Bacin rai da damuwa ba su keɓanta ga manya ba. Yawancin matasa suna fama da irin wannan rashin lafiya. An kiyasta cewa kusan kashi 20% na al'ummar samari na iya fama da matsalolin damuwa da kuma 5% daga rashin damuwa. Idan aka yi la’akari da haka, yana da matukar muhimmanci a kiyaye wadannan cututtuka na tabin hankali a wannan mataki na rayuwa da kuma taimakawa matasa domin kada wadannan cututtuka su ci gaba da yin illa ga rayuwar yau da kullum.
A cikin labarin mai zuwa za mu gaya muku yadda ake gane bakin ciki da damuwa a cikin matasa.
Matsaloli a lokacin samartaka
Zuwan samartaka yana tsammanin canje-canje masu mahimmanci a rayuwar matasa. Wadannan sauye-sauyen suna bayyana a zahiri da na zamantakewa da kuma na tunani.. Matsalar da ke tattare da haka ita ce, al'umma sun zabi ra'ayi maimakon gano matsalolin daban-daban don magance su kai tsaye.
Wadannan canje-canjen suna da gaske kuma suna da mahimmanci, wanda zai iya haifar da lokutan damuwa da damuwa a cikin rayuwar matasa. Al'umma tana da hoton matakin samartaka wanda ke sa yawancin samari su sha wahala matsaloli masu tsanani na girman kai, rashin tsaro da damuwa. Matsin lamba yana ci gaba kuma akan batutuwa daban-daban kamar:
- Samu maki masu kyau kuma sami babban aiki a makaranta.
- suna da kamannin jiki bisa ga canons da ke tafiyar da al'umma.
- Samun damar dacewa da dacewa cikin zamantakewa da da abokai da yawa.
Alamomin Bacin rai da Damuwa a Matasa
Bacin rai cuta ce ta tabin hankali da ke shafar mutum ta jiki da ta zahiri.. Mafi bayyanan alamomin wannan cuta sune keɓancewar zamantakewa, matsalolin barci, rashin cin abinci da rashin sha'awar yin wasu ayyukan yau da kullun.
A cikin yanayin damuwa, mutum yana fama da jin tsoro na ci gaba da kuma yanayin tunani mai faɗakarwa wanda ke hana ku jin daɗin rayuwa. Alamomin da ke nuna cewa mutum yana da damuwa sune matsalolin numfashi, bugun zuciya a kirji, ciwon kai, da rashin cin abinci.
Idan iyaye ko muhallin da ke kusa da matashi sun lura da kowace irin alamun da aka kwatanta a sama, Yana da mahimmanci a je wurin ƙwararren ƙwararren da ya san yadda za a magance matsalolin damuwa ko damuwa. Rashin lafiyar kwakwalwa yana da tsanani sosai kuma yana da tsanani, don haka yana da mahimmanci a hana su da wuri-wuri.
Yadda ya kamata iyaye su yi idan ɗansu yana fama da baƙin ciki ko damuwa
Da farko dai bai kamata ace matashi yana bakin ciki da damuwa da damuwa ba. Don iyaye su san yadda za su gane kowace matsala yana da mahimmanci a yi la'akari da alamun ko sigina da aka kwatanta a sama. A cikin yanayin samun wani tabbaci game da shi, yana da mahimmanci a ɗauki wasu matakan kariya waɗanda ke hana matsalar yin muni sosai.
Masana sun ba da shawarar zama da matashin kuma su yi magana a fili game da shi. Yana da mahimmanci a saurari matashi don gano matsalar kuma a sami mafita mafi kyau. Baya ga wannan, yana da mahimmanci a je wurin likita don tabbatar da cewa matashin yana da matsala kuma don karɓar shawara mafi kyau.
A takaice, da yawan matasa suna fama da matsalolin da suka shafi damuwa ko damuwa. Rashin hankali ya fi yadda mutane za su yi tunani, don haka yana da kyau a magance su da wuri-wuri. Akwai jerin alamomin bayyanannun alamu ko alamun da ke nuna wanzuwar irin wannan cuta a rayuwar matasa. Ka tuna cewa aikin iyaye yana da mahimmanci, musamman ma game da rigakafin waɗannan matsalolin kuma ba sa haifar da lalacewa a rayuwar yau da kullum na matasa.