Magungunan anti-kumburi na halitta, madadin lafiya ga magani

Fruit

Lokacin jikinmu yana buƙatar ɗan taimako kaɗan, za mu iya bayar da shi a gare ku a ciki nau'in abinci. A wannan yanayin, muna so mu gaya muku game da waɗanne ne magungunan rigakafin cutar da za mu iya samu a cikin babban kanti.

Yanayi yana ba mu lafiyayyun abinci, abinci masu daɗi waɗanda kuma suke aiki azaman anti-kumburi, ƙasa za mu gaya muku waɗanne ne ya kamata ku mai da hankali a kansu.

Wadannan cututtukan cututtukan gargajiya sune ganye, tsirrai, kayan lambu da 'ya'yan itace hakan yana haifar mana da amfani mai amfani don kauce wa ciwon tsoka, ciwon makogwaro, ciwon baya, da dai sauransu.

Kumburin wasu sassan jiki na iya zama saboda dalilai daban-daban:

  • Una sauke.
  • A buga.
  • La jinin haila.
  • Shin da ƙananan kariya. 
  • Samun kowane rashin lafiya.

Abincin da ke maganin rigakafin cutar

Kumburi a cikin jiki na iya sa mu ji zafi da rashin jin daɗin baki ɗaya, yana iya sa mu canza ƙimar rayuwarmu, koya sarrafa kumburi na jiki shan wadannan abinci masu dadi wadanda suma kowa yana dashi.

Turmeric

Abincin mai daɗi kuma mai lafiya sosai, ba a san shi sosai a Yammacin Turai, mutane ƙalilan ne ke cin shi yau da kullun kuma mutane ƙalilan ne suka san amfaninta.

La turmeric ya zo daga Indiya, kuma shine sanadin launin rawaya na curry, tasa mafi yawan kayanta. Da sannu kaɗan ana samun karbuwa a wurin, kuma hakan yana da sauƙi saboda yana taimaka mana mu kasance da ƙoshin lafiya. Turmeric ya ƙunshi curcumin, wani abu wanda ke taimakawa rage kumburi. 

An ba da shawarar ga mutanen da ke shan wahala ciwon sukari o rheumatoid amosanin gabbaiBugu da ƙari, ba ya haifar da sakamako masu illa kamar wasu magungunan ƙwayoyin cuta.

Man zaitun na karin budurwa

Yana daya daga cikin lafiyayyun mai wanda zamu iya cinyewa. Yana da daɗin dafa kowane irin abinci, yana ba ku taɓa mai taushi da ƙarfi da kuke buƙata, yayin kula da mu.

Man zaitun yana bamu bitamin E da bitamin K, lafiyayyun ƙwayoyi marasa ƙarfi kamar su oleic acid. Bugu da kari, yana da karfin antioxidant.

Kusan 50 na man zaitun, taimaka mana mu sami sakamako mai saurin kumburi na kashi 10% na yawan ibuprofen.

Yana amfani da man avocado

Avocado

A avocado ne cin nasara da zukata da yawa da kuma cin abinci da yawa. Wani yanki wanda yake kusan zama mahimmanci ga mutane da yawa. 'Ya'yan itaciya ne masu ƙoshin lafiya, suna ƙunshe da ƙoshin lafiya, inda oleic acid ya fi yawa kuma bitamin K, C, folic acid, potassium da bitamin na rukunin B. 

A avocado taimaka mana mu kula da jikinmu da kuma abubuwa kamar yadda na halitta anti-mai kumburi. 

koko

An faɗi abubuwa da yawa game da cakulan, babban abinci ne mai maganin antioxidant kuma a lokaci guda yana ɗaya daga cikin cututtukan ƙwayoyin cuta waɗanda dole ne mu kiyaye. Yana da kyau mu kula da zukatanmu, su polyphenols taimaka rage ƙonewa da rage haɗarin wahala daga kowane cututtukan zuciya. 

Dole ne muyi la'akari da hakan don koko ta kasance amfani, dole ne ya ƙunshi cakulan koko fiye da kashi 70% a cikin abun da ke ciki

Amfanin Ginger

Tushen Ginger

Jinja cikakke ne don kula da jikin mu, an yi amfani dashi azaman magani na halitta akan cututuka da cututtuka da yawa. Ana amfani dashi don hana kumburi a jiki, ourara yawan kumburi da taimakawa marasa lafiya waɗanda suke da osteoarthritis.

Jinja ya ƙunshi gingerol, wanda shine abin da ke taimaka mana samun sakamako mai kyau akan kumburi. Kuna iya ƙara wannan tushen a cikin abincinku da girke-girken girki ko yin wasu jiko.

'Ya'yan itãcen marmari

Ana shan jan fruitsa fruitsan lokaci-lokaci, mutane ƙalilan ne ke cinye su yau da kullun, kodayake yanzu yanayin shine a dauke su tare da karin kumallo tare da kwano na yogurt, oatmeal da tsaba kamar chia ko flax.

‘Ya’yan itacen ja sun hada da shudayen shuke-shuke, da baffan, da baƙarya da kuma strawberries. Fruita fruitan itace da ya shahara sosai kuma wani abu mai arha ba, koyaushe, ɗanɗano yana da daɗi kuma yana da abubuwan da ke kashe kumburi. Suna taimaka mana rage ƙonewa kuma suna ba mu bitamin C, fiber da ruwa.

Gwada samunsu na dabi'a da sabo, kodayake hanya mai aminci ta ɗauke su shine saya musu daskarewa. Kullum kuna samun su cikin isa.

tumatur

Tumatir 'ya'yan itace ne mai ɗanɗano, kodayake yana karɓar maganin kayan lambu ko kayan lambu. Tumatir yana da arziki a ciki bitamin A, bitamin C da K, su ma suna ba mu ma'adanai irin su potassium da magnesium. Koyaya, sinadarin lycopene ne yake taimakawa jikinmu da wata cuta ta rigakafin ciki a ciki.

Waɗannan abinci suna da kyau don ƙara tasirin anti-inflammatory a jikinmu. Manufa shine a cakuɗa su, ma'ana, zamu iya ɗaukar wani itacen avocado tare da man zaitun, za mu iya yin man turmeric na gida, mu hada tumatir da mai, kuma mu bi avocado da jan 'ya'yan.

Nisantar da kai cikin girke girken ka hada wadannan abubuwan dadin don kara maka karfi da lafiyar ka. Kari akan haka, kamar yadda muke tsammani, su shahararrun abinci ne kuma zamu iya samu a kowane babban kanti. Kamar yadda muke ba da shawara koyaushe, dole ne mu zaɓi duk abincin da ya fito albarkatun muhalli, saboda zamu taimakawa jikin mu dan karbar mafi kyawun abincin da dabi'a ke bamu.


Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.