Hanyoyi 3 don fara aikin bikini zuwa kyakkyawan farawa

Fara aikin bikini

Don fara da aikin bikini mai kyau, abu mafi mahimmanci shine yin shi tare da lokaci. Da wuri mafi kyau, saboda ta haka za ku iya yin shi a cikin lafiya kuma ku sami sakamakon da ake so kafin lokacin rani ya zo. Gaggawa ba abokin kirki ba ne, ta kowace fuska. Ko kadan idan yazo wajen shirya jiki, a kowane mataki. don kallon ban mamaki a cikin watanni na rani.

Aikin bikini ya fi asarar 'yan kilos don ya yi kyau a bakin teku. Yana da game da shirya fata daga ciki zuwa waje, don karɓar hasken rana da samun duk amfanin rana. Har ila yau, don inganta wasu abubuwan da aka fi watsi da su a lokacin hunturu. Kuma zuwa cimma duk waɗannan manufofin akan lokaci, kuna buƙatar farawa da ƙafar dama.

Aikin bikini, inda za a fara

Abinci

Abubuwan al'ajabi ba su wanzu, bari mu fara daga wannan tushe don kada mu ɗauki abin mamaki. Ƙudurin ku yana da mahimmanci don cika dukkan manufofin ku, amma bai isa ba don cimma nasara. Ba tare da ƙoƙari ba, ba tare da sadaukarwa ba, ba tare da juriya ba kuma sama da duka, ba tare da canje-canje ba. bazara zai zo kuma za ku gane cewa ba wai kawai ba ku cika ba tare da aikin bikini. Yana yiwuwa ma ba ka fara shi ba.

Don haka abu na farko shi ne a samu bayyanannun manufofi domin a mai da hankali a kansu. Me kuke bukata? Don sanin yawan nauyin da za ku rasa, Yaya tsawon lokacin da kuke da shi kuma menene gaskiyar abin da za ku iya cimma, a cikin hanyar lafiya, dole ne ku fara da bayyanannun asusun. Kar ku ji tsoron auna kanku, lamba ce kawai wacce ba ta tantance ko wanene ku ba.

Yin asarar fiye da kilo 1 a mako ba shi da amfani, da kuma rashin gaskiya da rashin lafiya. Rashin lafiya mai nauyi, a cikin sharuɗɗan gabaɗaya, yana kewaye da kilo 2,5 da 3 a wata. Yin la'akari da buƙatu da halayen kowane mutum. Amma ba adadi ba ne mai ban tsoro, kuma ba zai yiwu a cimma ba. Da zarar mun san abin da muke farawa da abin da za mu rasa, akwai kawai yi lissafin abin da zai iya zama ainihin haƙiƙa kafin bazara.

Abinci, motsa jiki da kayan kwalliya

Yana ɗaukar kwanaki 21 don samar da al'ada, ko don haka kimiyya ta ce. To, daga nan ne za mu fara da aikin bikini, mu canza munanan halaye mu mayar da su masu kyau. Fara ƙananan, yanke sodas, kuma ƙara yawan ruwan ku. Bar sarrafa kuma ku ji daɗin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari na yanayi, koyi dafa abinci mai koshin lafiya kuma ku more abinci na gaske.

Fara motsa jiki, kawai kuna buƙatar ƙarin tafiya don rasa nauyi. idan kun saba tafiya kowace rana, akalla sa'a guda a gaggauce taki, za ku iya ƙone mai mai yawa. Yayin da kwanaki ke tafiya, jikinka zai saba da aikin motsa jiki kuma za ku buƙaci yin wani abu dabam. Shi ke nan ya kamata ku aiwatar da atisayen ƙarfi don ƙara kashe kuɗin caloric. Matsar da kowace rana kuma ban da rasa nauyi za ku sami damar nuna adadi mai salo da salo.

A ƙarshe, fara amfani da kayan shafawa don inganta fata kadan da kadan. Hydration yana da mahimmanci, kamar yadda ake zaɓar takamaiman samfura don kowane yanki. Maganin anti-cellulite zai taimaka maka inganta fata na fata orange kuma tare da cin abinci mai kyau da motsa jiki, za ku iya nuna fata mai laushi. Don ƙirjin yana da matukar muhimmanci a yi amfani da samfur mai ƙarfi, saboda ƙirjin suna fama da yawa tare da canje-canje masu nauyi. Kayan kwaskwarima mai dacewa zai taimake ka ka hana alamun mikewa da sagging.

Fara da ƙananan canje-canje don samun sakamako mai girma, saboda da zarar kun saba da kula da jikin ku kuma lafiyar ku ta nuna shi, kun daina tunanin wani aiki na wucin gadi kuma ku fara jin daɗin rayuwa. Domin jiki yana da mahimmanci, yana taimaka muku jin daɗi, samun kyakkyawar kima da kuzari yin wani abu. Amma ciwon zuciya ba shi da amfani idan ba tare da lafiyar ƙarfe ba.


Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.