Wataƙila kun ji labarin BMI, kodayake ƙila ba ku san ta da gajarta ba. Shi BMI ko ma'aunin jiki Kayan aiki ne da ake amfani da shi don kimanta ko mutum yana cikin kewayon nauyin da ya dace don tsayinsa ko a'a, kodayake don yin tsauri bai kamata mu takaita kanmu kawai ga wannan siga ba don cimma matsaya.
mutane da yawa suna rayuwa damuwa da nauyinsu dayawa! Kuma ko da yake BMI ba ta da inganci da kanta don yin cikakken ganewar asali, kayan aiki ne mai nuni da kowa zai iya isa. Har ila yau, yana da sauƙi, tun da kowa zai iya lissafin wannan index a gida kuma ya tuntubi sakamakon a cikin tebur. Kuna so ku yi? Kuna sha'awar sanin ko nauyin ku daidai ne? Muna koya muku yadda.
Menene BMI?
Babban amma ba na musamman ba, tun da kamar yadda masana abinci mai gina jiki suka yi gargaɗi, wannan da kanta ba zai iya haifar da cikakkiyar ganewar asali ba. Domin? Domin yana la'akari da nauyin nauyi/tsawo amma ba tsarin jiki ba wanda zai iya bambanta sosai tsakanin mutane masu nauyi da tsayi iri ɗaya. Kuma shi ne cewa ba duka mu ke da kashi ɗaya na tsoka ko kitse ba.
Ta yaya zan lissafta BMI?
Lissafin BMI abu ne mai sauqi kuma kowa zai iya yi shi da kalkuleta. Kuna da hannu ɗaya? Don ƙididdige shi, kawai za ku raba nauyi, wanda aka bayyana a kilos, tsakanin tsayi, bayyana a cikin mita kuma ya tashi zuwa murabba'i. Shin kuna da lamba?
Idan ba ku da kalkuleta kuma ba za ku iya ɗaukar wayar hannu ba, kuna da online kayan aikin don lissafta shi. Kuna iya yin ta ta tebur ɗin da aka makala ko shigar da bayanan ku a cikin wasu shafuka waɗanda ke ƙididdige shi da sauri azaman calculoimc.com y ocu.org.
Binciken sakamakon
Tare da sakamakon a hannu, zaku iya kwatanta a cikin tebur idan nauyin ku ya isa daidai da tsayin ku. Shin gamayya tebur ga mata da manya maza daga Hukumar Lafiya ta Duniya suna ba da tagogi har bakwai a sakamakon haka:
- <16: Tsananin bakin ciki
- 16 - 16,9: Rashin nauyi sosai
- 16,99 - 18.49: Rashin nauyi
- 18.50 - 24.99: Nauyin yau da kullun
- 25.00 - 29.99: Ƙarfafawa
- 30.00 - 34.99: Kiba aji I
- 35.00 - 40.00: Kiba aji II
- >40.00: Kiba aji III
Don haka a cewar wadannan a BMI tsakanin 18,5 da 24,9 yana wakiltar nauyin da ya dace kuma yana da ƙananan haɗari na cututtukan zuciya da na zuciya. BMI da ke ƙasa da 18,5 na iya nuna rashin nauyi da ɗaya sama da 25, kiba ko kiba dangane da sakamakon.
Kada ka ji kamar zagayawa tuntubar dabi'u da teburi? A cikin OCU gidan yanar gizon shigar da nauyi, tsawo, jinsi da shekaru yana yin duk aikin da yayi muku kima kai tsaye na sakamakon. Idan kawai kuna sha'awar sanin wane taga kuke ciki, shigar da bayanan ku kuma share shakku. Yana da sauƙi, yana da sauri kuma kuna guje wa ƙididdiga da tebur.
ƙarshe
Yanzu kun san cewa BMI alama ce ta alakar da ke tsakanin girman jikin mutum da tsayinsa. Kun san yadda ake lissafta shi? da yadda ake fassara sakamakon. Amma kuma cewa ba shi da amfani don aiwatar da bincike mai zurfi kuma cewa ƙwararren ƙwararren abinci ne wanda ya kamata ya kimanta lafiyar mu idan muna da sha'awar gaske.
Don yin ganewar asali, masanin abinci mai gina jiki zai yi amfani da wasu bayanai ban da BMI. Binciken jini, nazarin kitsen tsoka da auna kewayen ciki tare da dabi'un majiyyaci bayanai ne da suka saba tattarawa don nazarin kowane lamari kuma su ba da ganewar asali.
Shin kuna sha'awar sanin ainihin yadda kuke kan matakin abinci mai gina jiki da abin da zaku iya ingantawa? Yi alƙawari tare da masanin abinci mai gina jiki don gudanar da nazari. Za ku bar tare da ƙarin bayanai masu amfani fiye da yadda kuke zato kuma shine cewa ko da yake wani lokacin mun yi imani cewa muna yin abubuwa da kyau, ba koyaushe haka yake ba.