Lupines, abinci mai lafiya da arha
Lupines abinci ne wanda ke da fa'ida sosai ga lafiya kuma yana ba da kaddarorin sinadirai masu yawa.
Lupines abinci ne wanda ke da fa'ida sosai ga lafiya kuma yana ba da kaddarorin sinadirai masu yawa.
Kwayoyi irin su pecans suna da amfani mai yawa ga jiki, suna ba mu bitamin, ma'adanai, da mai mai lafiya.
Man kwakwa yana da kyau don dafa abinci saboda yana da lafiyayyan kitsen kayan lambu wanda zai iya zama madadin sauran kayan abinci marasa lafiya.
Abinci shine mabuɗin don hana cututtukan kashi. Gano abinci don ƙarfafa ƙasusuwa waɗanda yakamata ku haɗa cikin abincinku.
Man kwakwa samfuri ne na halitta tare da kaddarorin marasa adadi da fa'idodin kiwon lafiya.
Abincin da yawa ya kasance a cikin leɓun mutane da yawa na wasu shekaru, maca yana cikin su, tuber mai ƙanshin alewa da fa'idodi masu yawa.
Sardines gwangwani abinci ne mai kyau saboda yawan adadin abubuwan gina jiki da suke samarwa ga lafiya.
Me zan iya ci? Idan akwai haramtattun sinadirai a cikin abincin ku, gano waɗannan ƙa'idodin don mutanen da ke da rashin haƙuri da abinci.
Gano kaddarorin soda burodi da fa'idodin kiwon lafiya da yawa, da kuma haɗarinsa.
Shin waken soya rubutu yana da lafiya? A yau za mu amsa wannan tambaya ta hanyar magana game da wannan nau'in waken soya, amfanin sa da yadda ake dafa shi.
Faɗin furotin shine zaɓi mai kyau idan dai ba a zalunce su ba kuma suna cikin daidaitaccen abinci.
Duk da girmansu, ƙwayayen kwarto suna da wadatar sinadirai masu yawa waɗanda ke da mahimmanci ga jiki.
Gano abinci mai kyau guda 10 da aka sarrafa wanda zai taimaka muku inganta lafiyar ku a matsayin wani ɓangare na daidaitaccen abinci kuma ku haɗa su a cikin kayan abinci.
Masana a kan wannan batu sun ba da shawarar cin yogurt a lokacin abincin dare tare da sauran abinci don cimma daidaito da kuma gina jiki.
Nonon waken soya, madarar oat da madarar shinkafa manyan zaɓuɓɓuka uku ne masu kyau don haɗawa cikin abincin ku na yau da kullun.
Garin Carob ya samu karbuwa saboda yanayin dafuwarsa da kayan abinci mai gina jiki.
Damuwa abokin rayuwa ne ga mutane da yawa, kula da abin da muke ci yana da mahimmanci. Bari mu koyi game da abincin da ke taimakawa wajen magance damuwa.
Ƙarfin ku ba shi da ƙarfi? Ƙarfafa abincin ku tare da waɗannan abinci 25 masu arzikin ƙarfe da ra'ayoyinmu don haɗa su cikin jita-jita.
Abinci mai kyau da daidaitacce shine mabuɗin idan yazo don hana haɗarin ciwon daji
Tari aboki ne mai ban haushi a lokacin mura da mura ... don haka, bari mu ga abin da infusions tari za a sha.
Akwai lokutan da muke jin gajiya da motsin rai, wanda shine dalilin da ya sa kari don gajiya zai iya zama abokanmu.
Salmon abinci ne mai cike da sinadirai masu yawa waɗanda bai kamata a rasa ba daga abinci mai kyau.
Shuka sterols shine hanya mai kyau don rage cholesterol. Gano abin da suke da kuma abincin da ake samu a ciki.
Akwai ƙarin mutane waɗanda, neman ƙarin shawarwari na ɗabi'a da kyautata muhalli, suna yin fare akan…
Nama, kifi, kayan lambu, 'ya'yan itace, akwai abinci da yawa a cikin abincin ketogenic kuma muna iya samun shakku, shi ya sa muka kawo jerin sunayen.
Rogo tuber ne da ake nomawa a Kudancin Amurka kuma yana da abubuwan gina jiki masu yawa.
Kuna son inganta aikin horonku? Kuna da mafi kyawun murmurewa? Gano mafi kyawun abinci kafin motsa jiki.
Ganye na magani da ake sha a matsayin jiko wani abu ne da ke raka mutum tun a tarihi don kula da lafiyarsa.
Amfanin maca yana da yawa, shi ya sa mutane da yawa ke amfani da shi akai-akai, idan ba kullum ba. Gano su!
Shin shinkafa tana buƙatar wanke kafin dafa abinci? Muna amsa wannan tambayar ta hanyar bayyana dalilan da ya sa muka yi hakan.
Ruwan furotin ya zama sananne sosai don daidai hada hydration da yawan furotin.
Fatar mu, idan muka ci abinci da yawa, ta yi duhu, tana saurin kamuwa da kuraje, rosacea kuma akwai kuma tsufa na salula.
Shin kun ji labarin acai? Acai shine 'ya'yan itace antioxidant na zamani. Gano kaddarorin sa da yadda ake haɗa su a cikin abincinku.
Barkewar kurajen fuska a lokacin balaga yana da matsala ga mutane da yawa, muna magana ne akan dalilai da magunguna don shawo kan su da hana su.
A cikin kasuwa za ku iya samun samfuran da aka sarrafa masu lafiya da gina jiki.
Jikowa cikakke ne yayin haɗa su cikin al'amuran yau da kullun na mace mai ciki.
Gano fa'idodin shan ruwan teku da hanyoyi daban-daban don haɗa shi a cikin abincin ku. Akwai hanyoyi da yawa da za ku iya yi!
Mercadona ta fitar da nata biredi, irin wannan nau'in burodin sanwici wanda mutane da yawa ke zaɓa lokacin neman madadin burodin yau da kullun.
Wanne kifi ya fi kyau: noma ko daji? A yau mun amsa wannan tambayar don ku iya zaɓar mafi kyawun zaɓi.
Shaye-shaye a kowace rana yana da kyau, yana iya zama kamar baƙon abu a gare mu, amma mun riga mun san cewa wuce gona da iri ba ta da kyau. Bari mu yi magana game da sakamakon.
Sanin abinci mai arziki a cikin furotin yana da mahimmanci tunda sune abubuwan gina jiki waɗanda ke taka muhimmiyar rawa a cikin sel.
Papillote dabara ce ta dafa abinci wacce ta fito daga abincin Faransanci. Hanyar dafa abinci, mai sauƙi, sauri kuma sama da duka, lafiya sosai.
Probiotics suna da kyau don kula da jikinmu. Samun lafiyayyen flora na hanji shine samun ingantaccen tsarin rigakafi.
Yana da mahimmanci don fara ranar tare da karin kumallo wanda ke da lafiya kuma yana ba da adadi mai yawa na abubuwan gina jiki.
Abincin karin kumallo shi ne abinci mafi mahimmanci, dole ne ya kasance yana da sinadarai da jikinmu ke bukata kuma duk abin da kwai ke bayarwa.
Mutane da yawa masu yin wasanni suna daukar taurine don farfadowa a jiki da kuma inganta tsarin tsoka.
6 abinci mai arziki a Omega 3 ga vegans
Idan kuna son shayi, dole ne ku san duk amfanin da jan shayi yake kawo muku. Daya daga cikin manyan abokan don lafiyar ku.
Blue shayi ya zama ɗaya daga cikin abubuwan sha da ake yabawa. Za ku san dalilin lokacin da kuka gano duk kaddarorinsa da fa'idodinsa.
Menene tsarin Nutri-score kuma ta yaya ake amfani da shi? Kayan aiki ne mai kyau ko da yake yana iya zama ɗan ruɗani a wasu lokuta. Nemo dalili.
Milk oat: mahimman kaddarorin da contraindications
Shin kun san adadin adadin kuzari na gurasar alkama? Za mu gaya muku game da shi da kuma duk sinadirai masu darajar da ya bar mu da.
Waɗannan sune manyan fa'idodin jiko na ginger tare da lemun tsami waɗanda yakamata ku sani. Domin za ku so ku ɗauka kowace rana.
Shin kun yi tunani game da azumi na wucin gadi azaman zaɓi don rasa nauyi? Gano nau'o'in nau'ikan azumi na tsaka-tsaki da yadda ake amfani da su.
Idan kuna son samun oatmeal don karin kumallo, ba za ku iya rasa duk fa'idodin da ke bayarwa ba da kuma ra'ayoyin yadda zaku iya shirya shi.
Shin saccharin mara kyau? Shin ya fi sukari kyau? A yau muna ƙoƙarin amsa waɗannan tambayoyin da ake yawan yi.
Shin kun san amfanin oat porridge? Koyi yadda ake shirya shi kuma saka shi a cikin abincinku azaman karin kumallo.
Idan kuna neman girke-girke na foda na gyada, to kar ku rasa waɗannan zaɓuɓɓukan da dole ne ku gwada saboda za ku so su.
Kuna buƙatar ra'ayoyi don kammala menu na vegan na mako-mako? Muna ba ku cikakken kuma daidaita menu daga Litinin zuwa Lahadi.
Kuna son sanin waɗanne kwayoyi ne ke da bitamin D? Muna gaya muku waɗanne ne ba za su iya gaza ku ba a rayuwar ku ta yau da kullun.
Waɗannan su ne abincin da ke cikin potassium da magnesium waɗanda ya kamata ku gabatar a cikin abincin ku don ƙarin daidaito da abinci mai kyau.
Shin kun san keto kofi? Muna gaya muku game da shi, game da amfanin sa da kuma yadda ya kamata ku shirya abin sha irin wannan, mai dadi.
Daga cikin kaddarorin ginger da aka sanya sune maganin kumburi da ikon antioxidant, manufa don inganta lafiya.
Gano dalilin da yasa ake shan ginger kowace rana da yadda ake haɗa wannan yanki mai yankakken ko grated a cikin menu na yau da kullun.
Kada ku rasa waɗannan ra'ayoyin abincin ciye-ciye masu lafiya don kiyaye nauyin ku, waɗanda suke da daɗi da sauri don yin.
Ayaba ba ta sa ku kiba: tabbas kun yi tunani akai akai amma bayanin ya ce akasin haka. Nemo dukan gaskiya!
Gano abinci mai hana kumburin kumburi guda 10 waɗanda yakamata ku haɗa a cikin abincinku da girke-girke don haɗa su cikin menu na mako-mako.
Duk waɗannan abincin da ke da zinc ya kamata su kasance a cikin abincin ku. Domin suna da wasu fa'idodi masu kyau waɗanda yakamata ku gano.
Wannan ita ce 'ya'yan itace masu ƙarancin sukari waɗanda yakamata su kasance a cikin abincin ku. Domin yana kula da ku, yana hana ku cututtuka kuma yana da dadi.
Idan kuna neman mafi kyawun abinci mara ƙarancin cholesterol, to zamu gaya muku mafi mahimmancin don kada ku rasa su.
Don yin lissafin siyayya lafiya yana da mahimmanci don ƙirƙirar menu na mako-mako. Don haka, za ku sayi mafi kyau, lafiya da rahusa.
Gano yadda ake hada turmeric a cikin abincin ku kuma ɗauka don inganta jita-jita da kuma amfani da duk fa'idodinsa.
Shin kun san menene Omega 6 fatty acids kuma menene abinci tare da omega 6 zaku iya cinyewa don samun fa'idodin su? Nemo!
Shin nutmeg yana da alerji? A yau mun amsa tambayar da wasunku suka yi mana kuma mun yi ta cikin sauki.
Idan kuna son abin sha mai ban sha'awa a cikin nau'i mai laushi wanda ya ƙunshi 'ya'yan itatuwa da kuma madara, to, mun bar ku tare da mafi kyawun ra'ayoyin.
Mutanen da ba su iya jure wa lactose ya kamata su yi taka tsantsan yayin cin wasu abinci.
Kun san amfanin leken? Muna gaya muku duk abin da zai iya yi muku da lafiyar ku, ba kaɗan ba. Haɗa shi cikin jita-jita!
Manta kirga adadin kuzari kuma ku rasa nauyi! Kuna buƙatar yin wasu canje-canje a cikin abincin ku kuma za ku cimma shi a cikin ƙiftawar ido.
Gano duk abincin da ke cikin baƙin ƙarfe waɗanda ba za a iya ɓacewa daga abincin ku ba, don ya daidaita daidai gwargwado.
Yawancin lokaci kuna yin fare akan samfuran yanayi don cika motar cinikin ku? Kula da waɗannan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari na Maris.
Kuna son ƙarin sani game da cin abinci a lokacin menopause? Mun gaya muku abincin da ya kamata ku ci da waɗanda ya kamata ku guji.
Kuna son karin kumallo ya zama mafi gina jiki da cikakke? Sa'an nan kuma gano abincin da ya kamata ya zama i ko eh a cikinsu.
Potassium yana da mahimmanci ga jikinmu. Kuna so ku san waɗanne 'ya'yan itatuwa ne suke da mafi girman adadin? Muna gaya muku.
Kuna son kwanan wata? Sannan kuna sha'awar sanin duk kaddarorinsa, ƙimar sinadiran sa da ƙari mai yawa.
Kuna so ku san abubuwan da suka fi ban sha'awa game da abincin takarce? Muna bayyana muku su don ku san duk abin da yake aikatawa a jikinku.
Shin kun san cewa akwai abincin da ke ƙara damuwa? Idan ba ku san su ba tukuna, lokaci ya yi da za ku sa fuska a kansu ku gano su.
Idan kuna son yin siya mai lafiya, dole ne ku haɗa waɗannan mahimman abinci a cikin keken ku. Gano su!
Kuna cin salatin a cikin fall? Gano mafi kyawun sinadaran da za ku iya amfani da su a cikin su don abinci mai daɗi da lafiya.
Muna ba da shawarar abinci 6 na kaka tare da mahimman kaddarorin sinadirai don ku iya haɗa su cikin teburin ku wannan kakar.
Ba ku da tushen broccoli! Bari kanka a ɗauke ku da waɗannan girke-girke don amfani kuma ku amfana daga kyawawan kaddarorin sa.
Kuna so ku san wadanne 'ya'yan itacen kaka da ke jinkirta tsufa? Mun bayyana wadanda za su fi taimakawa fatar ku.
Abincin transgenic koyaushe yana kawo babbar gardama, amma za mu bincika duk mahimman abubuwan halittar su.
Muna magana ne game da kifi mafi ƙanƙanta don ku iya yin abinci mafi koshin lafiya da daidaito kowace rana.
Waɗannan su ne abincin da ba za a iya ɓacewa a cikin ɗakin abinci mai lafiya ba inda koyaushe za ku iya samun zaɓuɓɓukan da suka dace.
Shin kun san fa'idodin artichokes ga lafiyar ku? Za mu gaya muku duka game da su kuma za ku ga yadda kuke buƙatar ƙara su a cikin jita-jita.
Cin natsuwa falsafa ce wacce ainihin ka'ida ita ce sauraren jikin ku, gujewa abinci mai hanawa.
Abinci ba tare da gishiri ba dole ba ne ya zama mara kyau. Akwai hanyoyi da yawa don haɓaka ɗanɗanon sa kuma muna gaya muku game da su don ku ji daɗinsu.
Kurajen fuska na iya inganta sosai tare da ingantaccen abinci mai kyau, ba tare da abinci mai yawan kitse ko kayan sarrafawa ba.
Ana amfani da kayan zaki na wucin gadi a madadin sukari don zaƙi abubuwan sha ko kayan zaki, amma za su iya zama cutarwa?
Domin samun lafiyar zuciya, babu wani abu kamar gabatar da wannan jerin abinci a cikin abincin ku. Rubuta su duka saboda za su taimake ku da yawa!
Amfanin kiwon lafiya na kifi yana da yawa, godiya ga sinadarai kamar su bitamin, ma'adanai, furotin, da kuma kitse masu lafiya.
Don magance cutar anemia, ya zama dole a ƙara yawan abincin da ke cikin baƙin ƙarfe, da kuma haɗa su da sauran masu arziki a cikin bitamin C.
Abincin Bahar Rum shine mafi kyawun kima a duniya ta hanyar masana abinci mai gina jiki, yana da wadata, lafiya kuma cikakke don rayuwa mai kyau.
Muna gaya muku menene manyan fa'idodin quinoa waɗanda yakamata ku sani. Dukansu don fatar ku da lafiyar ku.
Abin sha na kayan lambu shine madadin lafiya ga sauran samfuran, tushen calcium, bitamin da sauran abubuwan gina jiki masu lafiya.
Idan kun yi jinkiri lokacin da kuke jin yunwa, ya faru ne saboda amsawar hormonal da jijiya na jikin ku ga rashin abinci.
Carbohydrates masu lafiya suna taimakawa a cikin asarar nauyi godiya ga abubuwan gina jiki. Waɗannan su ne mafi kyawun zaɓuɓɓuka.
Amfanin koko ga lafiya yana da yawa, ga jiki da na hankali, gano su kuma ku more lafiyayyen ni'ima.
Abinci kai tsaye yana rinjayar yanayi, tun da abinci ya ƙunshi abubuwan da ke cikin jin daɗi.
Buckwheat shine hatsi na ƙarya, tun da ba ya cikin dangin ciyawa, abinci mai kyau ga lafiyar jiki.
Daga cikin abincin da ke cutar da flora na hanji akwai abinci da aka sarrafa sosai, da tsaftataccen sukari ko mai mai, da sauransu.
Wasu abinci suna taimaka muku inganta barci saboda godiya ga abubuwan gina jiki waɗanda ke rage damuwa kuma suna taimaka muku hutawa da kyau.
Don sarrafa matakan sukari na jini yana da mahimmanci don yin wasu canje-canje a cikin abinci da halaye na cin abinci.
Wasu abinci da suka ƙare ana iya cinye su ba tare da haɗari ba da zarar kwanan watan ya wuce, waɗanda sune waɗanda aka fi so a ci.
Wannan jerin abinci ne guda 5 waɗanda ba za a iya dafa su a cikin microwave ba, gano shi kuma ku more wannan na'urar lafiya.
Wasu abinci suna taimakawa wajen juyar da kowane tasa zuwa babban mai ƙona kitse, watau ginger, vinegar ko kayan yaji.
Idan kuna son gano waɗanne ne mafi kyawun 'ya'yan itacen laxative don samun damar yin bankwana da maƙarƙashiya, to mun lissafa muku su.
Waɗannan su ne abincin da ke taimaka maka dakatar da zubar gashi, abincin da ke da amfani ga lafiya saboda abubuwan gina jiki.
Makullin jin daɗin Kirsimeti mai koshin lafiya shine, ku ci abinci daidai gwargwado, kula da motsa jiki da jin daɗi ba tare da faɗuwa cikin wuce gona da iri ba.
Amfanin shan collagen tare da magnesium akai-akai yana da yawa, tun da yake abubuwa biyu ne masu mahimmanci ga jiki.
Waɗannan su ne mafi kyawun abinci ga hanta, waɗanda ke taimakawa cika ayyukanta da kuma lalata jikin gubobi.
Amfanin lentil na kiwon lafiya yana da yawa, godiya ga manyan abubuwan gina jiki.
Bin cin ganyayyaki na iya samun fa'idodin kiwon lafiya da yawa, kodayake ba a kowane hali ba, saboda shima yana da illa.
Shin kun san yadda magnesium ke taimaka muku da matsalolin barci? Mun bayyana dalilin da ya sa yake da mahimmanci ga ayyukan jiki.
Waɗannan su ne abinci guda 5 waɗanda ke taimakawa hana cututtuka, wanda saboda abubuwan gina jiki ya kamata su kasance cikin abincin iyali.
Waɗannan su ne wasu daga cikin tatsuniyoyi na abinci mafi yaɗu da aka yi na tsawon shekaru. Hakanan suna iya zama haɗari ga lafiya.
Kifin da ya ƙunshi ƙarin mercury don haka ya fi haɗari ga lafiya, waɗannan manyan mafarauta ne, irin waɗannan.
Abinci shine mabuɗin don kawar da ciwo mai tsanani, kamar yadda wasu abinci ke inganta yanayin kuma wasu na iya sa ya fi muni.
Waɗannan su ne wasu daga cikin mafi kyawun abincin karin kumallo, cikakken abinci mai gina jiki mai mahimmanci don fara ranar da kuzari.
Don zaɓar gurasar da ta fi koshin lafiya dole ne ku yi la’akari da kayan abinci da nau'in gari da ake amfani da shi.
Waɗannan su ne wasu daga cikin abincin da yakamata ku haɗa cikin kwandon siyayya mai lafiya don cin abinci daidai da ƙoshin lafiya.
Chrononutrition yana nazarin tasirin abinci akan rudun circadian daga mahangar abinci
Kombucha shine abin sha na zamani, kodayake tsohon samfuri ne wanda ya samo asali daga al'adun Sinawa, wanda aka san shi da kaddarorinsa da yawa.
Shin kun san fa'idodi mafi mahimmanci na cin ayaba? Muna bayyana duk abin da wannan 'ya'yan itace zai iya yi muku. Shin za ku rasa shi?
Breakfast shine farkon abincin rana kuma mafi mahimmanci don haɓaka ƙwayar tsoka. Fara da waɗannan ra'ayoyin don ƙirƙirar abincin ku.
Kuna so ku gabatar da garin chickpea cikin abincin ku? Gano duk fa'idodin sa da wasu dabaru a cikin girke -girke.
Makullin inganta hanyar wucewar hanji shine tsabtace ruwa, motsa jiki da ingantaccen abinci wanda ya haɗa da waɗannan abinci.
Shin kun san fa'idar bitamin B3? Waɗanne abinci ne ake ɗauka? Duk wannan da ƙari shine abin da kuke buƙatar sani don lafiyar ku.
Akwai abinci da yawa waɗanda suke da alama suna da lafiya, amma saboda yadda aka shirya su ko saboda yawancin abubuwan da ke ƙunshe, ba su.
Kuna so ku cinye ƙarancin carbohydrates a kowace rana? Sannan kawai dole ku bi wasu matakai masu sauƙi kamar waɗanda muke ba da shawara.
Shin kun san manyan abinci don yaƙar gajiya? Da kyau, muna tunatar da ku don ku iya haɗa su cikin abincin ku kowace rana.
Gabatar da alayyafo cikin abincin mu shine ɗayan mafi kyawun ra'ayoyi. Me ya sa? Domin suna da fa'idodi da yawa waɗanda dole ne ku sani
Fa'idodin kiwon lafiya na magnesium suna da yawa, tunda yana da hannu a cikin fiye da 300 hanyoyin biochemical a cikin jikin ɗan adam.
Arin furotin na iya zama da fa'ida sosai a wasu yanayi, kodayake suma suna da haɗarin da ya kamata a sani.
Sanin adadin alli da za'a ɗauka gwargwadon shekaru zai ba ka damar ƙirƙirar abincin da ya dace a kowane matakin rayuwa.
Shin kuna son sanin duk fa'idodin lafiyar furotin kuma me yasa muke buƙatar sa? Muna gaya muku game da shi daki-daki.
Wannan jerin abinci tare da 'yan adadin kuzari cikakke cikakke ne don gabatarwa a cikin tsarin rage nauyi, don rage nauyi a lafiyayyar hanya.
Kyakkyawan yanayi ya fara muna neman kowane ƙarshen mako don cin naman alade da jin daɗin nama mai kyau. Kunna…
Muna gaya muku duk abin da tushen konjac ya ba ku, abinci mai mahimmanci tare da babban fa'idodi da dukiyoyi.
Don ƙayyade idan muna da matakan uric acid mai yawa, dole ne muyi gwajin jini tukunna don sani ...
Tabbas kun taɓa jin labarin bazu ko frangula ya bushe. Tunanin magani ne na halitta ...
Shin kun san duk fa'idar cin avocado? Yana daya daga cikin abincin da yakamata ya kasance koyaushe a rayuwar ku kuma muna gaya muku dalilin da yasa
Akwai abinci iri daban-daban a cikin duniyar abinci mai gina jiki, kowannensu takamaiman ne don cimma wata manufa daban: rage nauyi, samun ...
Madarar tsirrai sun kasance ɗayan mafi kyawun mafita ga duk waɗanda basa shan madara ta asalin dabbobi animal.
Shin kun san amfanin granola? Za ku gano duk alherin da zai iya yi muku, yadda za ku shirya shi na gida da yadda za ku ɗauke shi kowace rana.
Ko kuna bin tsarin cin ganyayyaki kawai, ko kuna so ku ajiye sunadaran da suka zo daga gare shi na ɗan lokaci ...
Tushen ginger yana da lafiya ƙwarai, abinci ne wanda ba a Asiya ta Asiya kawai ake ci ba, tun ...
Carbohydrates na iya sa abincin mu ya zama mai nauyi, ba tare da sanin shi ba idan muka ci su ko da ƙananan, ...
Kamar yadda muke fada koyaushe, abinci yanada matukar mahimmanci dan kula da lafiyar mu, dole ne mu kula dashi dan kar mu samu matsala mai tsanani ...
Muna magana game da fa'idodi da hanyoyi daban-daban don ƙara fruita fruitan itace a cikin abincinku na yau da kullun don jin daɗin abubuwan gina jiki.
Shayi na Chrysanthemum ya dace domin kula da jikinka, tare da kyawawan kayan da zasu inganta lafiyar ka.
A cikin wannan labarin muna so mu mai da hankali kan menene amfanin shan abin sha daga lokaci zuwa lokaci ...
Idan kana son koyo da kuma sanin hakikanin abin da collagen hydrolyzed ya kunsa da abin da zai iya yi maka, ba ...
A yau muna so muyi magana game da propolis, wani sashi na asalin halitta wanda ke da kyawawan halaye. Shi ne manufa don ...
Idan kun taɓa yin mamakin idan ɗanyen ɗankwalin mai guba ne, a nan za mu bayyana dalilin da ya sa ...
A yau muna so mu yi magana da ku game da fa'idar giya marar giya, domin giya na iya zama abin sha ...
Idan kuna sha'awar man gyada ko man gyada, a yau muna da labarin musamman na ...
Tabbas an taɓa jarabtar ku da siyan rogo don dafa abinci a gida, maimakon haka, koyaushe ...
Dill shine ɗayan kayan ƙanshi waɗanda zamu iya ƙarawa zuwa adadi mai yawa na jita-jita na gastronomy. Magani…
Shin kun san irin abincin da ya kamata ku ci bayan horo mai tsanani? Mun bar ku da wasu mahimman mahimmanci waɗanda ba za a iya rasa su ba.
Idan kana daya daga cikin masu jin dadin 'ya'yan itacen dajin kamar dwarf, wannan jakar ta blueberry zata baka sha'awa….
Lokacin da muka kai wasu shekaru, dole ne mu fifita wasu abinci a cikin abincinmu don samun damar samun dukkan abubuwan gina jiki a ...
Shin kun san duk nau'ikan tumatir da akafi amfani dasu? A yau mun ambaci wasu sanannun abubuwa kuma tabbas, tare da duk abubuwan da suka mallaka.
Lokacin da watannin sanyi suka fara zamu fara ganin wadannan 'ya'yan itacen da suke mamaye manyan kantunan, kasuwannin kayan marmari na mako-mako ko ...
Wadannan ranakun Kirsimeti, cin zarafi ne abinci da narkewa na iya zama da nauyi ƙwarai. Saboda haka, kwanakin ...
Daya daga cikin sanannun abubuwan da ke haifar da cututtukan zuciya shine hawan jini. Dalilin ...
Amfani da kwayoyi ya kasance a cikin adadi mai yawa na girke-girke na abinci, ana sanya su cikin abinci da yawa ko ...
Wannan kwayoyi suna da kyau sosai kuma koyaushe suna kan hannu kamar abin sha ko abun ciye-ciye wani abu ne wanda ...
Idan kuna neman maye gurbin sukari kuma baku san wacce za ku zaɓa ba, dole ne ku sami ...
Arin abinci da yawa suna yin fare akan cin abinci mai ƙananan carbohydrate. Muna magana ne game da salo ...
Mutane da yawa sun yanke shawarar canza salon cin abincinsu don kula da lafiyar su. Abincin kamar keto ko ...
Samun babban uric acid na iya haifar da matsaloli da yawa a cikin lafiyarmu, don haka idan a cikin nazarin ...
Ka ji da yawa game da azumin lokaci-lokaci da kuma amfanin da zai iya yi wa jiki idan an yi shi ...
Akwai keɓaɓɓun abinci don karin kumallo? Me yasa muke da wasu abinci da aka kafa don wannan abincin na yau? Shin ya kamata mu ci idan ...
Idan kana son karin bayani game da hops, fa'idodi da kaddarorin sa, kana cikin labarin daya dace. Muna so mu fada muku menene ...
Idan ku mutane ne masu son zaitun, kuna iya mamaki idan sun yi ƙiba sosai, idan ...
Kuna son pizza? Kuna so ku ci shi sau da yawa? Sannan kada ku rasa waɗannan ra'ayoyin tushen tushen pizza mara kalori.
Zuwa ga abinci mai ƙarancin carbohydrate, bisa tushen abinci na gaske, wanda yake ci gaba sosai, dole ne mu ƙara wani abu kowane ...
Ketosis shine batun shahararren mashahuri, musamman ma dangane da karuwar yanayin ƙarancin abinci ...
Idan kun taɓa jin mahimmancin cin ɗanyen tafarnuwa a rana, kuna iya sha'awar ...
Gluten yana ƙara cinyewa a duniya, amma musamman a Spain yana ɗaya daga cikin ƙasashe ...
Wani lokaci muna jin yunwa fiye da yadda muka saba, yanayinmu yana da mahimmanci kuma zai iya sa mu ci ...
Monosodium Glutamate shine mai haɓaka dandano wanda akwai babban gardama game da shi. Wannan bangaren da sauran…
Mutane da yawa suna damuwa game da lafiyarsu da alaƙarta da abinci. Shin…
Idan baku taba gwada man sesame ba, muna so mu fada maku yadda kayanshi suke domin ta gaba zaku ...
A yau akwai ƙarin cututtuka na yau da kullun irin su hyperinsulinemia ko juriya na insulin. Yana da abubuwa da yawa don ...
A wasu lokuta, muna buƙatar ingantaccen abinci don inganta karatunmu, yana da mahimmanci mu ba da mafi kyawun abinci ga ...
Akwai abubuwa da yawa da suke da mahimmanci ga jikinmu, ciki har da ma'adanai irin su magnesium da ke taimaka mana ...
A waɗannan lokutan da damuwa ta kasance sosai, yana da mahimmanci a yi duk abin da zai yiwu don samun ...
Shin kun san 'ya'yan itace da yawa da yakamata ku ci don zama da jin daɗi? A yau mun bayyana abin da kuke buƙatar sani game da su.
Wannan matsalar da mata da yawa suka sha, endometriosis, yawanci ana sanya su azaman cutar haɗari, amma akwai kwararru ...
Red Clover tsire-tsire ne da aka yi amfani da shi tsawon shekaru don magance cututtuka daban-daban na jiki. Na sani…
Shin kuna son sanin wanne abinci ne yake ba mu yawancin bitamin D? Don haka kar a rasa duka wadanda muka ambata muku.
Ba wannan bane karo na farko da muke nuna mahimmancin lafiyar hanjinmu, babban rawar da kwayar halittar mu take dashi ...
Sinadaran bitamin abubuwa ne waɗanda jikinmu ba zai iya samar da su ba saboda haka muna buƙatar cinye su daga tushe ...
Abubuwan da ake ci da hanyoyi daban-daban na cin abinci waɗanda ke tashi a halin yanzu, suna ƙaruwa iri-iri. Mafi yawansu…
Akwai matan da ba zato ba tsammani suka fara lura da ƙaruwar gashi ko gashin fuska a wuraren da basu taɓa yin irinsu ba ...
Shin kana so ka zabi mafi kyawun abinci? Don haka kombu seaweed dole ne ya kasance. Gano fa'idodi?
Yanayin hypothyroidism suna taɓarɓuwa a yau, yawancinsu suna haifar da hypothyroidism da ake kira hashimoto da ...
Naman agwagwa yana da fa'idodi da yawa da kaddarorin da baza ku iya rasa ba. A yau muna gaya muku duka su ba ku mamaki!
Lokacin da muka fara yin canje-canje ga abincinmu, motsa jiki, ba dade ko ba dade mun ƙare damu game da metabolism. Akwai da yawa…
Idan kanaso ka kula da jikin ka kuma ka koyi sabon maganin gida wanda yake mai sauki ne ka shirya shi kuma zai amfanar sosai, kada ka yi shakka ...
A cikin yanayin rayuwar yau, inda muke tafiya ko'ina cikin gaggawa, muna cin komai ko ba tare da tsayawa ...
Mutane da yawa suna da wasu nau'in haƙuri da ya danganci kiwo. Sau da yawa wannan rashin haƙuri ...
Polenta, tabbas kun ji labarin sa, shahararren abinci ne a cikin hasasar Italiya wanda ke samun kasancewar ...
Akwai mutane da yawa waɗanda suka yanke shawara su canza salon cin abincin su, ko dai don lafiya ko kyan gani. Babban…
Abun da aka sani da suna melatonin shine babban hormone wanda yake taimaka mana yin bacci. Wannan hormone an hada shi ...
Sau da yawa idan muka zaɓi ɗaukar hanyar ingantaccen abinci abin da muke fara tunani a kansa shi ne kawar da ...
Akwai mutane da yawa da suke tunanin cewa ruwan apple cider yana taimakawa wajen rage kiba kuma yana da gina jiki saboda ...
Muna magana ne game da kaddarorin da fa'idodin 'ya'yan itacen bazara waɗanda kawai zamu iya cinyewa a wannan lokacin.
A cikin rayuwarmu ta yau da kullun, yawancin abubuwan sha masu ɗauke da caffeine, kamar…
Kuna iya yin mamaki kuma menene alaƙar cin abinci da wahala daga Polycystic Ovarian Syndrome? Abincinmu yana tasiri ...
A yau, akwai 'yan kicin da yawa waɗanda ba su da lantarki a cikin kayayyakin aikinsu. Akwai gidaje da yawa waɗanda ...
Cakulan na daya daga cikin manyan abubuwan jin daɗi idan ya zo ga abinci. Koyaya, kodayake ...
Kyakkyawan lafiyar gaɓoɓinmu, tsokoki, fata, jijiyoyi ko ƙashi, ya dogara da matakan haɗin kanmu wanda ...
Kusan ba tare da mun sani ba, sau da yawa muna sanya jikin mu ga canje-canje na abinci, abinci, ƙari, abubuwa masu guba da kayayyakin kumburi ...
A al'ada yayin yin abinci ko canje-canje a cikin abinci akwai muhimmin mahimmanci wanda yawanci ...
A yau ana jin kalmar 'superfood' sosai don bayyana wasu nau'ikan abinci kamar su chia, blueberries, quinoa, da dai sauransu….
Spirulina abinci ne mai ƙoshin lafiya tare da kalar kore mai kauri wanda ya zama mai kyau tunda ...
Amarano, gero, buckwheat ... Mafi yawan nau'ikan abinci ko nau'ikan abinci waɗanda ke wanzu a yau, ban da ƙuntatawa ...
Buckwheat, wanda aka fi sani da buckwheat, hatsi ne wanda ba shi da alaƙa da hatsi ko tare da ...
Tabbas kun san cewa a cikin yanayi da kuma cikin kyakkyawan duniyar abinci mai gina jiki, muna samun abinci waɗanda ainihin masu ƙona kitse ne ...
Muna gaya muku menene kaddarorin da alfalfa, abinci mai cike da abinci mai gina jiki.
Cereals gaba ɗaya ba abinci bane mai yawan abinci mai gina jiki kuma muna da damar cin gajiyar wani ...
Muna gaya muku yadda zaku inganta tsarin narkewa a kullun tare da isharar sauƙi waɗanda ke taimaka muku da shi.
Firijin ku na iya cike da abinci mai ƙoshin lafiya da ƙoshin lafiya ... Amma a zahiri, ban da kasancewa ana iko da ku ...
Yawancin lokuta ana yin menu na rana ko mako don duka dangi, amma babu ...
Wataƙila kun taɓa jin labarin sitaci mai tsayayya amma ba a bayyane yake ba game da abin da ake yi ko menene ...
Muna gaya muku yadda zaku kara yawan shan ruwa a lokacin bazara, tare da wasu manyan dabaru.
Mun koya cewa hankalinmu yana buƙatar aiki don ya kasance cikin ƙoshin lafiya. Lokacin da muke motsa jiki sai mu caji kanmu da ƙarfi mu saki endorphins….
Fats na kayan lambu suna da lafiya sosai, suna cikakke don gabatar dasu cikin abincinmu, kodayake a kusa dasu, koyaushe sun wanzu ...
Andarin abinci da yawa sun haɗa da yawancin hatsi a tsakanin abincin da aka fi so a ci. Yana…
Hanyoyin circadian sune canje-canje na hankali, na zahiri da na ɗabi'a waɗanda ke faruwa a cikin jiki ta hanyar zagaye ...
Gano fa'idar hatsi ga lafiyar ku wanda baku sani ba tukunna kuma hakan na iya taimakawa abincin ku.
Keɓe keɓewa yana sa mu ji a wasu lokuta damuwa fiye da ta al'ada, kasancewa a tsare a gida na dogon lokaci watakila ...
Shayin Matcha ya zama sananne a fewan shekarun da suka gabata, wannan shayin na iya kawo mana fa'idodi masu daɗi. Wannan shayin ya fito ne daga shukar ...
An taɓa faɗin cewa karin kumallo ya zama babban abincin rana. Kuma ba karya bane, cin karin kumallo ...
Rashin nauyi yayin keɓewa zai iya zama ɗan rikitarwa, kodayake, tare da waɗannan abinci aikin zai zama mai sauƙi.
Kowa ya san cewa wasu kayan ƙanshi, ban da samun kyawawan kayan abinci, suna da fa'ida sosai a likitance. Saboda haka,…
Muna gaya muku menene kaddarori da fa'idodi na ƙwayoyin lafiya waɗanda akwai don ƙarawa zuwa abincinku.
A lokutan da ya zama dole don ɗaga ruhohi da yaƙi da baƙin ciki, cin abinci yana taka muhimmiyar rawa. Y…
Duhun cakulan shine madaidaicin madadin don amfanar da mu da inganta lafiyarmu yayin jin daɗin ɗanɗano.
Abin sha mai narkewa ba kyakkyawan shawara bane ɗauka bayan cin abinci mai nauyi. Barasa ba shi da amfani, yanke shawara mafi kyawun abinci.
Shin kana son sanin dalilin da yasa zaka yawaita shan tumatir? Don haka kar a rasa dalilai masu nauyi da baza su rasa abincinku ba.
Mun fada muku a kasa, menene fa'idodin furotin na waken soya. Cikakken abinci don ɗauka kowace rana a cikin hanyar sarrafawa.
Muna magana ne game da nau'ikan kayan lambu guda biyar wadanda ke samar da babbar fa'ida ga jiki, kamar abinci mai cike da abubuwan gina jiki.
Muna gaya maku mabuɗan abincin serotonin, jerin abinci waɗanda zasu amfane ku ba kawai a cikin lafiya ba, har ma a cikin yanayinku.
Alayyafo cikakke ne don ƙara ƙarfinmu, kiyaye zuciyarmu lafiya da ƙarfi, har da hanjinmu da jikinmu gaba ɗaya.
Muna gaya muku irin abincin da zai taimaka muku don shakatawa da kauce wa damuwa, matsalar da take a halin yanzu kuma ta shafi mutane da yawa.
A halin yanzu, akwai bayanai da yawa game da abinci wanda hakan yakan zama ba daidai ba ne. Ba mu san ainihin menene ba ...
Lokacin da muke jin kumburin ciki ko fama da maƙarƙashiya, ɗayan dabaru da inganci waɗanda zamu iya ɗauka shine ɗaukar infusions na laxative.
Waɗannan abinci da muke gaya muku suna da wadataccen magnesium, cikakke mai gina jiki don amfanin mu da kuma taimaka mana cikin ƙoshin lafiya.
Muna gaya muku idan yana da kyau ku ci komai ko za mu iya rayuwa tare da iyakance kayan abinci irin su ganye ko ganyayyaki a kowace rana.
Abinci da kuraje na iya kasancewa suna da alaƙa kai tsaye, saboda abinci mai gina jiki yakan sarrafa ingancin jikinmu.
Girgizawar a lokacin kaka shima wani zaɓi ne mai dadi don kula da jikinmu a daidai lokacin da muke ɗanɗano murfinmu.
Muna nuna muku kaddarorin da fa'idodin 'ya'yan itacen kaka da kayan marmari, abinci mai ƙoshin lafiya don abincin yau da kullun.
Muna gaya muku tatsuniyoyin sukari, koyaushe abinci ne da ke haifar da rikice-rikice, gano menene waɗannan tatsuniyoyin.
Guji wahala daga narkewar abinci mai nauyi a duk lokacin da kuka ci abinci, muna ba ku mafi kyawun nasihu don cimma narkar da abinci mara kyau ta hanya mafi kyau.
Ana samun Mercury a cikin adadi mai yawa na kifi, musamman manya-manyan shuɗi. Mercury ba shi da fa'ida saboda wannan dalili, muna gaya muku ƙari.
Koyi girke-girke masu sauƙi da sauƙi waɗanda zaku amfani da su duka. Wannan faduwar ba za ku da wani uzuri da za ku more shi ba.
Kaka a nan, lokaci ne mai kyau don cin mafi kyawun abincin yanayi, suna da ƙoshin lafiya kuma suna taimaka mana kiyaye ƙoshin lafiya.
Muna so mu fada muku yadda wadannan nau'ikan nau'ikan yogurts masu dadi suka bambanta. Yogurt na halitta da yogurt na Girka, zaɓi biyu masu daɗi.
Lafiyayyun abinci wadanda ke sanya fata ga samari sanadiyar abubuwan gina jiki da fa'idodin da suke samar mana cikin daidaitaccen abinci.
Azumin lokaci-lokaci wani yanayin ne na daban yayin da ake zuwa rage cin abinci don rage nauyi ko rasa wasu adadin kilo.
Muna gaya muku abin da kamut yake, tsohuwar hatsi wacce ke da fa'idodi da abubuwa masu yawa don kiyaye lafiyarmu.
'Ya'yan itãcen marmari suna ɗaya daga cikin lafiyayyun abinci waɗanda za mu iya samu a cikin ɗakin girkinmu, wanda ya dace mu kai shi ko'ina ...
Kowane jiki daban yake kuma duk muna da manufofi daban-daban da shi. A wannan lokacin muna so mu gaya muku abin da ke ...
Turmeric abinci ne mai daɗin ci da ɗabi'a mai hana kumburi, koya yadda ake shirya man turmeric wanda zai taimake ka ka kula da lafiya.
Muna gaya muku waɗanne ne cututtukan cututtukan ƙwayoyin cuta waɗanda ya kamata kuyi la'akari dasu don haɓaka lafiyar ku, babban zaɓi don kula da kanku.
Yodine yana nan a yawancin abinci, amma tabbas bakada tunanin wani wanda baya da gishiri ta ...
Shinkafar Brown cikakke ce don inganta lafiyar ku, za mu gaya muku irin fa'idodin da ke ciki da kuma waɗanne matsaloli ne ya kamata ku yi la'akari da su.
Muna gaya muku menene fa'idodi da kaddarorin albasa, abincin da ake amfani dashi cikin abinci kuma hakan yana da kyau ga lafiya.
Edamame ya ci nasara da yawan palates, ci gaba da ƙarin koyo game da wannan ƙoshin lafiya da gabatar da shi a cikin ɗakin girkinku. Ba za ku yi nadama ba!
Muna gaya muku wanene mafi kyawun kwayoyi waɗanda za a iya ƙarawa cikin abinci don kula da lafiyar yau da kullun tare da abubuwan gina jiki.
Abincin mai gina jiki na iya zama ta hanyoyi da yawa, dole ne su sami aƙalla furotin 25% a cikin cin abincin yau da kullun. Muna gaya muku abubuwan da suka dace.
Muna gaya muku abin da wannan abincin ya ƙunsa, soya lecithin na iya taimaka muku inganta lafiyar ku, matuƙar kun san yadda ake shan sa. Zamu fada muku.
Muna gaya muku menene fa'idodi da kaddarorin zabibi, abinci mai ƙamshi wanda ke ba mu abubuwan gina jiki.
Fiber yana da matukar mahimmanci, dole ne mu cinye shi yau da kullun don zama cikin ƙoshin lafiya da kuzari da yawa. Muna gaya muku waɗanne ne mafi kyawun abinci.
Muna gaya muku yadda zaku iya samun lafiyayyun jita-jita a kullun, kawai tare da smallan ƙananan canje-canje a cikin abincin.
Amfanin ruwan oatmeal suna da yawa. Don haka dole ne mu sanya shi cikin kwanakinmu na yau, da iya yin hakan cikin sauri da kuma a gida.
Ironarfe cikakke ne ga jiki, dole ne mu san waɗanne irin abinci ne ke ba mu ƙarfe mafi ƙarfi don mu kasance cikin koshin lafiya.
Muna gaya muku menene fa'idodi ko kaddarorin Kale ko Kale, wanda ya zama babban abinci.
Wanke quinoa shine ɗayan matakan da dole ne muyi amfani dasu kafin amfani. Muna bayyana yadda yakamata kayi don cika kanka da dukiyarsa.
Abincin na Bahar Rum ya dace da kula da jikinmu da inganta yanayin lafiyarmu, saboda haka, muna gaya muku girke-girke uku na Bahar Rum.
Muna gaya muku abin da wannan motsi mai lafiya ya ƙunsa. Mahaliccinsa, Carlos Ríos, masanin abinci mai gina jiki ya gabatar da shi a matsayin mafita don zama cikin ƙoshin lafiya.
Soursop ɗan itace ne wanda ke da kaddarori da fa'idodi da yawa waɗanda yakamata ku gano. Muna bayyana duk abin da kuke buƙatar sani.
Muna ba ku wasu ra'ayoyi da shawarwari don yin salatin lafiyayyun jita-jita, da guje wa ƙara ƙarin adadin kuzari.
Waɗannan fa'idar kankana ne wanda wataƙila ba ku sani ba game da shi, yana da wadataccen amino acid mai ƙoshin lafiya, za mu gaya muku game da shi a ƙasa.
Muna gaya muku menene abincin da ke taimaka mana don yaƙar ƙarancin jini, menene wannan matsalar ta ƙunsa da kuma abin da ya kamata mu yi.
Kankana ne mai ɗanɗano, fruita fruitan rani mai raɗaɗi wanda yake da ruwa mai yawa. Muna gaya muku abin da kaddarorinsa da amfaninta suke.