukar abinci suyi aiki sannan kuma na ...
Shin kana ɗaya daga cikin waɗanda suke yin yini duka a bakin rairayin bakin teku? Yi hankali da abin da za ku ci. Idan ka zage ...
Cin abinci a wurin aiki ba dole ba ne ya zama daidai da cin sauri ko talauci. Idan ka tsara da kyau zaka iya ...
Rikicin da aka saba, cin nama lafiyayye ne ko kuwa? Wataƙila kun ji cewa wani yana da'awar cin ganyayyaki saboda ba sa cinyewa ...
Tare da hauhawar farashi, cin abinci a tsakar rana tsada yana ƙara tsada. Wannan shine dalilin da ya sa a MujeresconEstilo.com za mu kawo muku sabbin ...