Kuna son salati amma a cikin kaka kuna jin raguwa? Sa'an nan kuma za ku iya yin amfani da jerin ra'ayoyin da ke ba ku damar ci gaba da jin dadin abinci mai lafiya kamar wannan. Gaskiya ne cewa yawancin lokacin rani ne da zafinsa ne ke sa mu haɗa su cikin mafi yawan kwanaki, amma dole ne mu tuna cewa abinci ne mai mahimmanci a cikin abincinmu.
Fiye da komai saboda sun ƙunshi zaɓuɓɓuka masu yawa kuma duka wakiltar ɗaya daga cikin mafi kyawun gudummawar cikin sharuddan bitamin, ma'adanai ko fiber da antioxidants me muke bukata. Don haka kada mu bar su a gefe da duk abin da suka kawo mana. Don haka, idan har yanzu ba ku da ra'ayoyi da yawa, za mu bar muku wasu daga cikin waɗanda za su sha'awar ku.
Kabewa da cuku salatin
Kabewa wani maganin antioxidant ne, baya ga kasancewa da alhakin kula da tsarin zuciya da jijiyoyin jini, lafiyar ido, yana hana duwatsun koda kuma yana da kyau don yaƙar gastritis.. Don haka, ga duk abin da ya zama dole a sami shi a cikin abincinmu. Yanzu a cikin kaka, zaka iya cinye shi ta hanyoyi da yawa. A wannan yanayin, muna gaya muku ku hada shi da cuku, amma kafin ku yi shi gasashe. Da yake ba zai iya zama ƙasa ba, ya kamata ku kuma yi fare kan ɗanɗano letus ko kayan lambu waɗanda kuka fi so. Cikakken haɗin da za ku sake maimaitawa!
Ruman, persimmon, cuku da walnuts a cikin salatin kaka
Wani fare mai ƙarfi na wannan kakar shine rumman da persimmon. Biyu daga cikin mafi musamman zažužžukan kuma daga cikinsu dole ne ka san abin da kaddarorin kowane daya daga cikinsu yana da. A daya hannun an bar mu da rumman wanda aka ce yana inganta lafiyar zuciya, yana yaki da ciwon ciki, yana kara karfin garkuwar jiki har ma yana inganta haihuwa.. Duk da yake persimmon yana cikin duk girmansa kuma yana daya daga cikin 'ya'yan itatuwa da ke da mafi yawan antioxidants, kuma yana hana cututtuka masu tsanani kamar ciwon daji. Ba tare da mantawa ba yana samar da bitamin A da C, da fiber da calcium. Idan duk wannan mun ƙara sunadaran cuku da tabawa na kwayoyi, za mu sami misali na mafi kyawun salatin.
Gasasshen Kabewa tare da Arugula
Idan kana son canza cuku, za ku iya yin shi tare da wani kyakkyawan ra'ayi a gare ku. Duk game da yin fare ne akan gasasshen ɗanɗano mai ɗanɗano, wanda da gaske ake yi da ƙiftawar ido. Kamar yadda muka ambata a baya, duk salads ya kamata a kewaye da kyakkyawan tushe kore. Don haka a cikin wannan yanayin shine arugula wanda ke da babban matsayi, amma idan akwai wani wanda kuke son ɗan ƙara kaɗan, to lokaci ya yi da za ku yi fare. Kun riga kun san cewa tasa irin wannan zai sami dukkanin bitamin da ma'adanai masu mahimmanci don ranar. Bugu da ƙari, za ku iya samun shi don abincin dare kuma zai zama cikakke don rashin ƙara yawan adadin kuzari a cikin abincin ku.
salatin tare da tangerines
Abu mai kyau game da salads shine cewa koyaushe zamu iya haɗa su tare da kowane nau'in kayan abinci. Don haka, idan a wannan lokacin ba ku ci ’ya’yan itace da yawa kamar yadda ake yi a wasu yanayi ba, lokaci ne mai kyau don haɗa shi cikin salatin ku. A wannan yanayin, babu wani abu kamar tangerines. Yana ɗaya daga cikin mafi kyawun abokan haɗin gwiwa don kunna garkuwarmu. Hakanan yana ƙarfafa tsarin zuciya da jijiyoyin jini kuma yana hana maƙarƙashiya, fifita narkewa. Ba tare da manta cewa suna dauke da bitamin A, phosphorus da calcium. To, mun riga mun sami sinadarin tauraro wanda za mu ƙara ɗanɗano koren ganye, wasu dafaffe ko gasassu, don ƙara ɗanɗano. Yin wanka da komai da man zaitun kaɗan, za ku sami wani abinci mai daɗi a kan teburin ku. Kuna son cin salatin a cikin kaka?