Wanene ba ya son cin ɗan goro mai kyau? Suna cikin koshin lafiya, wadatattu cikin dandano, suna da zaɓuɓɓuka da yawa a cikin ɗakin girki ko kuma ana iya cin su da gasasshe ko ɗanyen kai tsaye a ciji.
Kodayake suna da caloric, amma koyaushe muna jaddada hakan kitsen da suke da shi lafiyayye ne kuma yana da matukar alfanu wajan kula da jikin mu. Amma ba kyau a zage su.
Koyi game da halayen kwaya na Brazil, iri-iri daban-daban daga kwayoyi waɗanda ake yawan amfani da su. Muna gaya muku game da inda suka fito, fa'idodin su, kadarorin su da yadda zaku cinye su.
Kada ku rasa wannan bayanin.
Asalin gyada ta Brazil
An san su da ɗanɗano mai daɗiSuna da laushi kuma ana iya cinye su kowane lokaci na rana. Abubuwan da ke cikin sa suna da fa'ida sosai, kodayake dole ne mu jaddada cewa zasu iya zama da ɗan cutarwa.
Na gaba, mun ƙara zuwa wannan bayanin.
Bishiyoyin waɗannan kwayoyi na dangi ne na lecythidaceae kuma asalinsu daga Brazil, Bolivia, Peru da Venezuela.
Wadannan bishiyoyi zasu iya kaiwa tsayin tsakanin mita 30 zuwa 40 kuma suna da sanduna tsakanin santimita 90 zuwa 180.
Gyada ita ce tsaba da ake samu a cikin kwanten mai kama da itace. 'Ya'yan itãcen suna girma cikin gungu, kuma kowane fruita fruitan itace isan kwali.
Wannan kwasfa ta waje tana buɗewa kuma a cikin akwai, bi da bi, tsakanin bawo 8 masu wuya, tare da bayyanar babban yatsa, suna da wuya kuma a cikin su, a cikin kowannensu akwai mai darajar Brazil goro.
Amfanin goro na Brazil
Da zarar an samo 'ya'yan itacen, za mu ɗanɗana su kuma mu bar fa'idodin su kula da jikin mu.
Suna da arziki a ciki sunadarai, alli, magnesium, zinc da thiamine. Su ne babban tushen selenium, tushen asali wanda ke taimaka mana kiyaye cututtukan zuciya, ciwon daji da wucewar lokaci, tunda yana aiki azaman antioxidant.
Muna haskakawa bi da bi waɗannan kayan magani:
- Suna da wadataccen kayan abinci. Wanda yafi fice shine selenium, yana da kyau aci a kalla sau daya a sati dan samun kyawawan matakan wannan sinadarin a jiki.
- Yana da caloric sosai, ga kowane 100 grams na samfurin yana bada adadin kuzari 600. Saboda wannan dalili, ya kamata a cinye shi cikin matsakaici.
- Kula da fatar mu. Babban abun ciki a ciki bitamin E, yana sa fatarmu ta kasance sabo da roba. Yi yaƙi wrinkles ta halittaA saboda wannan dalili, zaku ga yawancin creams na Brazil kwayoyi a cikin abubuwan da aka gyara.
- Rage cholesterol. Kasancewa tushen tushen kitse mai kyau, yana taimakawa yaƙi da mummunan cholesterol da haɓaka kyakkyawan cholesterol. Suna da wadataccen omega 6.
- Suna samar da sunadarai na kayan lambu. Kodayake busassun 'ya'yan itace ne ke ba da yawancin furotin. Don haka idan kana bin daya mai cin ganyayyaki kawai, ji daɗin cin karin ƙwayoyi na irin wannan.
- Anticancer. Bugu da ƙari, selenium yana sanya shi kyakkyawan zaɓi don kiyaye wasu nau'ikan cutar kansa. Muna so mu jaddada cewa duk da cewa yana da fa'ida kuma zai iya taimakawa rigakafin cutar kansa, ba lallai bane mu zage kayan.
Contraindications na kwayoyi na Brazil
Abinci a lokuta da dama yana da rashin amfani ko rashin nasara idan yazo cin su. Goro na Brazil Suna da lafiya, duk da haka, dole ne muyi la'akari da wasu fannoni.
Daga cikin haɗarin haɗarin da muke haskakawa:
- Sun ƙunshi game da Kashi 69%, wanda kaso 25% mai kitse ne, ma'ana, mara lafiya. Don haka cin zarafinsa na iya daukar mana nauyi.
- Gyada bawo da aflatoxins, guba na halitta wanda idan aka cinye shi fiye da kima zai iya haifar Ciwon hanta.
- Babban matakin selenium na iya zama takobi mai kaifi biyu, tunda tasowar kwatsam a cikin wannan ɓangaren na iya zama dalilin a maye. Hakanan, yana iya yin ƙusoshin ƙusa da gashi.
- Abinci ne mai saukin kamuwa da haifar da halayen rashin lafiyan.
- Bishiyoyi suna da girma sosai kuma asalinsu suna zurfafawa zuwa cikin ƙasa, suna ɗaukar radium mai yawa. Radium zai iya kaiwa zuriyar ku, kwaya kuma sanya su rediyo.
Har wa yau, har yanzu ana ci gaba da bincike dangane da waɗannan kwayoyi na Brazil. Kodayake radiation din da aka gani ya isa kadan don tayar da kuka a sama, idan sunada illa ga jiki, da baza su gabatar mana da shi azaman abinci ba.
Ana tunanin cewa da suna mafi yawan masu fitar da kayayyaki shine Brazil, amma, Bolivia ce ke jagorantar samarwar. Furtherari ga haka, ba kwaya ba ne amma iri ne.
Amfani da goro na Brazil
Yana da amfani iri ɗaya kamar na goro. Za'a iya yanke su saboda suna da girman girma kuma zasu iya zama kara wa muesli, alal misali.
Za a iya shirya su wainar soso, ƙara su da salad ko yogurts. Za a iya gasasu, soyayyen, ko kuma ado.
Suna da kirim kuma suna da rubutun da ba za a iya fahimta ba. A halin yanzu sAna iya samun e a mafi yawan manyan kantunan, yawancin nau'ikan goro ana cin su, tunda kwayoyi sun dace da inganta yanayin lafiyar mu.