Abincin ofishi

Tare da hauhawar farashi, cin abincin dare da rana tsada yana ƙara tsada. Shi yasa a MatawithStyle.com mun kawo muku sabo zaɓuɓɓuka masu sauƙi kai ka aiki, kamar waina, sandwiches da kuma sama shirye-shiryen zafi. Don haka kuna cin wadata, na gida, haske da mai rahusa.

Ana jin hauhawar farashi a aljihun ma'aikata lokacin da zasu fita cin abincin rana. Hawan farashin a sanduna da gidajen abinci yana zama sananne sosai. Wannan shine dalilin da yasa maɓallin shine don iya ɗaukar akwatin abincin rana zuwa ofishi wanda ba kawai zai adana kuɗi ba, amma kuma zai kasance zaɓi mai lafiya da abin dogaro.

Kamar yadda yake a lokacin makaranta, ɗaukar akwati tare da abinci don tsakar rana wani yanayin ne wanda ke ƙaruwa sosai a cikin birane da yawa, dakatar da sa'a ɗaya kuma ku more salatin mai daɗi, sanwici mai kyau na gida kuma me yasa ba wani shiri mai zafi ba.

Akwai ofisoshin da ke da dakuna ga ma'aikata wadanda za ku iya amfani da su a lokacin cin abincin ku, amma kuna iya amfani da ofishin ku. A wannan halin, kuma idan a wurin aikin ku kuna iya dumama abinci ko adana shi a cikin firiji, tabbatar da ganin waɗannan zaɓuɓɓukan da muke tunanin ɗauka ne na bayar da gudummawa ga irin na dukkan ma'aikatan ofis.

Sandwiches na halitta

Idan ra'ayinka shine ka guji yankewar sanyi don kar a haɗa da ƙarin adadin kuzari da gishiri, zaka iya tunanin naman sa gasasshe, kaza ko sandwich mai taushi akan burodin larabawa, wanda zaka iya raka shi da yankakken avocado, tumatir, sabon arugula da kirim mai tsami . A matsayinsu na bambance-bambancen karatu zaku iya amfani da tumatir da aka yanka, koren ganye kamar su latas, alayyaho da kuma ruwan kwalliya. Don kayan zaki, 'ya'yan itace na yanayi zai zama daidai.
Wani zabin cikin sauri da za'a yi sandwich shine a dauki figaza a yada shi da danyen man zaitun sai a sanya tuna, zuciyar dabino, tumatir da dan tsinken da kuke so, kamar su kayan marmari, misali. Wannan sandwich ɗin yana da kyau tare da yankakken kwai dafaffun kwai, capers da mayonnaise mai sauƙi, wanda a ƙarami kaɗan baya samar da ƙarin adadin kuzari. A ƙarshe, kayan zaki mai ƙarancin kalori.

Idan kuna son kalaman masu cin ganyayyaki kuma a gidanku akwai ragowar kayan lambu da aka gasa, kuna iya samun burodi ku sa aubergines, tumatir, barkono mai ƙararrawa da zuchinis ku bi su da ɗanɗano mai daɗi, wanda yake haɗu sosai da abubuwan haɗin. Idan kuna so, kuna iya samun miyan kirim mai tsami nan take.

Cakes da salads

Sunan gargajiya ne don lokacin abincin rana kuma kyakkyawan madadin ne don ɗauka zuwa aiki. Kayan gargajiya na yau da kullun ko alayyafo yana da daɗi tare da cubes cuku kuma ya dace sosai. Daidai ne da naman alade na gargajiya da biredin cuku, wanda zaku iya saka yankakken tumatir da ɗan ganyen sabo. Amma idan kuna son gwada wani abu mafi asali, kada ku yi jinkirin zaɓar naman kaza, broccoli, albasa da biredin cuku, tare da taɓa cream.

Sauran zaɓuɓɓuka, waɗanda zasu iya bambanta gwargwadon ɗanɗano na mutum, na iya zama kabewa da mozzarella ko zucchini, koren wake da farin kabeji, ana tare su da salatin iri-iri don yin abinci mai mahimmanci. Ko da don ba shi ƙwarewar taɓawa, za ka iya ƙara busassun 'ya'yan itatuwa zuwa ganye ko ɗaya na dankali da faski. Hakanan tsaba kamar sesame da flax suna ba da bitamin da abubuwan gina jiki zuwa shirye-shiryen gargajiya.

Shinkafa da couscous wasu abubuwa ne da zaku iya ɗauka zuwa ofis, tare da masara, gasasshen kayan lambu da duk abin da zaku iya tunani game da shi wanda zai yi kyau da waɗannan nau'ikan hatsin. Yana da kyau koda yaushe a iya sanya 'ya'yan itatuwa a cikin salati, kamar su pear da tuffa, musamman ma idan ya kasance karas ne.

Zaɓuɓɓuka masu zafi

Wasu bambance-bambance don viands sune cuku, fis, tumatir da naman kaza omelettes. Hakanan zaka iya ɗaukar souffl na masara, dafaffun milanesas tare da dankalin hausa da dankalin turawa, naman alade, da naman nama, da kayan lambu, da kaza tare da miya mai laushi, da hamburgers na gida tare da yawan tafarnuwa da faski da kuma taliya tare da miyarsa da aka haɗa don dumama komai. microwave.

A fannin karin abinci mai ma'ana, zaku iya tunanin burodin nama amma maimakon dankali, yi amfani da kabewa da karas, kifin da aka nannade cikin papillote tare da kayan lambu mai yaushi, naman alade mai ɗanɗano tare da fruitsa fruitsan itace da kuma kayan lambu da aka gauraya da puree, sautéed al wok na yankakken kaza da wake kayan lambu da kayan marmari, hasumiyar aubergines tare da cuku da tumatir da medallions na hake tare da kabeji da seleri.

Abin da ya kamata a guji shi ne shirye-shirye irin su stew da stew, tunda ba su da sauƙi don safara da kuzari da sauri fiye da sauran abincin. Kari akan haka, tunda yawancin suna ci gaba da ayyukansu daga baya, gaskiyar hada abinci mai cike da adadin kuzari da mai ba ya taimakawa narkewa da aikin yau da kullun. Saboda wannan dalili, guji soyayyen abinci, kayan ciye-ciye, kayan zaki a cikin cakulan kuma maye gurbin zaki da salatin 'ya'yan itace ko dandano yogurt, waɗanda suke da yawa a duk kiosks.
Muna fatan kun sami waɗannan zaɓuɓɓukan suna da amfani ga aikinku kuma ku gaya mana abin da kuka ɗauka don sauran masu amfani su faɗaɗa damar su ta abinci.