Idan kun ji nauyi, tare da ciki cike da kumbura, ɗayan matakan da zaku iya aiwatarwa shine shan ƙwaya ko tsire-tsire masu tsire-tsire don rage kumburin, ban da taimaka muku guje wa maƙarƙashiyar lokaci-lokaci.
Godiya ga kayan laxative, zamu sami jerin cikakkun ganyayyaki don yin jiko don inganta hanyar hanji da haɓaka aikinta.
Jiko shine hanya mai matukar kyau don kula da kanmu, ɗaukar su yana sa mu ji daɗi kuma suna da sauƙin aiwatarwa. Idan muka ɗauke su kuma muka ɗauke su kowace rana, za mu cimma nasara tare da ɗan ishara, mu kula da ƙwayoyinmu.
Maƙarƙashiya tana faruwa lokacinda hanji ya sami sauyi a cikin aikinsa, sharar ta taru kuma jiki baya iya kawar da shi ta hanyar halitta. Don haka mutane da yawa suna wahala maƙarƙashiya A wani lokaci a rayuwar ku, ba wata matsala ce mai tsanani ba, duk da haka, idan ba za mu iya sarrafa ayyukan ku ba mu sanya shi na yau da kullun, zai iya zama matsala ta yau da kullun.
Magungunan motsa jiki don magance maƙarƙashiya
Mafi yawan cututtukan cututtuka lokacin da muke da maƙarƙashiya shine kumburi, rashin iya zuwa banɗaki, gas, ciwon ciki da rashin jin daɗin jama'a. Labari mai dadi shine mafita ga guji gyara wannan maƙarƙashiyarAbu ne mai sauƙi, shan shayi na ganye na iya inganta lafiyar ku gaba ɗaya.
Yi amfani da kaddarorin bin tsire-tsire, don inganta lafiyar ku ta halitta.
Senna tafito
da Senna tafito dauke da abubuwa da aka sani da anthroquinones, wanda ke taimakawa wajen motsa ganuwar murfin da ke cikin hanji da sauƙaƙe kawar da sharar gida.
Waɗannan ganyayyaki masu laxative ne masu ƙarfi, kuma cinyewa a cikin matsakaici zai taimake ka ka sarrafa maƙarƙashiya. Sabili da haka, kawo kofi kofi na ruwa a tafasa sai a zuba karamin cokalin ganyen senna, a barshi ya huta na 'yan mintoci, a tace sannan a sha shi zai taimake ka wajen narkar da abinci. Bai kamata ku sami fiye da kofunan senna 3 a mako ba.
Nettle
Nettle, ban da samun ɗanɗano mai daɗi, yana kuma taimaka mana inganta motsin hanji. Yana taimaka mana sarrafa abubuwa na maƙarƙashiya da kuma zafi da yake haifar mana. Dukiyar ta na inganta maƙarƙashiya kuma tana haifar mana da laxative na halitta.
Idan kana son cin gajiyar nettle, tafasa kofi na ruwa sannan a kara gram 10 na sabo kuma bari ya huta har sai ruwan yayi dumi. Sannan cinye kai tsaye don aiwatarwa yayin ɗan ɗan zafi.
Manufa ita ce ɗaukar shi a kan komai a ciki don ta amfane ku da sauri, zaka iya shan wannan jiko sau 2 zuwa 3 a sati.
Fennel
Fennel yana da fa'ida sosai, an yi amfani da irinsa tsawon daruruwan shekaru a matsayin magani na halitta don magance maƙarƙashiya. Yana da abubuwan kare kumburi, shi yasa yake taimaka mana guji hangula na hanji kuma ba zato ba tsammani, dawo da motsinku na al'ada.
Tafasa kofi na ruwa tare da gram 5 na 'ya'yan fennel, don haɓaka kaddarorin warkarwa, yadda ya kamata, nika su kuma ƙara su cikin ruwan, dafa minti 10 sannan a sha. Wannan jiko ba wani tashin hankali bane kwata-kwata, saboda haka zaka iya cinye shi sau biyu a rana idan ka ga ya zama dole.
'Ya'yan flax
Sauran ingantattun tsaba sune tsaba na flax, ingantaccen zaɓi don shirya ƙwayoyin flax iri don magance maƙarƙashiya. Wadannan tsaba suna dauke da abubuwa masu kare kumburi da kayan maye, zai iya shafar tsirrai na kwayar cuta kai tsaye, yana inganta kawar da sharar gida da gubobi.
Idan kana son yin wannan jiko, kawai zaka buƙaci, kofin ruwa da gram 10 na 'ya'yan flaxA tafasa shi idan ya tafasa sai a kashe wutar a bari ya huce. Sanya sakamakon kuma sha shi duk lokacin da kuke buƙatar inganta hanyar ku ta hanji.
Idan kana jin kumburi ka sha wahala daga maƙarƙashiya, zaka iya yin wadannan kayan cin abinci na laxative na halitta don inganta jikinka da aikin hanjinka. Muna ƙarfafa ku ku gwada su, suna cikin ƙoshin lafiya kuma ba masu haɗari ba, ƙari, saboda yanayin sanyi, zaɓi ne mai daɗi don kula da kanmu a tsakiyar rana.