Za mu iya samun nau'ikan daban-daban na kwayoyi. Wataƙila daga cikin waɗanda kuka fi so su ne goro macadamia, nau'ikan da suka shahara sosai a wasu nau'ikan ice cream.
Macadamia goro sun fi a dadi kadan gefen tasa, Zai iya amfanar mu da yawa albarkacin abubuwan gina jiki da fa'idodin da ake fassara su zuwa.
Kwayoyin Macadamia suna ba da fa'idodi da kaddarorin zuciya da jijiyoyin jini godiya ga abubuwan da suke ciki Omega 3 kitse. Yana iya zama ɗayan mafi ƙarancin sanannen goro, duk da haka yana iya zama ɗayan mafi fa'ida.
Suna da dandano mai dadi sosai da kuma laushi. Ya fito daga bishiyar da zata iya kaiwa mita 10 a tsayi. Ganyensa na iya zama babba, har zuwa santimita 30. Noman wannan tsiron ya fara faruwa a lokacin 1880s a cikin yankunan Queensland da New South Wales.
Bayan wannan amfani na farko, an fara fitar dashi ta Turai da Amurka. Ya fara fadada cikin duk yankuna har zuwa yau a Mexico.
Kayan abinci na abinci na kwayar Macadamia
Abin da ya fi fice game da wannan busasshen ɗan itacen shine yawan furotin, carbohydrates da fiber da suke da shi.
A gefe guda, suna da wadata a ciki rubuta nau'in bitamin A, E, da B. Abun cikin sa a cikin alli, iron, phosphorus, potassium da selenium sun fita daban.
de 100 grams na samfurin za mu sami waɗannan ƙimar masu zuwa:
- Adadin kuzari 840
- 13 grams na carbohydrates.
- Giram 10 na furotin.
- 75 grams na duka mai.
- 9 gram na zare.
- Fatty acid: gram 60 an gama dasu, gram polyunsaturated 1 da gram 12 sun cika.
Wannan karamin abincin yana da matukar alfanu don karfafa jikinmu da samun ingancin rayuwa.
Fa'idodin cin goro Macadamia
Abu na gaba, zamu gaya muku menene fa'idodin da yake kawo mana idan aka yi la'akari da abin da ya ƙunsa.
- Rage matakan Colesterol a cikin jini. Yana da mahimmanci kar a sami cholesterol, amma idan muna da shi dan kadan, wadannan kwayoyi zasu iya taimaka mana mu guji cututtukan zuciya da jijiyoyin jini. Kasancewa da adadi mai yawa na kitse, wannan yana da alhakin kawar da mummunan cholesterol.
- Taimaka ƙona mai da kuma kara nauyi asara. Yana taimakawa haɓaka hanzarinmu saboda haka, zai tura mu mu ƙona waɗancan ƙarin fam ɗin.
- Inganta yanayinmu. Idan kun sha wahala daga damuwa ko damuwa, zaku iya cinye waɗannan abubuwan marmarin don ƙara adadin hormone na farin ciki, serotonin.
- Tsarin mu na narkewa zai gode maka. Babban abun ciki na zare zai taimaka mana wajen kawar da dukkan sharar gida kuma don haka mu kiyaye lafiyar hanji.
- Yana bada kuzari. Yawancin 'yan wasa suna cinye su don murmurewa daga horo.
- Inganta jiki ya zama lafiyayye da ƙarfi.
- Yi yaƙi da ciwon sukari.
- Yana rage kumburi a ciki kuma a cikin jiki gaba ɗaya.
- Kare mu daga ciwon zuciya.
- yana motsa da tsarin rigakafi
- A lokacin ci gaba, yana taimakawa ƙirƙirar tsokoki, ƙwayoyin hankali da jini. A gefe guda, an ba da shawarar ga 'yan wasa.
- Yakai maƙarƙashiya.
- Yana taimaka kasusuwa su kasance da ƙarfi da lafiya.
- A gefe guda, eYana da fa'ida don kiyaye lafiyar fata.
- Yana da tasirin antioxidant, yana hana masu radadi daga haifar mana da tsufa da wuri.
Yadda ake cin goro macadamia
Wannan busassun 'ya'yan itace na al'ada ne an cinye shi danye, gasashe da gishiri ko an rufe shi da zuma, cakulan ko wani yaji mai dadi. Ko ta yaya aka cinye shi, yana da ɗanɗano mai daɗi. Kodayake idan abin da muke nema shine mu rage kiba kuma mu guji kara kiba, bamu bada shawarar wuce gona da iri ba.
A gefe guda, girke-girke da yawa sun haɗa da shi, musamman a cikin kayan zaki. Ana gasa su a cikin tanda tare da burodi masu yawa, an ƙara don ba su wani taɓawa daban-daban kuma ya bambanta ƙanshinsu. Da waina, cookies, waina da ice cream suna tafiya sosai tare da waɗannan kwayoyi.
Kuna iya samun sa a kusan dukkanin kamfanoni, farashin sa yayi ɗan ɗan tsayi, kamar kowane fruita fruitan itace drieda driedan itacen. Kada ku yi shakka don zaɓar samfur mai inganciWannan hanyar za ku ba da gudummawa don inganta lafiyar ku yayin jin daɗin abinci mai daɗin ci da daɗin ci.